olcsó menüterv egész hétre

Jó, de mi legyen az ebéd? Heti menü: 07. 08. – 07. 14.

Neked is sokszor nyűg a főzés, hát még annak kitalálása, mit főzz aznap? Kérdésedre, miszerint mi is legyen az ebéd vagy vacsora, leggyakrabban a „nem tudom”, a „valami”, a „nekem mindegy” és az „amit te gondolsz” a válasz? Ötletekkel segítünk, hogy legalább az agyalós részt meg lehessen spórolni.

Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron. A többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi!

Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem. Nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció!
Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.

Íme, a heti menü:

1. Hétfő:

  • reggeli: mexikói melegszendvics, zöldségek
  • ebéd: hideg meggyleves, rakott krumpli
  • vacsora: padlizsánkrém, pirítós

2. Kedd:

  • reggeli: polenta lekvárral
  • ebéd: gombaleves, sajtos-tejfölös tészta
  • vacsora: halpástétom tonhalból

3. Szerda:

  • reggeli: sajtos omlett zöldségekkel
  • ebéd: olasz paradicsomleves, töltött tök
  • vacsora: tojásos lecsó
menüt tervező nő

Az olcsó, de mégis finom heti menühöz a tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)

4. Csütörtök:

  • reggeli: köleskása
  • ebéd: almaleves, sárgaborsófőzelék fasírttal
  • vacsora: káposztás rétes

5. Péntek:

  • reggeli: amerikai palacsinta, gyümölcs
  • ebéd: sültpaprika-krémleves, mákos vargabéles
  • vacsora: tojásos galuska salátával

6. Szombat:

  • reggeli: shakshuka tojással
  • ebéd: dinnyés gazpacho, rablóhús
  • vacsora: főtt kukorica

7. Vasárnap:

Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!

A múlt heti menü ide kattintva érhető el.

Kiemelt kép: Getty Images