Bezártság idején is fontos a mozgás, erre rögtön 11 nyomós érvünk is van a Nők Lapja 2020/23. lapszámából.

A járvány miatt elrendelt kijárási korlátozás megmutatta, mennyire kreatívak tudnak lenni azok, akik komolyan veszik az egészségüket. Volt, aki a teraszán futotta le a maratont. Táncosok a lakásukban felállított rúd mellett végzik a napi gyakorlatokat, hogy megőrizzék izmaik rugalmasságát. A sportolók is tudják, hogy sokkal nehezebb lesz újra formába lendülni, ha most elengedik magukat. De mindenkinek szüksége van mozgásra a testi-lelki egészség megőrzéséhez.

1. A kijárási korlátozással egy csapásra megváltozott a napi rutinunk, elmarad a reggeli készülődés, a gyerekek elindítása óvodába, iskolába, a munkába járás, az ügyek intézése, a bevásárlás, a rohanás. Pedig az akkori fizikai terhelés is jócskán kevesebb az egészség- megőrzéshez javasolt napi tízezer lépésnél, vagy 30 perc tempós sétánál.

Tovább olvasnál?
Ha érdekel a cikk folytatása, fizess elő csak 300 forintért, vagy regisztrálj, és 5 előfizetői tartalmat megnyitunk neked!
Ízelítő a cikk tartalmából
Mi a leghatékonyabb egészségmegőrzés?
Mennyi a napi minimum ajánlott testmozgás?
Miért veszélyes a home office az egészségre?
Próbáld ki most kedvezményesen!