• Ezek a rejtett szokások lassítják és akadályozzák a fejlődésünket. 
• Így érvényesíthetjük az egészséges határokat kapcsolatainkban. 
• Néhány egyszerű lépéssel visszanyerhetjük az irányítást a saját életünk felett. 

Az tesz igazán különlegessé bennünket, hogy kreatívak vagyunk, hiszünk önmagunkban, és kitartunk a céljaink mellett. Ám ha nem tápláljuk tudatosan a fejlődésünket, a legragyogóbb ötletek is könnyen kihunyhatnak. Sokszor észrevétlenül ismétlődő szokások gördítenek akadályokat az utunkba – alattomos mechanizmusok, melyek lassan, de biztosan rombolják az önbizalmunkat, elfojtják lendületünket és megakadályozzák, hogy kibontakoztassuk valódi zsenialitásunkat.

Ezekkel a szokásokkal a saját a zsenialitásod útjában állsz

Sok esetben a legnagyobb visszatartó erő nem kívülről, hanem belülről érkezik. Káros szokásaink apró, ismétlődő mintákban szívják el lassan az energiánkat. A jó hír viszont az, hogy ha időben felismerjük ezeket a mintákat, már meg is tettük az első lépést a változás felé. Ha pedig eljön az idő, hogy végleg lebontsuk ezeket az akadályokat, azzal együtt újra szabad utat adhatunk a bennünk rejlő kreatív erőnek.

1. Nem állítasz fel egészséges határokat

Ha nem állítunk fel egészséges határokat önmagunkért, az idő előtt érzelmi kiégéshez, feszült kapcsolatokhoz, csökkenő önbecsüléshez, sőt akár fizikai és összetett egészségügyi problémákhoz is vezethet. A határok nem csupán az önbecsülés jelei. Értünk vannak, a mentális jóllétünk és az egészséges, tartós kapcsolatok alapvető feltételei. Ezek nélkül nehéz hosszú távon harmóniában élni önmagunkkal.

2. Benne maradsz mérgező kapcsolatokban 

Az egészségtelen kapcsolatok súlyosan károsíthatják önbecsülésünket és általános jóllétünket. Ha benne maradunk a kizsákmányoló, egyensúlytalan viszonyokban, az gyakran kiégéshez vezet, miközben gátolja az önismeret fejlődését és azt is megakadályozza, hogy igazán egészséges kapcsolatokat alakítsunk ki.

Szerencsére a határok meghúzása és a kapcsolatainkban ismétlődő minták tudatosítása segíthet megtörni ezt a negatív spirált, és visszavenni az irányítást a saját életünk felett.

Ha felismerjük és megtörjük a belső akadályokat, visszanyerhetjük önbizalmunkat és ezáltal az irányítást is az életünk felett (Fotó: Getty Images)

Figyeljük meg, mely helyzetek után érezzük magunkat rendszeresen kimerültnek, frusztráltnak vagy mellőzöttnek – ezek gyakran annak a jelei, hogy sérültek a határaink. Kezdjük azzal, hogy egyetlen kapcsolatunkban tudatosan gyakoroljuk a világos, tiszteletteljes határhúzást, és kimondjuk a nemet ott, ahol eddig automatikusan igent mondtunk.

3. Az élet csak úgy megtörténik veled, nem te irányítasz

Ha a korlátozó gondolkodásmód csapdájába esünk – amikor úgy érezzük, hogy az élet csak átvonul rajtunk – az könnyen megrekesztheti a fejlődésünket, és megfoszthat a motivációnktól. Ahhoz, hogy kitörjünk ebből, újra közel kell kerülnünk céljainkhoz és értékeinkhez, miközben

fel kell ismernünk azokat a belső mintákat, melyek visszatartanak.

Amikor túl sok időt töltünk a saját fejünkben, könnyen úgy tűnhet, hogy kicsúszik a kezünkből az irányítás. Pedig igenis van hatásunk az életünkre és a környezetünkre. Ha újra kapcsolódunk a saját miértjeinkhez, és tudatosítjuk, mi tart vissza bennünket, akkor ezek mentén haladva fokozatosan visszanyerhetjük a kontrollt.

Kapcsolódó: Az aggódás a lételemed? Ha így neveltek, nem csoda, hogy szorongó lettél.

4. Negatív jelzőket használsz magadra

A másodlagos megkérdőjelezés és a negatív belső párbeszéd lassan, de biztosan kikezdheti a motivációnkat és alááshatja az önbizalmunkat. Egy sportolói környezetben végzett kutatás rámutatott, hogy a pozitív önpárbeszéd jelentősen javítja a teljesítményt – olyannyira, hogy a szakértők azt javasolják, minden edző tanítsa és ösztönözze a fiatalokat a módszer tudatos gyakorlására.

A negatív önbeszéd átalakítása, és a kudarc helyett a lehetséges sikerekre való fókuszálás segíthet megtörni a túlgondolkodás és a tétlenség ördögi körét. Ez nemcsak a legfontosabb területeken javítja a teljesítményt, de lehetővé teszi, hogy valódi belső értékeinket is kibontakoztathassuk.

5. Másokhoz hasonlítod az életed

Ha mások útjához hasonlítjuk a sajátunkat, az bénító stresszreakciókat válthat ki az agyban. Ehelyett fókuszáljunk a saját fejlődésünkre, értékeljük előrehaladásunkat, és tűzzünk ki célokat, melyek a mi meggyőződéseinkből fakadnak.

Ha ez nehézséget okoz, próbáljunk meg napi feladatokban gondolkodni, vagy tegyünk fel magunknak konkrét, célorientált kérdéseket egy naplóban. Egy meghatározott időszak végén tekintsük át ezeket, hogy lássuk, hogyan haladunk, így a saját céljainkhoz mérjük magunkat, nem pedig mások fejlődéséhez.

Kapcsolódó: Emiatt érzed úgy, hogy megrekedtél az életben.

Kiemelt kép: Getty Images