• A hideg víz valóban élénkít – de ezzel sem érdemes túlzásba esni.
• Mi történik a bőrünkkel, ha gyakran éri jéghideg víz?
• És milyen vízhőmérséklet ideális az arcbőr számára? Mutatjuk, mire figyelj, ha valóban jót akarsz a bőrödnek!

Azt már régóta tudjuk, milyen sokat árthatunk a bőrünknek, ha sminkben alszunk. Ha nem tisztítunk arcot elalvás előtt, nemcsak a bőrünknek, de például a szemünknek is ártunk: az éjszaka folyamán leváló, szembe kerülő sminkdarabkák irritációt és gyulladást okozhatnak.

A szakemberek szerint azonban létezik egy másik káros szokás, amelyről kevesebbet beszélünk, és amelyről sokan tévesen azt feltételezik, hogy egészséges – ez pedig nem más, mint a hideg vizes arcmosás.

Hibás arcápolási rutin: a jéghideg víz

Tény és való, a hideg víz élénkítő hatását nehéz volna vitatni. Összehúzza az ereket, csökkenti a reggeli puffadtságot, és láthatóan az arcbőrt is feszesebbé varázsolja. Ahogy minden másból, ami gyors és olcsó megoldást kínál, úgy természetesen a hideg, jeges vízből is TikTok-trend született. A közösségi médiában milliók nézik, amint szépséginfluenszerek jeges vízbe merítik az arcukat a feszesebb és élénkebb bőr reményében.

A szakértők azonban óva intenek ettől a módszertől – a probléma viszont közel sem az alkalmi, reggeli felfrissülésben, sokkal inkább a rendszerességben és a túlzásokban rejlik. Bőrünk elsődleges védőrétege, az úgynevezett bőrbarrier ugyanis egy finomhangolt rendszer, ami érzékenyen reagál a hirtelen bekövetkező és extrém hőhatásokra – különösen érzékeny, rozaceára hajlamos vagy száraz bőr esetén.

Az arcmosás a legegyszerűbb napi rutinok egyikének tűnik. Azonban, ha rosszul csináljuk, a bőrünknek is sokat árthatunk vele (fotó: Canva)

Túl hideg víz hatására például a bőr védelmi mechanizmusai aktiválódnak, az erek hirtelen összehúzódnak, majd kitágulnak, ami ingadozó keringést és fokozott érzékenységet eredményezhet. A barrier sérülése következtében a természetes védelmi funkció is gyengül, ami apró, de hosszabb távon tartóssá váló gyulladásokat is okozhat.

Kapcsolódó: 5 dolog, amit soha ne kövess el arcmosás közben

Ezek a sokszor szabad szemmel alig látható mikrogyulladások nem feltétlenül járnak látványos, illetve azonnali tünetekkel, mégis folyamatos terhelést jelentenek a bőr számára – beleértve a kollagén lebomlását, a bőr rugalmasságának csökkenését, sőt, még a bőr idő előtti öregedését is. 

Dr. Andrea Combalia bőrgyógyász szerint a túlságosan hideg vízhőmérséklet sokat ront az arctisztítás hatékonyságán. Mint fogalmazott a spanyol Telva magazinnak: „ha az arcot túlságosan is hideg víz éri, a szennyeződéseket és a sminkmaradványokat sem tudjuk eltávolítani teljesen.”

A hideg hatására a bőr felszíne összehúzódik, sűrűbbé és „merevebbé” válik, így az arctisztítók sem tudják kellőképp feloldani az olajos szennyeződéseket. A szakember ugyanakkor arra is figyelmeztet, hogy a másik véglet sem kedvez a bőrnek.

A túl meleg víz ugyanis oldja és eltávolítja a hámréteg védő lipidjeit, amelyek a bőrbarrier kulcsfontosságú elemei. Ha ez a természetes zsírréteg sérül, nő a vízvesztés kockázata, illetve ezzel együtt csökken az ellenálló képesség is, ami érzékenyebbé teszi a bőrt a külső hatásokkal szemben.

Milyen az ideális vízhőmérséklet?

A szakértők többsége a langyos vizet tartja ideálisnak, ami nem terheli meg az ereket, nem károsítja a bőrbarriert, és segíti a hatékony, mégis kíméletes tisztítást.  A hangsúly tehát nem a szélsőségeken, hanem a következetes, gyengéd arcápolási rutinokon és a megfelelő hőmérsékleten van.  

Ha minden este lemossuk a sminkünket, majd alapos, de kíméletes arctisztítást végzünk, hidratálunk, kerüljük a túlzásba vitt hámlasztást és a szélsőséges vízhőmérsékletet, nem kell tartanunk a kockázatoktól sem.  A hideg – de nem jéghideg – víz nem ördögtől való dolog. Reggel tényleg felfrissíthet, és még a szem alatti karikákkal, puffadással is leszámolhat.

Amennyiben viszont a feszesség és a bőrfiatalítás a cél, jobban járunk, ha kerüljük azokat a helyzeteket, amelyek lebontják a kollagént, károsítják a bőrszerkezetet, ezzel együtt pedig gyulladásokat idéznek elő. 

Ez is érdekelhet: Így telt a hónap, amit Balázs Barbi minden reggel hideg zuhannyal indított

Kiemelt kép: Getty Images