- Újévkor mindannyian fogadalmakat teszünk, de ezek gyakran felszínesek. Idén érdemes mélyebbre ásni.
- Ha olyan életet szeretnénk, amiben nincs megbánás, muszáj megismerni saját igényeinket.
- Mutatunk öt kérdést, amely azzal változtathatja meg az életed, hogy az önismeret kíméletlen, ám felszabadító útjára terel.
Ha majd életünk végén arra szeretnénk gondolni, hogy „igen, megtettem minden tőlem telhetőt annak érdekében, hogy boldogan és önazonosan éljem az életem”, és nem szeretnénk megbánni a tétlenségünket, muszáj felvállalni, hogy a változtatás néha kényelmetlen lehet. Nem véletlenül szokták azt mondani, hogy az ember nem azt bánja meg, amit megpróbált, hanem azt, amit nem. Így aztán érdemes kilépni a komfortzónánkból.
Ez nem azt jelenti, hogy most arra biztatunk, hogy ugorj fejest az ismeretlenbe vagy rúgd fel az egész életed. Apró változtatásokkal indulj, egy-egy kérdéssel, amelyek mentén haladva rájöhetsz, hogy elégedett vagy-e az életeddel.
Íme 5 kérdés, amely megváltoztatja az életed
Ha valami, akkor az legyen az idei évi fogadalmad, hogy megteszel mindent, ami szükséges ahhoz, hogy elengedd magad, és eldobd azokat a hiedelmeket, hozzáállásokat és elvárásokat, amelyek akadályozzák, hogy a legjobb életedet teremtsd meg.
1. Mi a célod?
Kérdezd meg magadtól, hogy mi az, amire igazán vágysz. Legyen szó arról, hogy milyen ember szeretnél lenni valójában, hogy mire van szükséged egy párkapcsolatban, a munkádban, a családi, szociális életedben. Úgy érzed, most valami olyasvalamibe vagy kényszerítve, ami valójában nem is a te álmod? Gondold végig, hogy mi vitt rá arra, hogy mégis felvedd a szerepet, és emlékezz vissza arra az emberre, aki valójában vagy. A The Journal of Positive Psychology cikke szerint ez már önmagában bátorságot ad ahhoz, hogy kiléphess a komfortzónádból.
2. Milyen feltételezéseid vannak magadról és másokról?
Biztosan ismered azt a viccet, amikor a nyuszika kölcsön akarja kérni a medve fűnyíróját, és mire odaér hozzá, elhiteti magával, hogy a medve úgysem fogja kölcsönadni… A tanmesének is beillő kis sztoriban nyuszinak nemcsak a világról, a medvéről, de saját magáról is negatív feltételezései voltak, és ezzel el is kaszálta saját esélyeit. Az International Journal of Theory and Research-nek volt erről egy tanulmánya (mármint nem a nyusziról, hanem feltételezéseinkről).
Kapcsolódó: 10 jel, ami arról árulkodik, hogy önazonosan éled az életed
Arra jutottak, hogy az önelfogadás és az ezzel kapcsolatos kérdésekkel való őszinte szembenézés lehetővé teszi, hogy feltárjuk az igazságot, és integritással éljük az életünket. Ez pedig segít kilépni abból a körből, amiben azt hiszed, hogy neked csak „ennyi jár”.

Vannak kérdések, amelyek fel kell tenni magunknak a boldogabb élet érdekében. Lépj ki a komfortzónádból és kezdj el például tanfolyamra járni. Sohasem késő! (Fotó: Getty Images)
3. Kiben bízol?
Az Amerikai Pszichológiai Szövetség javaslata szerint érdemes megkérni valakit, hogy támogasson bennünket az önismereti utazásban. Ha van mellettünk olyan, aki megérti, hogy a személyes fejlődésünk (ha hitelesen és céltudatosan élünk), milyen előnyökkel jár nemcsak számunkra, de számára, sőt a világ számára is, akkor támogatni fog abban, hogy kitörjünk a komfortzónából, és megteremtsük álmaink életét. Ha nincs ilyen a környezetedben, érdemes átértékelni személyes kapcsolataidat, és új barátságokat kötni.
4. Mit akarsz valójában?
A „boldog életet” vagy az „egészséget” válasz most nem ér, ezt tekintsük alapvetésnek. Merj álmodni, viszont ne feledd, ez azzal jár, hogy lépéseket is kell tenned ennek érdekében, ez pedig gyakran nem fér bele a komfortzóna határaiba. Nem kell most azonnal felmondanod, de ha például elégedetlen vagy a karriereddel, tégy a változásért.
Kezdj el valamilyen tanfolyamra, továbbképzésre járni, képezd magad, hogy ha eljön egy lehetőség, képes legyél megragadni. Ha a párkapcsolatodban vagy elégedetlen, beszélj őszintén a problémáidról, és ha szükséges, javasold, hogy menjetek el párterápiára. Egy szakember meglátásai még a tökéletesen működő kapcsolatokon is lendíthetnek, nem hogy azokon, amelyekben elakadás van!
5. Mit tudnál ma megünnepelni?
Nem kell ahhoz hatalmas dolgokat véghezvinni, hogy azt mondjuk magunknak: ez igen, gratulálok! Érdemes minden nap választani valamit, ami ünneplésre ad okot. Kiálltál magadért a munkahelyeden? Szót emeltél a kasszás érdekében, amikor a tömeg hőbörgött, hogy miért ilyen lassú? Képes voltál őszintén, előítéletek nélkül beszélni egy problémádról? Meg kell találni azokat a pillanatokat az életben, amelyek arról árulkodnak, hogy ismered magad, önazonos, érett személyiség vagy, aki őszintén éli az életét.
Ha hagysz magadnak egy kis időt, és ezeket végigzongorázod (egy új év kezdete nem is lehetne tökéletesebb mindehhez), sokkal tisztább és derűs jövőképet látsz majd magad előtt. Egy olyat, amit te magad teremtesz. Ez pedig már sokkal több, mint amit sokan elmondhatnak magukról.
Kapcsolódó: Képes vagy kilépni a komfortzónádból? Töltsd ki tesztünket és kiderül!
Kiemelt kép: Getty Images