- Új kutatás tárhatja fel, mi áll a figyelemzavar és a koncentrációs nehézségek hátterében.
- Az eredmények alapján az ADHD-val élők agya másképp reagál a tartós szellemi terhelésre.
- Mit javasolnak a szakértők, mi segíthet kordában tartani a tüneteket?
A világszerte több millió gyermeket és felnőttet érintő figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar nem egyszerű szétszórtság. Az idegrendszer eltérő működéséből fakadó állapot a tanulásra, a munkavégzésre, az emberi kapcsolatokra és az önbizalomra is súlyos terhet róhat.
Az ADHD leggyakoribb tünetei közé tartoznak a koncentrációs nehézségek, a kontrollálatlan érzelmi kitörések, a túlzott fizikai aktivitás és impulzivitás. Bár az elmúlt években egyre többet hallani róla, a háttérben álló biológiai folyamatokat a tudomány mindmáig csak részben érti. Egy ausztrál kutatócsoport azonban felfedezett nemrég egy különleges dolgot az agyban, ami megmagyarázhatja, miért is olyan nehéz az érintettek számára hosszabb ideig fenntartani a figyelmet.
Az ADHD-s agy alvó üzemmódra kapcsol
A Monash Egyetem kutatói 32 ADHD-val diagnosztizált felnőtt agyműködését vizsgálták, akik a kutatás idején nem álltak gyógyszeres kezelés alatt. Az eredményeket 31 átlagos idegrendszeri működésű, úgynevezett neurotipikus felnőtt adataival hasonlították össze.
Kapcsolódó: ADHD – gyerekként probléma, felnőttként szupererő?
A résztvevők agyi aktivitását EEG-vizsgálattal mérték, miközben tartós koncentrációt igénylő feladatokat végeztek. A kutatók azt találták, hogy az ADHD-s résztvevők agyában nagyobb százalékban aktivizálódtak lassú, normál esetben alváshoz köthető agyhullámok. Vagyis miközben ébren voltak, az érintettek bizonyos agyi területei alvó üzemmódra váltottak. Elaine Pinggal agykutató szerint ez segíthet megmagyarázni, miért kalandozik el könnyen az ADHD-val élők figyelme.
Amikor a gondolatok átveszik az irányítást
A kutatás egy másik érdekes összefüggésre is rávilágított. Amellett, hogy az érintett résztvevők hamarabb veszítették el a fókuszt, a figyelmüket is nehezebben tudták visszaterelni az adott feladatra – magyarán nehezebben tudták szabályozni, mire irányuljon a figyelmük.
Az érintettek mindennapjai jól példázzák, hogy az ADHD valós, sokszor komoly kihívásokkal járó állapot. (Forrás: Getty Images)
Normál esetben, amikor egy feladatra koncentrálunk, háttérbe szorul a szabadon áramló gondolatokért felelő agyi hálózat, és ezzel párhuzamosan aktiválódnak az agy azon területei, amelyek a figyelem fenntartását segítik. ADHD esetén azonban úgy tűnik, hogy az agy „átkapcsolása” nem minden esetben működik hatékonyan, így a figyelmet elvonó gondolatok továbbra is jelen maradhatnak.
Az agy hamarabb kimerül
A kutatás további meglepő felfedezése az volt, hogy az ADHD-s résztvevők általánosságban nem érezték magukat fáradtabbnak a kontrollcsoport tagjainál. A különbség csak akkor mutatkozott meg, amikor tartós figyelmet igénylő feladatokat kellett végezniük. A jelek szerint tehát nem a fáradtság átlalános mértéke más egy figyelemzavarral élő és egy átlagos idegrendszeri működésű ember között, hanem az, hogy az ADHD-val élők agya tartós figyelmi helyzetekben hamarabb kimerülhet.
Kapcsolódó: 10 tipp, hogy surlódásmentesek legyenek az ADHD-s mindennapok
Per Hove Thomsen, Dánia egyik vezető ADHD-kutatója a jelenséget szemléletesen egy „belső akkumulátorhoz” hasonlította, ami figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar mellett nem mindig működik kiegyensúlyozottan. A szakértők ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy az új eredmények önmagukban továbbra sem adnak teljes képet az ADHD-ról, a koncentrációs nehézségek kialakulásában valószínűleg más tényezők is szerepet játszhatnak.
Ilyen lehet például a külső ingerek szűrésének nehézsége is. Míg egy neurotipikus ember agya viszonylag hatékonyan képes kiszűrni a lényegtelen információkat – a hétköznapi zajokat, hangokat, fényhatásokat –, addig az ADHD-val élők több ingert dolgozhatnak fel egyszerre, ami tovább terheli az agy figyelmi rendszereit.
Mit tanácsolnak a szakértők?
A kutatás vezetője, Elaine Pinggal szerint az alvás minősége fontosabb szerepet játszhat a tünetek enyhítésében, mint azt korábban gondolták. Bár a pihenés nem jelent megoldást magára az állapotra, segíthet valamelyest kordában a figyelmi problémákat.
Per Hove Thomsen úgy véli, fontos lenne, hogy az érintettek jobban ismerjék a saját határaikat. Ha tisztában vannak azzal, milyen helyzetekben tudnak igazán jól teljesíteni, és melyek azok, amelyek gyorsabban lemerítik az energiaraktáraikat, a túlterhelődést és a figyelem szétesését is mérsékelni lehet. Hogy milyen gyakorlatias tippek könnyíthetik meg ADHD-val az életet, arról ebben a cikkben olvashatsz részletesen.
Ez is érdekelhet: „Lusta vagyok, alkalmatlan, ügyetlen…”– így rombolja a nők önbecsülését az ADHD
Kiemelt kép: Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!