egészség
Évzáró – aktív pihenéssel
A téli szünetben lehet tovább aludni, de nem érdemes teljesen felborítani a napok megszokott rendjét. Megtervezett, laza programokkal, beszélgetésekkel, szabadtéri sportokkal tehetjük színesebbé az együtt töltött napokat. Izgalmas lehet az együtt elkészített ebéd, a közösen megterített asztal, étkezés után az olvasással töltött csendes pihenő. Melyiket válasszam? Képernyő vagy könyv, görgetés vagy lapozgatás, digitális vagy kézbe […]
Csak óvatosan! – Ünnepelni tudni kell
Télen eleve hajlamosak vagyunk többet enni a kelleténél, minderre pedig a két ünnep közötti időszak ráteszi a koronát: ilyenkor állandó a vendégeskedés, rokonok és barátok egymásnak adják a kilincset, a lakomák után mindenki csak piheg. Szilveszterkor ehhez hozzájön az alkohol, fogyasztását ilyenkor még azok is túlzásba vihetik, akik az év többi szakában csak egy-egy pohár […]
Napi egy alma… – az orvost távol tartja?
Mindenki ismeri a mondást, mely szerint napi egy alma az orvost távol tartja, de kevesen veszik komolyan ezt a népi bölcsességet. Pedig a gyümölcsnek számtalan jótékony hatása van, rengeteg értékes anyagot tartalmaz. Noha nem kiemelkedő C-vitamin-forrás, de van benne az is, valamint rejt A- és B-vitamint, folsavat, kalciumot, magnéziumot, sok egyéb mellett vasat is. Egyikből […]
Teával az egészségért – Már egy csésze is segít
Egy csésze tea mindig jólesik a téli napokon, sokan már a reggelt is azzal indítják, majd napközben is többször újratöltik a csészéjüket. Ezt nemcsak az íz és a jóleső melegség miatt érdemes megtenni, hanem azért is, mert a tea – legyen az fekete vagy zöld – jótékony hatást gyakorol a szervezetre. Az ezért felelős anyagok […]