- Okoseszközök nélkül ma már el sem tudjuk képzelni az életünket.
- Azt már tudjuk, hogy a telefonokból áradó kék fény mennyire káros.
- De származhat-e bármi bajunk a készülékek által kibocsátott sugárzásból? Mutatjuk, hol tart most a kérdésben a tudomány!
A modern okostelefon egy összetett, multifunkcionális eszköz, amely egyszerre információforrás, munkaeszköz, szórakoztatóplatform és kapcsolattartó felület, ahol megannyi személyes adat, információ tárolódik.
Társadalomtudományi szempontból a mobiltelefon a modern identitás és szociális interakciók eszköze. Meghatározza, hogyan kommunikálunk, hogyan alakítunk ki kapcsolatokat, és miként érzékeljük a világot. A folyamatos online jelenlét újfajta társadalmi normákat teremtett, ahol a megosztás és a láthatóság az önkifejezés részévé vált.
A mindennapi használat során telefonunk tehát egyfajta pszichológiai szerepet is betölt. Az állandó elérhetőség révén biztonságérzetet nyújt, ugyanakkor az információáramlás gyorsasága, az azonnali válaszok és értesítések folyamatos készenléti állapotot eredményeznek, ami nem feltétlenül szerencsés. Ez a jelenség az úgynevezett digitális függőség egyik alapja, melynek hosszú távon a koncentrációs képesség, az alvásminőség és a mentális jól(l)ét láthatja kárát.
A kék fény romboló hatása
Egy népszerű, könnyen összeszerelhető bútorok eladására szakosodott üzlethálózat globális felmérése szerint az emberek 72 százaléka rendszeresen használ telefont az ágyban – még annak ellenére is, hogy a megkérdezettek többsége hallott már a kék fényről (HEV-light), és ismeri annak negatív hatásait.
Kapcsolódó: Így hat a bőrünkre a túl sok képernyő előtt töltött idő
Kutatási eredmények bizonyítják, hogy a számítógép, az okoseszközök képernyője és a korszerű, energiatakarékos fényforrások kékfény-kibocsátása hosszú távon károsíthatja a látást, fejfájást idézhet elő, és gátolhatja a melatonin hormon termelését, megzavarva ezzel a cirkadián ritmust is – vagyis azt a biológiai mechanizmust, amely szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust, a hormontermelést és az anyagcserét.
Rákot okozhat a mobiltelefon sugárzása?
De a kék fény még nem minden. Napjainkban sokat hallani a mobiltelefonok rákkeltő hatásáról is, ami elsősorban a készülékek által kibocsátott sugárzással függ össze. A telefon működése során rádiófrekvenciás hullámokat bocsát ki (ami körülbelül 900 MHz-es frekvenciatartományban üzemel), amelyek alacsony energiájú, nem-ionizáló sugárzások – vagyis nem képesek közvetlenül DNS-károsodást okoz, ellenben az ionizáló típusokkal, például az UV- vagy röntgensugarakkal.
Napjainkban egyre több kutatás foglalkozik azzal, hogy a mobiltelefonok által kibocsátott sugárzás milyen hatással lehet az emberi szervezetre.
A szakértők nagy része nem talált egyértelmű kapcsolatot a telefonhasználat és a daganatos megbetegedések között.
Néhány kutatás ugyanakkor arra utal, hogy a hosszú távú, közvetlen kitettség csekély szinten ugyan, de okozhat sejtszintű elváltozásokat, különösen testhez közeli expozíció esetén.
Bár a sugárzás nem bizonyítottan rákkeltő, a tudatos használat segíthet csökkenteni az esetleges kockázatot (illusztráció: Getty Images)
A tudomány jelenlegi állása szerint az eredmények tehát vegyesek. Egyes kutatások enyhe vagy nagyon minimális kockázatra utalnak – különösen hosszan tartó, intenzív telefonhasználat esetén –, míg mások egyáltalán nem találtak összefüggést az okoskészülékek és a sejtkárosodás között.
Az óvatosság mindenesetre sosem árt
Bár a szakértők összességében egyetértenek abban, hogy a telefonhasználat nem bizonyítottan rákkeltő, némi mértékletesség és tudatosság azonban sosem árthat – már csak a kék fény és a felesleges, céltalan doomscrolling (a hírfolyam végeláthatatlan görgetése) miatt sem. Nem kell tehát pánikba esni, de érdemes néhány egyszerű szokást beépíteni a mindennapokba, hogy csökkentsük a felesleges kitettséget.
- Ne engedjünk a csábításnak: éjszakára száműzzük a hálószobából a telefont, és fontoljuk meg a hagyományos ébresztőóra használatát.
- De önmagában már azzal is sokat nyerhetünk, ha éjjelre repülő üzemmódot használunk, és kicsit távolabb tesszük a készüléket az ágytól.
- Hívásokhoz használjunk fülhallgatót, vagy ha tehetjük, hangosítsuk ki a telefont – így a készülék nem lesz tartósan közel a fejünkhöz.
A kék fény hatásai, a digitális függőség, valamint a sugárzással kapcsolatos aggodalmak mind arra figyelmeztetnek, hogy a modern technológia adta kényelemért olykor a testi-lelki egészségünkkel fizetünk. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk az okoseszközökről – csupán tudatosabban kell használnunk őket.
Ez is érdekelhet: A kütyümentes, vagyis offline kávézóké lehet a jövő?
Kiemelt kép: Getty Images
