- Mi az a nonnamaxing, és miért lett egyik napról a másikra olyan divatos?
- Tényleg az olasz nagymamák tudják a hosszú élet titkát?
- Ezt érdemes átvenni a szemléletükből.
Neked is fejtörést okoz, hogy is kéne jól élni? Nem vagy egyedül. Ahogy egyre több a tanács, egyre könnyebb el is veszni köztük. Az egyik héten a produktivitás a legfőbb erény, a másikon az, ha lelassul az ember. Egyik nap arra buzdítanak, hozzuk ki magunkból a legtöbbet, a másikon arra, hogy tanuljuk meg elengedni a dolgokat.
Na és az egészégünk… Alvásmonitorok, étrendirányzatok, mentális egészséget célzó appok és életmód‑trendek versenyeznek a figyelmünkért, miközben sokakban nő a bizonytalanság. Lehet, hogy túlkomplikáljuk azt, aminek egyszerűnek kellene lennie?
A legújabb életmódtrend
Az internet most újabb életmódtrenddel állt elő. Olyannal, ami igennel fele a túlbonyolítjuk-e kérdésre. Az úgynevezett nonnamaxing futótűzként terjed a közösségi médiában, különösen a fiatalabb generációk körében. A szó játékos összevonás eredménye: a nonna olaszul nagymamát jelent, a maxing pedig valami olyasmit, mint csúcsra járatni.
A trend lényege, hogy éljünk úgy, mint az olasz nagymamák.
A dolog mögött nem légből kapott elképzelések állnak. Az olaszok tényleg tudnak élni. Sokáig… Olaszország Európa egyik legmagasabb várható élettartamával rendelkezik, Szardínia pedig egyenesen az úgynevezett kék zónák egyike, ahol az átlagosnál jóval több a százévesnél idősebb lakos. A közösségi média most az errefelé a régóta kutatott életmódot csomagolta be egy új, könnyen fogyasztható fogalomba.
Mit jelent pontosan a nonnamaxing?
A nonnamaxing nem diéta és nem edzésterv. Inkább egy életvezetési szemlélet, ami az olasz nagymamák (és úgy általában az idős olaszok) mindennapi gyakorlatából indul ki. Ha jártál már Olaszországban, magad is láthattad, miről van szó. Az olasz idősek mintha másképp működnének. Nekik is van ezer bajuk, itt fáj, ott fáj, ez ugyanakkor nem gátolja meg őket abban, hogy fizikailag, szellemileg és érzelmileg is aktívak legyenek.
Kimozdulnak, amíg csak tudnak: sétálnak, bicikliznek, ha tehetik, lemennek a tengerhez.
Háklisak az ételre: ami gyatra minőségű, azt nem eszik meg, ezért ha lehet, maguk főznek vagy bejáratott helyeken étkeznek. És kommunikálnak, kommunikálnak, kommunikálnak. Ja, és mivel nem sokból gazdálkodnak, kerülik a felesleges költést. Megbecsülik, amijük van.
Mindezért a trendvideók és cikkek visszatérő elemei is végtelenül egyszerű dolgok. A rendszeres séta, az otthon főzött, egyszerű ételek, a lassú étkezések, a családi és közösségi kapcsolatok ápolása, valamint a tudatos lassítás, vagyis a folyamatos teljesítménykényszer elengedése mind részét képezik a nonnamaxingnak.
Fontos persze hangsúlyozni, hogy ezek a szokások nem valamiféle tudatos „hosszúélet‑program” részei voltak az érintett generációk számára. Az olasz nagymamák nem optimalizáltak, nem mértek lépésszámot, és nem is követtek trendeket, egyszerűen emberi ritmus szerint éltek. És így is élnek, ha tehetik. Csakúgy, mint saját, a természetes életritmussal közelebbi viszonyt ápoló őseink.
Együtt lenni azokkal, akiket szeretünk? Nonnamaxing!
Miért most lett ebből trend?
Elemzők szerint a nonnamaxing a kiégésre és a túlstimulált hétköznapokra adott kulturális válasz. A fiatalabb generációk körében ma egyébként is egyre erősebb a kritika a mai negyvenesek-ötvenesek „hustle culture”- je, vagyis az állandó hatékonyság‑ és önfejlesztési kényszerrel szemben. Akar a csuda egész nap teperni, vérét adni a munkáltatójáért vagy egy előléptetésért, nem igaz?
