- Sokan évekig küzdenek halogatással, stresszel vagy koncentrációs nehézségekkel anélkül, hogy tudnák, mi áll a háttérben.
- A perfekcionizmus, a rendszeres késés, a figyelmetlenségből elkövetett hibák mind utalhatnak ADHD-ra.
- A diagnózis és a terápia azonban jelentősen javíthatja a teljesítményt és az életminőséget.
Az ADHD, vagyis a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar gyakran kezeletlenül megmarad felnőttkorban. Bár az Egyesült Államokban körülbelül tízmillió embert érint, csak minden tizedik kap kezelést, Magyarországon pedig a felnőttek körülbelül 2,5%-a él ADHD-val. Közülük is sokan soha nem részesülnek diagnózisban vagy kezelésben.
Sok érintett sikeres karriert épít, de a tünetek nehézségeket okoznak a munkahelyen. „Minden ADHD-s ember egyedi, és a tünetek személyenként nagyon különbözhetnek” – mondja Sean Abraham, klinikai szociális munkása a HuffPosnak. „Ami valakit akadályoz egy adott munkakörben, abban más valaki akár ki is teljesedhet.”
Mit tegyél, ha magadra ismersz?
Szakértők szerint érdemes először külső visszajelzést kérni: vajon mások is úgy látnak, ahogy te érzed magad? Nem szükséges rögtön megemlíteni, hogy ADHD-ra gyanakszol, elég, ha megkérdezed egy megbízható kollégától: „Hogyan látsz engem a munkahelyen? Szerinted jól tartom a határidőket? Mások is hasonlóan érzik a nyomást, mint én?” Így össze tudod vetni a saját teljesítményedet és stressz-szintedet a környezeteddel.
Ha továbbra is úgy érzed, hogy jellemzőek rád az ADHD tünetei, érdemes felkeresni szakorvost, illetve felnőtt ADHD-ban jártas pszichológust. A felnőttkori ADHD jól reagálhat viselkedésterápiára és gyógyszeres kezelésre is. A megfelelő terápia nemcsak a munkahelyi teljesítményt, hanem az életminőséget és a kapcsolati működést is javíthatja.
Kapcsolódó: Milyen összefüggés van az ADHD és a falási rohamok között?
A kezelés része lehet az is, hogy munkahelyi könnyítéseket kérsz: például egy nyugodtabb helyen lévő íróasztalt, projektmenedzsment szoftvert, vagy írásos instrukciókat a szóbeli helyett.
Lássuk, mi az a 6 leggyakoribb jel, ami a munkahelyen ADHD-ra utalhat!
Ha több jel is ismerősen hangzik, érdemes szakemberhez fordulni. Az ADHD felismerése segít, hogy jobban értsd magad, és megtaláld a neked jól működő megoldásokat a munkában és a mindennapokban.
Kapcsolódó: 5 hatékony módszer az ADHD mindennapi kezelésére
Kiemelt kép: Getty Images
