A városban annyiban rosszabb a helyzet, hogy az aszfalt, a beton és az épületek nappal elnyelik a napsugarak hőjét, majd éjszaka lassan adják le azt, ezért a lakások sokszor még hajnalban is kellemetlenül melegek. Szerencsére néhány egyszerű praktikával jelentősen csökkenthető a benti hőmérséklet légkondicionáló nélkül is.
10 tipp, amivel klíma nélkül is kizárhatod a meleget
1. Nedves lepedő és ventilátor: egyszerű, de hatékony páros
Az egyik legismertebb trükk, hogy enyhén benedvesített pamutlepedőt vagy törölközőt akasztunk az ablak elé vagy a szobába. A víz párolgása hőt von el a levegőből, így kellemesebb lesz a hőérzet.
A módszer még hatékonyabb, ha egy ventilátor mozgatja a levegőt a nedves textília előtt, vagy egy jégkockákkal teli vödröt helyezünk elé. A levegő így hűvösebben áramlik a helyiségben. Fontos azonban tudni, hogy a párolgás növeli a páratartalmat, amitől a levegő fülledtebbnek érződhet.
2. Hajnaltól késő estid zárd be az ablakokat, ajtókat
A lakás leginkább a napsütés és a meleg külső levegő miatt melegszik fel. Ezért a legjobb megoldás, ha:
- reggel bezárod az ablakokat, mielőtt felmelegszik a levegő;
- napközben lehúzod a redőnyt vagy a reluxát, behúzod a sötétítő függyönyt;
- csak késő este és kora reggel szellőztetsz.
3. A külső árnyékolás a leghatékonyabb
A szakemberek szerint a külső árnyékolók akár a napsugárzás 75 százalékát is képesek visszaverni. A redőnyök, zsaluk vagy spaletták jóval hatékonyabbak, mint a belső függönyök, amelyek csupán körülbelül 25 százalékkal csökkentik a felmelegedést.
Ha nincs redőny, egy világos színű lepedő is segíthet az ablak előtt, különösen fehér színben, mert kevésbé nyeli el a napsugarakat.
Ez is érdekelhet: 5 hűsítő szokás, ami valójában árthat a szervezetednek a nagy melegben
4. Tekerd fel el a vastag szőnyegeket!
A kő-, csempe- vagy betonpadló elnyeli a helyiség hőjének egy részét. A vastag szőnyegek viszont hőszigetelőként működnek, ezért nyáron érdemes őket feltekerni és eltenni.
5. Inkább langyos zuhanyt vegyél
Sokan hideg zuhannyal próbálnak lehűlni, ez azonban felélénkíti a vérkeringést. A szakértők inkább a langyos zuhanyt javasolják, amely segít a szervezet természetes hőszabályozásában.
A langyos zuhany a legjobb megoldás ebben az extrém hőségben, akár naponta többször is bevethetjük
A zuhany után ne töröld teljesen szárazra a bőrödet: a rajta maradó víz elpárolgása további hűsítő hatást biztosít.
6. Figyelj a megfelelő páratartalomra
A kellemes lakóklímához nemcsak a hőmérséklet, hanem a páratartalom is fontos.
Ajánlott értékek:
|
Helyiség |
Páratartalom |
Hőmérséklet |
|
Nappali |
40–60% |
20–23 °C |
|
Hálószoba |
40–60% |
16–18 °C |
|
Gyerekszoba |
40–60% |
20–23 °C |
|
Konyha |
50–60% |
18–20 °C |
|
Fürdőszoba |
50–70% |
20–23 °C |
|
Dolgozószoba |
40–60% |
20–21 °C |
|
Előszoba |
40–60% |
15–18 °C |
|
Pince |
40–65% |
10–15 °C |
A konyhában és a fürdőszobában a főzés és a zuhanyzás miatt különösen fontos a megfelelő szellőztetés.
7. Nedves ruha, törülköző
Amikor úgy érzed, tényleg elviselhetetlen a hő és már nem tudsz eleget izzadni (persze ehhez sokat kell inni), akkor tegyél a válladra és a nyakadra nedves törülközőt, kendőt, a csuklódra is tekerj vizes anyagot, így le tudod magad hűteni.
8. Kapcsold ki a felesleges elektromos készülékeket
A számítógép, televízió, hajszárító vagy mosogatógép működés közben hőt termel. A készenléti üzemmódban hagyott készülékek is melegítik a helyiséget.
Érdemes:
- kikapcsolni a nem használt eszközöket;
- kerülni a szárítógép használatát;
- a ruhákat inkább a szabadban megszárítani.
A hűtőszekrény optimális beállítása 6–8 Celsius-fok, így kevesebb energiát fogyaszt.
9. Így aludhatsz könnyebben a forró éjszakákon
Az elalvást nagyban megkönnyítheti, ha hideg vízzel töltött vizes palackot teszel a combjaid közé. A vérkeringés gyorsan szétoszlatja a hűvösséget a szervezetben.
Egy másik praktika, hogy a pizsamát vagy az ágyneműt néhány percre műanyag zacskóban a fagyasztóba teszed. A kellemesen hűvös textil segít átvészelni az elalvás legnehezebb perceit.
A legjobb választás alváshoz a pamutból, selyemből vagy más természetes anyagból készült hálóruha, mert jól felszívja az izzadságot és gyorsan megszárad.
És érdemes beszerezni a japán találmányt, a hűtőzselés matracot, ami elnyeli a testhőt, és így hűsít alvás közben.
10. Csak akkor szellőztess, amikor valóban hűvös van
A kereszthuzat hajnalban és késő este friss, hűvös levegőt juttat a lakásba. Napközben azonban érdemes zárva tartani az ablakokat és az ajtókat, különben a forró levegő gyorsan felmelegíti a helyiségeket. Ha nem bírod a szagokat, akkor inkább ne főzz semmit ilyen melegben, amíg nem tudsz szellőztetni.
Különösen fontos, hogy ilyen extrém hőségben, mindig legyen nálunk víz, napkalap és a bőrünket is takarjuk lenge ruhákkal.
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!