Erre rímel a nonnamaxing, ami nem többet, hanem kevesebbet követel. Sokkal lassabb tempót, kevesebb képernyőidőt, és lényegesen több személyes kapcsolatot. Ebben az értelemben a nonnamaxing inkább ellen‑trend, mintsem újdonság. A modern életstílus visszaterelése egy analógabb, közösségibb működéshez.
Van tudományos alapja
A jelenséget népszerűsítő videók gyakran hivatkoznak valamiféle „olasz titokra”. Ám a kutatások inkább életmódbeli mintázatokról beszélnek. A mediterrán étrend jótékony hatásait évtizedek óta vizsgálják, és számos tanulmány igazolja, hogy a friss alapanyagokra, olívaolajra, zöldségekre, halakra és mértékletes húsfogyasztásra épülő táplálkozás valóban csökkenti a szív‑ és érrendszeri betegségek, valamint az összesített halálozás kockázatát. Azaz segít tovább élni.
De ugyanilyen fontosak a szociális tényezők is. Dél‑olaszországi vizsgálatok szerint az idősebb felnőttek egészségi állapotát nemcsak az határozza meg, mit esznek, hanem az is, mennyire érzik magukat a közösség részének. A magány és a társas kapcsolatok gyengülése kimutathatóan rontja az életminőséget és az étrendi szokásokat is. Csoda, hogy sokáig élnek az olaszok, akik 70-80 felett is rendszeresen eljárnak, kedvenc bárjukba kávézni, beszélgetni?
Hol torzít a közösségi média?
Az internet népe persze hajlamos kissé túlzásokba esni. A nonnamaxing egyik legfőbb kritikája, hogy az online térben gyakran esztétikai irányzattá válik. Virágmintás otthonkákban, zománcos lábasok közt, napfényes konyhákban sertepertélő bájos arcú idős nők jelennek meg a videókon, mintha olasz nagymamának lenni csak játék és mese volna.
Miközben a most idős generáció élete korántsem mindig ilyen idilli. Fizikai munka, szerény anyagi körülmények és családi terhek is részei voltak, és sokszor ma is részei ennek a csomagnak, amit viszont a trend ritkán mutat meg.
Emellett szakértők figyelmeztetnek arra is, hogy az életmód‑elemek kiragadása önmagukban nem garantál hosszú életet. A genetika, az egészségügyi ellátás és a társadalmi környezet legalább ilyen fontos tényezők.
Mit érdemes ellesni a nonnamaxingból?
A nonnamaxing valódi tanulsága tehát nem az kell, hogy legyen, hogy az ember nagymamának kezd öltözni, vagy minden nap házi tésztát gyúr. Sokkal inkább az, hogy a mindennapi kíméletes mozgást, a természetesebb ételeket, a lassabb ritmust és a személyes kapcsolatokat hosszú távon is igyekszik a mindennapjai részévé tenni, akárhány éves is. Ezek az elemek kulturális háttértől függetlenül alkalmazhatók, messze Olaszországon kívül is.
A nonnamaxing akkor működik igazán, ha nem trendként, hanem emlékeztetőként tekintünk rá. Az egészséges élet záloga nem mindig a legmodernebb technológia, vagy a táplálékkiegészítő, sokkal inkább a visszatérés az emberi élet természetesebb ritmusához. Szeretnéd te is kipróbálni? Nem kell Olaszországba utaznod (bár, ha teheted, ki ne hagyd). Elég, ha megfogadod az alábbi 5 tanácsot!
5 tuti nonnamaxing‑tipp:
- Sétálj minden nap: nem edzésként, nem lépésszámért, hanem mert jólesik.
- Egyél rendesen: az olasz nonnák nem csak úgy bekapnak valamit, hanem megadják a módját az evésnek. Tégy te is így!
- Tarts kapcsolatot: tedd meg te az első lépést, nem várj a meghívásra.
- Elégedj meg: mi elég jó, az szinte tökéletes. Ne hajszold folyton a többet, jobbat, a növekedést.
- Maradj a körforgásban: nem kell nyüzsögnöd, de maradj mindig tevékeny része közösségednek.
Ha így teszel, nemcsak egy hosszabb élet esélyét növeled, de már a mában is boldogabb leszel.
Kapcsolódó: Itt az olasz nagymamák proteintitka is
Kiemelt kép: Getty Images
