• A hajhullás sokszor nem kozmetikai, hanem egészségügyi kérdés.
• Meglepő tény: egy-egy hajszál életciklusa több mint hat évig tarthat.
• Az igazi hajápolás nem a hajvégnél, hanem a fejbőrnél kezdődik.

Az Instagramon és a TikTokon keresztül elárasztanak minket a hajápolási tanácsok, amelyek sokszor ellentmondanak egymásnak, ráadásul nem is mindig megalapozottak. 

Egyre több bőrgyógyász figyelmeztet arra, hogy a közösségi médiában keringő hajápolási tanácsok többsége inkább trendek és marketingfogások keveréke. Annak érdekében, hogy megfelelően ápoljuk hajunkat és kihozhassuk belőle a maximumot (legyen szó akár a hosszról, vagy épp a textúráról), fontos, hogy megismerjük működését. 

Így nő a hajad

Dr. Sindhuja Sominidi Damodaran, a Mayo Klinika hajhullás-specialistája a The Guardian kérésére elmagyarázta, hogy a haj életciklusa 4 állomásból áll. Az anagén szakaszban a haj aktívan nő: ez akár 6 évig is tarthat. A katagén szakasz egy rövid átmeneti időszak, amit a teleogén pihenőfázis után az exogén szakasz követ, amikor a hajszál kihullik, helyette pedig új kezd nőni. Ez a ciklus időről időre ismétlődik, és nem a teljes hajkoronára, hanem az egyes szálakra külön-külön vonatkozik. 

Ezért természetes, hogy naponta 50–100 hajszálat elveszítünk.

A haj hossza két dologtól függ: a növekedési fázis pontos hosszától (amit a genetika, hormonok és táplálkozás befolyásolnak) és attól, hogy mennyire óvjuk a hajszálakat a töredezéstől. Ez utóbbi, amire a leginkább hatással tudunk lenni. 

Így teszed tönkre a hajad

A szakértők szerint a hosszú haj legnagyobb ellensége a túlzott hőhatás. A gyakori hajvasalás, göndörítés vagy hajszárítás kiszárítja a szálakat, és felborítja a természetes olajegyensúlyt. Ugyanez igaz a szőkítésre, dauerre vagy vegyi egyenesítésre – ezek is roncsolják a haj szerkezetét, és hajtöredezéshez, sőt hajhulláshoz is vezethetnek.

A túl szoros frizurák (konty, copf, fonat) szintén veszélyesek lehetnek: hosszú távon hajhullást okozhatnak, mert a haj a feszüléstől is kihullhat. Dr. Damodaran szerint az egyenes haj mechanikailag erősebb, mint a göndör vagy afro haj, ezért az utóbbiaknál

különösen fontos a kíméletes fésülés és a hidratáló, olajtartalmú termékek használata.

A sima haj ezzel szemben jobban bírja a formázást, viszont hajlamos zsírosodni, így könnyebb, szilikonmentes ápolók illenek hozzá. És hogy mit tehetünk, ha valóban szeretnénk egészséges, hosszabb hajat?

Végtelen hosszúságúra növesztenéd a hajad? (Fotó: Getty Images)

1. Tartsuk egészségesen a fejbőrt

A hajápolás nem a hajvégnél, hanem a fejbőrnél kezdődik. Dr. Elyse Love (egy másik, szintén a lapnak nyilatkozó) bőrgyógyász szerint a rendszeres, de nem túl gyakori hajmosás elengedhetetlen. Egyenes hajnál heti 2–3, göndörnél akár heti 1 mosás is elég lehet. Fontos, hogy ne szárítsuk túl: használjunk balzsamot és kímélő, hidratáló samponokat.

2. Használjunk bizonyítottan hatásos készítményeket

A minoxidil az egyetlen, tudományosan igazoltan hatékony, vény nélkül is kapható hajhullás elleni hatóanyag. Magyarországon több készítményben is elérhető (például oldat vagy hab formájában). Emellett bőrgyógyász felügyelete mellett alkalmazható a spironolakton (elsősorban nőknél, hormonális eredetű hajhullás esetén) és a finaszterid (férfiaknál, androgén alopecia kezelésére).

Ezek viszont vényköteles hatóanyagok, az ezeket tartamazó készítmények kizárólag orvosi javaslatra és ellenőrzés mellett használhatók.

3. Figyeljünk a stresszre és a táplálkozásra

A hajunk állapota sokat elárul a szervezetünk egészségéről. A túlzott stressz vagy egyoldalú étkezés gyakran vezet hajvesztéshez. A szakértők a vas, cink és D-vitamin bevitelét emelik ki, de csak akkor van értelme étrend-kiegészítőt szedni, ha tényleges hiányt állapítottak meg. A túlzott vitaminfogyasztás épp az ellenkező hatást válthatja ki – fokozhatja a hajhullást.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Ha a hajhullás hirtelen és látványos, vagy foltokban jelentkezik, érdemes bőrgyógyászhoz fordulni. A hajvesztés oka lehet hormonális, autoimmun vagy akár pszichés eredetű és ezek az állapotok szakszerű kezelést igényelnek.

A jó hír: a legtöbb hajhullásos eset visszafordítható, ha időben felismerik az okot.

Kapcsolódó: Így állítsd meg a hajhullást! 

Kiemelt kép: Getty Images