Dr. Mohammed Enayat londoni Hum2n klinikáján mindenféle kísérleti öregedésgátló kezeléshez hozzáfér, és lelkesen ki is próbálja őket. A 41 éves férfi a legújabb mérések szerint biológiai értelemben csak 24 éves, és ezt tesztekkel tudja igazolni.
Enayat a GlycanAge és a TruAge PACE teszteket használta, amelyek a gyulladási és az epigenetikai faktorokat mérik, emellett rendszeres vér-, vizelet- és mikrobiomvizsgálatokat is végez magán, ezek alapján számolta ki a mínusz 17 évet.
Melyek a fiatalító hatású étrend-kiegészítők?
A csodaszerek egyáltalán nem csodaszerek és általunk is hozzáérhetők. A doki B-komplexet, folsavat, magnéziumot és omega-3 zsírsavakat szed étrrend-kiegészítőként. Persze ezek nem lennének elegendőek ekkora fiatalodáshoz, de egy jó alapot képeznek hozzá. Az orvos úgy fogalmazott, hogy az öregedés visszafordításának egyik összetevőjeként tartja őket számon, amelyek jól illeszkednek a többi kezeléshez.
Magas gyulladásra kezdett folsavat szedni
Általánosságban a dietetikusok azt javasolják, hogy a tápanyagokat elsősorban az ételekből vegyük fel. A B-komplex és folsav kiegészítőként akkor került Enayat életébe, amikor kiderült, hogy metilációs génhibával él, ami miatt szervezetében magasabb a gyulladás szintje, pluszban magasabb a szívroham és a stroke kockázata.
Ezt hivatott csökkenteni a folsav és a B-vitamin, de nem akárhogyan. A folsavat bioaktív folát formájában érdemes bevinni, és megtámogatni jól felszívódó B-vitaminokkal.
Ha az egészséges táplálkozás során vinnénk be ezeket az anyagokat, halakkal, baromfival, hüvelyesekkel, magvakkal, tojással, tejtermékekkel és leveles zöldekkel érdemes támogatni szervezetünket. A B-vitaminok cserébe a jobb hangulathoz és alváshoz, emellett a demencia megelőzéséhez is hozájárulhatnak.
Ezek az étrend-kiegészítők segítenek fiatalosan és főleg hosszan élni (Fotó: Getty Images)
Jól felszívódó magnéziummal az öregedés ellen
A visszafelé öregedő orvos emellett napi szinten szed magnéziumot is. Az ásványi anyag természetes formában a hüvelyesekben, a sötét leveles zöldekben, a diófélékben, a magvakban és a teljes kiőrlésű gabonákban van jelen.
Kulcsszerepet játszik az erős csontok felépítésében, a vércukorszint és a vérnyomás szabályozásában, az idegek és az izmok működésében is. Enayat a magnézium-biszglicinátra esküszik, ez a jelenleg kapható legjobban felszívódó forma és nincs hashajtó hatása.
Esszenciális zsírsavak a hosszú életért
Az orvos mindezek mellé még omega-3 zsírsavakat is bevisz, amelyek többek között az olajos halakban, a dióban és a chiamagban találhatók. Összefüggésbe hozhatók a szív jobb egészségével, a gyulladáscsökkentéssel és az alacsonyabb vérnyomással is. Enayatnak természetes módon alacsony az omega-3 zsírsav szintje, ezért naponta szed étrend-kiegészítőt.
Komoly bizonyítékok szólnak amellett, hogy a zsíros halak heti fogyasztása védelmet nyújt a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben,
de ebben az esetben a szennyező anyagokkal is számolni kell, főleg a higannyal. Még nem tudni pontosan, hogy a táplálékkiegészítő formájában történő szedés ugyanolyan védelmet nyújt-e, mint a helyes táplálkozás, de egy 777, átlagosan 75 éves résztvevőn végzett, a Nature Aging című folyóiratban idén év elején közzétett tanulmány szerint azoknál, akik naponta egy gramm omega-3-zsírsavat fogyasztottak, alacsonyabb volt a biológiai életkor, mint a többi tesztalanynál.
Ígéretes, az biztos, ráadásul ezeket az étrend-kiegészítőket mi is be tudjuk szerezni patikákban vagy bioboltokban.
Kapcsolódó: A hosszú élethez nem elég azt nézni, mit eszünk, az is számít, mennyit
Kiemelt kép: Getty Images
