- A fényvédő hatékonyságát évtizedek óta tudományos kutatások támasztják alá.
- A melanóma és más bőrráktípusok kockázata megfelelő napvédelemmel csökkenthető.
- Nemcsak a strandon, hanem a hétköznapokban is szükségünk lehet fényvédelemre.
Néhány évvel ezelőtt még szinte elképzelhetetlen lett volna, hogy valaki a közösségi médiában arról próbálja meggyőzni a követőit, hogy a fényvédő használata veszélyesebb, mint maga a napozás.
Ma azonban videók milliói terjesztenek félrevezető állításokat a napsugárzással szembeni védekezésről, és egyre többen vannak, akik emiatt kevesebb fényvédőt használnak, vagy teljesen elhagyják azt, és a statisztikák szerint Magyarországon sem rózsás a fényvédő-helyzet. Sőt, ismét növekszik a napozás népszerűsége a fiatalabb generáció körében.
A bőrgyógyászok szerint ez mind különösen aggasztó tendencia, hiszen a fényvédő az egyik legjobban kutatott és leghatékonyabb eszközünk a bőröregedés és a bőrrák megelőzésében.
Komoly kockázat, ha elhisszük a fényvédőkkel kapcsolatos tévhiteket
1. tévhit: Elég csak fényvédőt használni
Sokan úgy gondolunk a fényvédőre, mint egy láthatatlan pajzsra, amely egész nap megvéd bennünket a napsugárzástól. Azonban a napvédelem ennél jóval összetettebb, ahogy arra Dr. Dobozy Enikő bőrgyógyász is felhívta a figyelmet.
Hol hibázunk?
- A legtöbben nem viszünk fel elegendő mennyiséget a bőrünkre ahhoz, hogy valóban elérjük a flakonon feltüntetett SPF-védelmet. A laboratóriumi vizsgálatok során lényegesen vastagabb rétegben alkalmazzák a készítményeket, mint ahogyan azt a hétköznapokban tesszük. Arcra nagyjából egy kiskanálniy 50 faktoros fényvédőt kellene felvinnünk alkalmanként.
- A fényvédő mellett továbbra is fontos a kalap, a napszemüveg, az árnyék keresése és a megfelelő ruházat. A szakértők szerint a napvédelem inkább egy biztonsági rendszerhez hasonlít, ahol több védelmi vonal együtt működik.
2. tévhit: A kémiai fényvédők veszélyesek, mert felszívódnak a szervezetben
Az elmúlt évek egyik legelterjedtebb internetes félelme az volt, hogy a kémiai fényvédők összetevői bekerülnek a véráramba, ezért károsak lehetnek az egészségre.
Valóban kimutatták, hogy bizonyos UV-szűrők kis mennyiségben felszívódhatnak a bőrön keresztül, de a jelenlegi kutatások nem találtak bizonyítékot arra, hogy ez egészségügyi kockázatot jelentene. A szakértők hangsúlyozzák, hogy a felszívódás önmagában nem egyenlő a veszéllyel.
Miközben sokan a fényvédő összetevőitől tartanak, gyakran megfeledkezünk arról, hogy a túlzott UV-sugárzás és a bőrrák kockázata bizonyított és jól dokumentált.
Ez is érdekelhet: ne csak a bőrödre figyelj, hanem a hajadra is – ezek a legjobban működő fényvédők hajra
3. tévhit: A fényvédő miatt D-vitamin-hiányunk lesz
Talán ez az egyik leggyakrabban visszatérő érv a fényvédők ellen. Mivel a D-vitamin termelődésében szerepet játszik a napfény, sokan attól tartanak, hogy a rendszeres fényvédőhasználat megakadályozza a megfelelő vitaminszint kialakulását.
A kutatások azonban azt mutatják, hogy a legtöbb ember még rendszeres fényvédőhasználat mellett is elegendő UV-sugárzáshoz jut ahhoz, hogy D-vitamint termeljen a szervezete. Ennek egyik egyszerű oka, hogy a gyakorlatban kevesen használják tökéletesen a készítményeket, ráadásul nem visszük fel minden napsugárzásnak kitett bőrfelületünk minden négyzetcentiméterére.
Ha pedig valakinél valóban alacsony a D-vitamin-szint, a szakértők szerint a megoldás nem a védelem nélküli napozás, hanem a megfelelő étrend vagy szükség esetén a pótlás étrend-kiegészítővel.
Általában nem elég az a mennyiség, amit magunkra kenünk fényvédőből
4. tévhit: Felhős időben vagy az irodában nincs szükség fényvédőre
Sokan csak a nyaraláshoz vagy a strandoláshoz használják a fényvédőt, pedig mindig éri UV-sugárzás.
Az UVA-sugarak például az ablaküvegen keresztül is elérhetik a bőrt, és hozzájárulhatnak a korai bőröregedéshez. Éppen ezért a bőrgyógyászok szerint azoknak is érdemes fényvédőt használniuk, akik napjuk nagy részét autóban vagy ablak melletti irodában töltik. A hétköznapi, városi napfény ugyan kevésbé tűnik veszélyesnek, mint egy tengerparti délután, de hosszú távon ugyanúgy nyomot hagyhat a bőrünkön.
5. tévhit: Az ásványi fényvédők teljesen másképp működnek, mint a kémiaiak
Valószínűleg mindannyian hallottuk már azt az állítást, hogy az ásványi fényvédők visszaverik a napsugarakat, míg a kémiai változatok elnyelik azokat.
A legújabb kutatások szerint azonban ez a kép túlzottan leegyszerűsített. A szakértők ma már úgy vélik, hogy az ásványi és a kémiai fényvédők működése sokkal hasonlóbb egymáshoz, mint korábban gondoltuk. Mindkettő elsősorban az UV-sugárzás elnyelésével védi a bőrt.
Éppen ezért nem érdemes ideológiai kérdést csinálnunk abból, hogy melyik típust választjuk. A legjobb fényvédő ugyanis továbbra is az, amelyet valóban használunk.
A közösségi média nem bőrgyógyász
A fényvédő körüli viták jól mutatják, milyen könnyen terjedhetnek az egészségünkkel kapcsolatos félreértések az interneten. Egy rövid videó vagy egy hangzatos állítás gyakran sokkal gyorsabban eljut hozzánk, mint egy több évtizednyi kutatáson alapuló szakmai ajánlás.
Miközben a közösségi média újabb és újabb félelmeket gyárt a fényvédőkről, a tudomány álláspontja továbbra is változatlan: a rendszeres napvédelem az egyik leghatékonyabb eszközünk a bőröregedés lassítására és a bőrrák kockázatának csökkentésére. Néha érdemes emlékeztetnünk magunkat arra, hogy nem kell bedőlnünk mindennek, amit a közösségi oldalakon hallunk-látunk, jobban járunk, ha a bizonyítékokon alapuló orvostudománynak hiszünk.
Kapcsolódó: honnan tudhatod, hogy megbízható egy fényvédő? Ezekre figyelj a szakértő szerint!
Fotó: Getty Images, Unsplash
A videó AI alapú programmal készült.
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!