- Szervezetünk mindig jelez a test valamelyik pontján, ha valami nincs rendben.
- A körmökön megjelenő apró barázdák néha többet árulhatnak el a szervezetről, mint egy rutin laborvizsgálat.
- Nem mindegy, milyen irányúak a vonalak: egyes elváltozások egészen más problémára utalhatnak.
Sokan az öregedést, a gyakori lakkozást vagy a körömlakklemosót hibáztatják, pedig a szakértők szerint a körmök gyakran a szervezet belső állapotáról árulkodnak.
Kapcsolódó: 5 filléres hozzávaló, amiktől szebb és erősebb lehet a körmöd
A körmök lassan nőnek – átlagosan havi három millimétert –, ezért hosszabb időn át „megőrzik” a testben zajló folyamatok nyomait. Ha valamilyen probléma alakul ki, például tápanyaghiány, hormonális eltérés vagy felszívódási zavar, az előbb-utóbb a körmökön is láthatóvá válhat.
Mit jelezhetnek a körmökön lévő vonalak?
A körmökön található függőleges vonalak orvosi neve: onychorrhexis . Néha alig láthatóak, máskor mélyebbek. Ez nem feltétlenül jelez azonnal problémát, de mindenképpen érdemes figyelni rá – írja cikkében az nlc.hu.
Egy 2019-ben, a Nutrition in Clinical Practice folyóiratban publikált kutatás szerint a körmök állapotának változása gyakran a tápanyaghiány első figyelmeztető jele lehet. Különösen a B12-vitamin, a C-vitamin, a vas és a cink hiánya mutatkozhat meg rajtuk.
„Sok esetben a bőrön és a körmökön hamarabb észrevehetők az eltérések, mint hogy a laborvizsgálatok kimutatnák azokat”
– mondta Miriam DiBaise táplálkozási szakértő, a kutatás társszerzője. Az orvosok szerint a barázdák gyakrabban jelennek meg olyan embereknél, akik szigorú diétát követnek, sok stressz éri őket vagy emésztőrendszeri problémákkal küzdenek.
Mi állhat a háttérben?
A körmökön kialakuló hosszanti vonalaknak többféle oka lehet. A leggyakoribbak közé tartozik:
- B12-vitamin-hiány: a körmök sápadtabbá és barázdáltabbá válhatnak, emellett gyakori lehet a fáradékonyság.
- Vashiány: a körmök elvékonyodhatnak, könnyebben törnek, és akár befelé is görbülhetnek.
- Cinkhiány: lassabb körömnövekedést és törékenyebb körmöket okozhat.
- Fehérjehiány: szigorú diéták idején a körmök állapota gyorsan romolhat.
- Szárazság és gyakori kézáztatás: a mosószerek és a száraz levegő kiemelhetik a barázdákat.
Az sem mindegy, hogy milyen irányúak a körmön lévő barázdák (Fotó: Canva)
Nem mindegy, milyen irányúak a vonalak
A hosszanti barázdák általában kevésbé aggasztóak. A keresztirányú bemélyedések – úgynevezett Beau-vonalak – viszont komolyabb problémára is utalhatnak. Ezek arra figyelmeztethetnek, hogy a köröm növekedése egy időre leállt.
Ilyet kiválthat például súlyos fertőzés, erős stressz, hormonális zavar vagy nem megfelelően kezelt cukorbetegség. Egy 2015-ös tanulmány a körmöket az „egészség ablakának” nevezte. A kutatók szerint a függőleges barázdák inkább tápanyaghiányhoz köthetők, míg a keresztirányú elváltozások gyakrabban jeleznek akut, az egész szervezetet érintő problémát.
Ha egyszerre több körmön is megjelennek, vagy más tünetekkel társulnak, érdemes orvoshoz fordulni.
Mit lehet tenni?
A körmök állapotán sokat javíthat a kiegyensúlyozottabb étrend. A szakértők szerint fontos a megfelelő fehérjebevitel, valamint a zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák rendszeres fogyasztása.
Az egyszerű körömápolási szokások is segíthetnek:
- mosogatáskor érdemes kesztyűt használni,
- a körmöket kíméletesen reszelni,
- rendszeresen olajozni a körömágybőrt,
- és kerülni az agresszív körömlakklemosókat.
A javulás általában nem egyik napról a másikra történik: a szakértők szerint nagyjából 3–6 hónap szükséges ahhoz, hogy az új, egészségesebb körömrész teljesen lenőjön, és láthatóvá váljon a változás.
Kapcsolódó: Ez a letisztult körömtrend 2026-ban mindent visz
Kiemelt kép: Canva
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!