• Az UV-A sugarak a retináig is eljutnak, és hosszú távon makuladegenerációt, szürke hályogot okozhatnak.
• A világos szemszínűek és a gyerekek szeme különösen érzékeny a napsugárzásra, ezért fokozott védelemre szorul.
• A megfelelően záródó, UV-szűrős napszemüveg és a kalap nem divatkérdés, hanem a látás megőrzésének alapja.

A melanomáról rengeteget hallunk, bőrünket mondhatni rutinszerűen óvjuk a nyári napsugaraktól, de a szem védelmére kevésbé figyelünk. Mikor árthatnak látásunknak az ultraibolya sugarak, és hogyan lehet megelőzni a bajt?

Nyáron a kalapnak és a napszemüvegnek akkor is kötelező kelléknek kellene lennie, ha éppen nem tűz a nap, mert egyszerűen nincs olyan helyzet, amikor az UV-sugarak jót tennének a szemnek. Persze látószervünket védekezőmechanizmusa megóvja az erős sugárzástól, de a sötétség és a napfény fényintenzitása között százezerszeres a különbség.

Ehhez a hatalmas eltéréshez a szem csak akkor tud igazodni, ha minden anatómiai egysége tökéletesen működik: ilyenkor a pupilla a szivárványhártyájával együtt szűkül, a szemnek nem esik baja. Viszont például a kék szeműek már akkor is gondban vannak, ha amúgy tökéletes a látószervük.

– Míg a barna, vagy általában a sötétebb szemszín extra fényvédelmet biztosít, addig a kék, amelynél rendszerint vékonyabb is a szivárványhártya, fényáteresztőbb. Emiatt a kék szeműek mindig fényérzékenyebbek. Az albínókra ez fokozottan igaz, mert náluk egyáltalán nincs festékanyag a szivárványhártyában – mondja prof. dr. Nagy Zoltán Zsolt egyetemi tanár, a Semmelweis Egyetem Szemészeti Klinikájának igazgatója.

Senkinek sem használ

A túlzott vagy túl erős napsütés színtől függetlenül árt a szemnek, a legkárosabbak pedig meglepő módon nem az UV-B sugarak. Ezek eleve nem jutnak mélyre a szemben, nagy részüket már a szaruhártya elnyeli. A nagyobb hullámhosszú, kisebb energiájú UV-A sugarak már áthatolnak a szemlencsén, és eljutnak a retináig.

– Ha túlzásba visszük a napozást, az UV-A sugarak a retinában makuladegenerációt (a makula az éleslátás helye) okoznak. Például nem tudunk olvasni, és távolabbra sem látunk jól, nem ismerünk fel arcokat, közlekedési táblákat – magyarázza a professzor.

Az erős napfény káros hatását mutatja, hogy a napfényes országokban egyértelműen gyakoribbak a szemproblémák, többször fordul elő például szürke hályog. Ráadásul a szemlencsében elnyelődő fény hosszabb távon anélkül okoz ilyen problémát, hogy ebből bármit is éreznénk. Mivel a szürke hályognak már gyerekkorban megalapozhatunk, fontos, hogy a gyerekek szemét is védjük, adjunk rájuk kalapot, törekedjünk arra, hogy árnyékos helyen játsszanak.

A napszemüveg nem csupán kiegészítő, hanem szemünk egészségének egyik őre is

Ahol nem csak a napsütéses órák száma magas, hanem jellemzőek a homokviharok is, gyakran alakulnak ki szaruhártya-lerakódások, szaruhártyahomályok is. Ezek sem egyszeri napozás hatására jönnek létre, de hosszabb távon is homályossá, életlenné tehetik a látást. A sok napsütés és a poros, homokos környezet emeli a kúszóhártya kialakulásának rizikóját is. Ez egy orr felől induló fehéres, ereket tartalmazó kötőhártya-kettőzet, ami nem ismeri fel az anatómiai határokat, emiatt beterjed a szaruhártya centruma felé.

Ha ott eléri a pupilla területét, jelentősen rontja a látást. A túlzásba vitt napozás rákos elváltozásokhoz is vezethet, méghozzá nemcsak a szemhéj bőrén, hanem a szemben is. A napsugarak miatt akár azonnali, tartós látáscsökkenés is jelentkezhet olyan esetekben, amikor valaki napfogyatkozást néz védőszemüveg nélkül.

