- A magas vérnyomás nem csak genetika.
- Mindennapi szokások is számítanak.
- 10 hétköznapi dolog, amin változtatni kellene
A magas vérnyomást nem véletlenül nevezik néma gyilkosnak. Világszerte a felnőtt lakosság nagyjából egyharmadát érinti, és sokan úgy élnek vele évekig, hogy nem is tudnak róla. A probléma gyakran tünetmentes, miközben folyamatosan terheli a szívet, az ereket, az agyat és a veséket, jelentősen növelve a szívroham és a stroke kockázatát.
Európában – és különösen Közép-Kelet-Európában – az érintettség aránya még magasabb, az idősebb korosztályban pedig kifejezetten gyakori.
Sokan a genetikát okolják, és valóban: az öröklött hajlam fontos tényező. Ugyanakkor az orvosi kutatások egyértelműen kimutatták, hogy az életmód legalább ekkora szerepet játszik a vérnyomás alakulásában. A probléma nem egyik napról a másikra jelenik meg, hanem lassan, évek alatt épül fel – apró, hétköznapi szokások hatására, amelyek önmagukban ártalmatlannak tűnnek.
A vérnyomás azonban érzékenyen reagál ezekre a tényezőkre, és idővel tartósan magasabb értékeken állhat be. Éppen ezért különösen veszélyes, hogy sokan csak akkor szembesülnek a problémával, amikor már szövődmények is jelentkeznek.
Kattints a galériára a magas vérnyomást okozó tényezőkért!
A jó hír az, hogy ezek közül sokon lehet változtatni: tudatosabb étkezéssel, több mozgással, jobb alvással és a stressz csökkentésével jelentősen mérsékelhető a kockázat.
Kapcsolódó: Magas vérnyomásra utalhat ez a négy éjszakai tünet
Kiemelt kép: Getty Images
