A memória szeszélyes dolog. Általános vélekedés, hogy csak az idősebb emberek szenvednek feledékenységtől, holott bárki elfejtheti, hova tette a lakáskulcsot, kihúzta-e a hajszárítót vagy bezárta-e az ajtót, mielőtt elindult otthonról. De nem kevésbé gyakori helyzet, amikor belépünk egy szobába, majd azzal a lendülettel el is felejtjük, miért mentünk oda.
Az alkalmankénti feledékenység természetes, az agyunknak rengeteg információt kell egyszerre feldolgoznia. Fáradtan és túlterhelten a figyelmünk is könnyebben elterelődik, és a részletek sem rögzülnek megfelelően.
Ám ha ez rendszeresen előfordul velünk, és a feledékenység a mindennapi teendőket is megnehezíti, érdemes odafigyelni rá, és feltárni a kiváltó okokat. A memóriazavarok hátterében a krónikus stressztől és alváshiánytól kezdve a különböző egészségügyi problémákig számos tényező állhat.
A memória szeszélyes dolog. (Forrás: Getty Images)
Kapcsolódó: 3 trükk, amivel látványosan javíthatod a memóriádat – akár egy hónap alatt
A memóriagondok általában 65 év felett jelentkeznek, de a kezdeti tünetek már 40 éves kor felett is megjelenhetnek – írja a HáziPatika. A kor előrehaladtával lényegében természetes, ha romlik kicsit az emlékezőképességünk, jó hír viszont, hogy rendszeres gyakorlással késleltethetjük a folyamatot – ahogyan a testmozgás az izmainkat, úgy erősítheti a gondolkodás az agyunkat.
Kvíz: Mennyire jó a memóriád?
A memória használata bizonyítottan több agyi területet is stimulál: például a hippokampuszt (az agy tanulásért, emlékezésért felelő központját) és a frontális lebenyt (ami a tervezést, absztrakt gondolkodást és problémamegoldást segíti). A profi memóriabajnokok az úgynevezett lokusz-módszerre esküsznek, de a keresztrejtvények, trükkös feladványok és az egyszerűbb, játékosabb gyakorlatok is segíthetnek frissen tartani az emlékezetünket.
Ennek apropóján készült mai kvízünk, melyben ezúttal nem a lexikális tudásodra, hanem a megfigyelőképességedre és a rövid távú memóriádra lesz szükség. A feladatok során számokra, színekre, szavakra és egyéb apró részletekre kell figyelned, majd néhány másodperccel később felidézned őket. (Az eredmény érdekes visszajelzés lehet, de fontos kiemelni, hogy önmagában nem ad teljes képet a memóriánk állapotáról és a kognitív képességeinkről.)
Ez is érdekelhet: Szakértők szerint ez a játék sokat tehet a memóriáért 65 felett
Kiemelt kép: Getty Images
A kvíz fotója: Unsplash/Simone Secci
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!