A longevity az utóbbi évek egyik legtöbbet emlegetett egészségtrendje lett, de valójában jóval többről szól annál, mint hogy sokáig élünk. A modern longevity-szemlélet középpontjában az áll, hogyan tudjuk minél tovább megőrizni az energiánkat, a szellemi frissességünket, a mozgékonyságunkat és az életminőségünket. A Nők Lapja Életmódváltó podcast negyedik részében arról beszélgettünk, mit jelent ma valójában egészségesen öregedni, és hogyan hatnak a mindennapi szokásaink a biológiai életkorunkra.
A vendégek dr. Balázs Anna, a CMC Déli Klinika orvos igazgatója, Ónodi Eszter színésznő, valamint dr. Duray-Jónás Noémi életmódorvos és medical fitnesz szakértő voltak. A beszélgetésből kiderül, hogy az öregedés nem egyik napról a másikra történik, hanem apró napi döntésekből épül fel.
Alvás, stressz, prevenció és a longevity
Szó esik alvásról, stresszről, mozgásról, hormonális változásokról, prevencióról és arról is, miért fontos egyre többet foglalkozni a biológiai életkor fogalmával. A podcast egyik fontos kérdése, hogyan lehet úgy figyelni az egészségünkre, hogy az ne váljon újabb teljesítménykényszerré.
A longevity ugyanis nem a tökéletes életmódról vagy a végletekig optimalizált rutinokról szól, hanem arról, hogyan tudjuk hosszú távon támogatni a testünket és az idegrendszerünket. A beszélgetés személyesebb oldalról is megközelíti az öregedés témáját: hogyan változik a női önkép az évek múlásával, mit jelent ma nőként jól lenni a bőrünkben, és miért lehet felszabadítóbb az élet egy bizonyos kor után, mint fiatalon.
Mert lehet, hogy a valódi longevity nem az örök fiatalságról szól – hanem arról, hogy minél tovább tudjunk teljes életet élni.
Kiemelt képünket mesterséges intelligencia segítségével generáltuk
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!