Amilyen könnyű elkészíteni, annyira finom, vitamindús és tápláló ital a smoothie, melyhez a megfelelő idénygyümölcsökre, hámozóra és egy botmixerre vagy turmixgépre, esetleg gyümölcsprésre lesz szükség, hogy összedolgozzátok a hozzávalókat.
Kiwis-avokádós smoothie
Hozzávalók:
- 2 zöldalma
- 1/2 avokádó
- 3 kiwi
- 2 marék friss spenót
- víz ízlés szerint
A recept itt találtuk.
Banános-áfonyás smoothie
Hozzávalók:
- 1 érettebb banán
- 1 csésze áfonya (de lehet más bogyós gyümölcs is: málna, eper vagy szeder)
- 1 csésze szójatej
A recept Martha Stewart oldaláról származik.
Erdei gyümölcsös smoothie
Hozzávalók:
- 15 dkg vegyes bogyós gyümölcs: málna, ribizli, szeder, eper
- 1,5-2 dl szójatej vagy más növényi tej
- méz vagy juharszirup
A receptet innen vettük.
Kelkáposztás smoothie
Hozzávalók:
- 1 maroknyi kelkáposztalevél
- 1 kis fej cékla
- 1 alma
- 1 pohár kókusztej
A recept angolul itt olvasható.
Krémes mangós-banános smoothie
Hozzávalók:
- 1 db mangó, tisztított, kockázott
- 1,5 dl habtejszín
- 3 dl vaníliás mandula-, vagy szójatej
- 1/2 db banán
- 1 teáskanál méz
A receptet itt találtuk.
Szerző: F.R.
Fotó: Pinterest, Thinkstock