Nem divatból kötelező

A szemet viszonylag egyszerűen meg lehet védeni a fénytől, elég hozzá odafigyelni arra, hogy napsütéses időben napszemüveget hordjunk. Ebből érdemes olyat beszerezni, ami sötét, és jól igazodik az arc formájához, esetleg még oldalról is véd.

– A legjobb választás az a fazon, amihez hasonlót a kerékpárosok is viselnek, de jók a hegymászókon látható gleccserszemüvegek is. Önmagában a sötét szemüveg, főleg ha a kerete pici, azért nem jó, mert mögötte kitágul a pupilla, oldalról pedig be tud alá jutni az UV-sugárzás. Ez ilyenkor ártalmasabb, mint szemüveg nélkül közlekedni, hiszen a nagyobb pupillán a szem belsejét is jobban éri a fény – emeli ki Nagy Zoltán Zsolt.

Utcai, városi sétához persze megteszi az egyszerű divatszemüveg is, mert olyankor nem tartózkodunk folyamatosan a tűző napon, időnként árnyékban haladunk. Viszont kerékpártúrához, vízparti nyaraláshoz már fontos olyan szemüveget beszerezni, ami oldalról is szűr. A sötét szín elsősorban fényérzékenyeknél, főleg a kék szeműeknél előny, de megteszi bármilyen árnyalatú lencse, a lényeg, hogy legyen rajta UV-sugárzást kiszűrő réteg.

Mivel ez a bevonat filléres költséget jelent, az olcsóbb szemüvegek is rendelkeznek vele, de aki mégis kételkedik napszemüvege lencséjében, az bemehet bármelyik optikába, és beméretheti (a márkás szemüvegek biztosan kiszűrik az UV-sugarak legalább 90 százalékát). Akinél lézeres szemműtétet végeznek – legyen az látásjavító beavatkozás vagy olyan, amire valamilyen betegség miatt van szükség –, annak különösen figyelnie kell a megfelelő fényvédelemre, az ugyanis elengedhetetlen ahhoz, hogy a seb a lehető legjobban gyógyuljon.

Túl az alapokon

– Bár viselésük kellemes, a vízszintesen visszaverődő fényt kiiktató polárszűrős szemüvegek nem a szem egészségét óvják, hanem inkább a vakító fények okozta kellemetlenséget csökkentik, javítják a fénylátást, élesítik a kontrasztokat. Használatuk különösen az olyan sima felületeknél előnyös, mint a vízfelszínek és az autók szélvédője, de ilyen lehet akár egy járda is – mondja szakértőnk.

A karcmentesség sem érinti a szem egészségét, hiszen betegséget nem okoz az összekaristolt lencse, de kellemetlenséget igen: miatta mindenképpen romlik a látás minősége, és azzal együtt fokozódik a fáradékonyság is, nagyobb az esély arra, hogy fejfájás alakuljon ki. Az ilyen panaszok hátterében az áll, hogy a karcos lencséről nem lehet jól eltávolítani a szennyeződéseket, így az egy idő után opálossá válik, a tünetekhez ez vezet.

Az üveglencsékre ez kevésbé jellemző, azok eleve nem, vagy csak kevésbé karcosodnak, viszont törékenyek. Emiatt lehet kompromisszum az, ha a műanyag lencsén van olyan bevonat, amely megelőzi a hajszálvékony felszíni sérüléseket. Azt ugyanakkor tudni kell, hogy erős dörzsölésre ez is lekophat, így egy idő után esetleg az ilyen lencse is hajlamos karcosodni.

Kell a pluszvédelem

Bár vannak olyan kontaktlencsék, amelyek biztosítanak valamennyi fényvédelmet, napsütéses időben ezek mellett is célszerű napszemüveget viselni. Mivel napozáskor a kontaktlencse eleve könnyen kiszárad – a könnyfilmréteg csukott szemnél egyszerűen nem újul meg –, a legjobb, ha ilyen helyzetekben mellőzzük viselését.

Ha mindenáron ragaszkodunk hozzá, érdemes odafigyelni arra, hogy napozás közben is gyakran pislogjunk, vagy legalább műkönnyet használjunk. Strandon a szem kiszáradása azért problémás, mert ilyenkor könnyebben beletapad a por és a piszok, a vízből pedig a kórokozók is nagyobb eséllyel kerülnek be a vízhiányos lencse alá.

Fotó: Getty Images