5 vitamindús smoothie, amiket bármikor kipróbálnánk

Az egészséges reggeli tökéletes kiegészítője lehet egy vitamindús és energizáló smoothie, amellyel sokkal dinamikusabban indulhat a nap.5 olyan íncsiklandozó receptet ajánlunk, amelyet mi is bármikor kipróbálnánk.

Amilyen könnyű elkészíteni, annyira finom, vitamindús és tápláló ital a smoothie, melyhez a megfelelő idénygyümölcsökre, hámozóra és egy botmixerre vagy turmixgépre, esetleg gyümölcsprésre lesz szükség, hogy összedolgozzátok a hozzávalókat.

Kiwis-avokádós smoothie

kiwi

Hozzávalók:

  • 2 zöldalma
  • 1/2 avokádó
  • 3 kiwi
  • 2 marék friss spenót
  • víz ízlés szerint

A recept itt találtuk.

Banános-áfonyás smoothie

áfonyás

Hozzávalók:

  • 1 érettebb banán
  • 1 csésze áfonya (de lehet más bogyós gyümölcs is: málna, eper vagy szeder)
  • 1 csésze szójatej

A recept Martha Stewart oldaláról származik.

Erdei gyümölcsös smoothie

erdei

Hozzávalók:

  • 15 dkg vegyes bogyós gyümölcs: málna, ribizli, szeder, eper
  • 1,5-2 dl szójatej vagy más növényi tej
  • méz vagy juharszirup

A receptet innen vettük.

Kelkáposztás smoothie

cekla

Hozzávalók:

  • 1 maroknyi kelkáposztalevél
  • 1 kis fej cékla
  • 1 alma
  • 1 pohár kókusztej

A recept angolul itt olvasható.

Krémes mangós-banános smoothie

banana mango smoothies on a dark wood background. the toning. selective focus

Hozzávalók:

  • 1 db mangó, tisztított, kockázott
  • 1,5 dl  habtejszín
  • 3 dl vaníliás mandula-, vagy szójatej
  • 1/2 db banán
  • 1 teáskanál méz

A receptet itt találtuk.

Szerző: F.R.

Fotó: Pinterest, Thinkstock