Természetes méregtelenítők, amikkel felkészítheted az immunrendszered az őszre

Ősszel az ember hajlamosabb a megbetegedésekre, ezért mindenképp érdemes beiktatni egy immunerősítő méregtelenítő kúrát még mielőtt beköszönt a hideg. Ezek a vitamindús ételek természetes segítségetekre lesznek az őszi méregtelenítésben.

meregtelenites

Avokádó

Húsa rengeteg olyan vitamint tartalmaz, ami elengedhetetlen a megfelelő anyagcseréhez, és ezáltal a méregtelenítéshez. Csökkenti az éhségérzetet, valamint a trigliceridek, vagyis a zsírok mennyiségét a szervezetben.

Paradicsomlé

A paradicsom az egyik leghatásosabb salaktalanító zöldség. Magas a vitamintartalma, de enyhíti a szervezetben kialakult gyulladásokat is. Ha lé formájában fogyasztjátok, nemcsak az emésztést segíti, hanem a folyadékpótlást is biztosítja.

Káposzta

A zöldségek királyaként emlegetik, nem hiába! Nagyon egészséges, rengeteg tápanyagot tartalmaz, de emellett kiváló salaktalanító is. Segít, hogy a szervezetben felhalmozott méreganyagok távozzanak, és csökkenti az éhségérzetet is.

Fahéj

Ez az erős aromájú fűszer kiváló zsírégető, fokozza az anyagcserét. Amellett, hogy fokozza a vérkeringést, csökkenti a vér koleszterinszintjét, valamint a vércukorszintet is. Utóbbi miatt jó hatással van a cukorbetegekre.

Kurkuma

A sárga fűszer nemcsak hatásos gyulladáscsökkentő és immunerősítő, hanem erős méregtelenítő is.

Chia mag

Ezek az apró magocskák rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaznak, csökkentik az éhségérzetet és felgyorsítják az anyagcserét. A chia magot mindenképp építsétek be az étrendetekbe, ha egészségesebben szeretnétek táplálkozni, és ha emellett néhány kilótól is megszabadulnátok.

Kávé

A kávéban található koffein zsírégető, energetizáló hatású. Mivel gyorsítja az anyagcserét, a méregtelenítésben, illetve a fogyásban is nagy segítségetekre lehet.

Brokkoli

Igazi vitaminbomba. Minden megvan benne, ami a méregtelenítéshez kell. Magas a rosttartalma, de könnyen emészthető, így azoknak is bátran ajánljuk, akik hajlamosak a puffadásra.

Brazil dió

Ez az ízletes nassolnivaló segít, hogy a legjobb formátokba kerülhessetek. A brazil dió ugyanis fokozza az anyagcserét, és azokat a zsírsejtekben lévő méreganyagokat is lebontja, amik a narancsbőrért felelősek.

Kókuszolaj

Az egyik leghatékonyabb zsírégető. Amellett pedig, hogy fokozza az anyagcserét, akár 120 extra kalóriától is megszabadulhattok, ha az ételeket kókuszolajjal vagy kókuszzsírral készítitek el.

Szöveg: F.R.

Fotó: Thinkstock

Ez is érdekelhet