A hajkefén maradó tincsek látványa sokakat pánikba ejt, pedig a szakértők szerint ez természetes, sőt: az évszakváltás egyik velejárója. Mi történik ilyenkor a fejbőrünkön, és mit tehetünk, hogy hajunk erősebben, fényesebben vészelje át a hidegebb hónapokat?
Miért hullik jobban a hajunk ősszel?
Mindkét nemre jellemző bizonyos fokú hajvesztés, ám az őszi időzítés közel sem véletlen. Az úgynevezett szezonális hajhullás jelensége általában szeptember környékén jelentkezik.
A hajnak négy növekedési fázisa van: a növekedés (anagén), az átmenet (katagén), a pihenés (telogén) és a hullás (exogén) szakasza. Normális esetben a hajszálak mind külön meghatározott menetrend szerint működnek, ám az évszakváltás hatására ezek a ciklusok kissé összemosódhatnak.
Így egyszerre több hajszál lép a pihenő, majd hulló fázisba, ezért tűnik úgy, mintha hirtelen rengeteg hajunk hullana ki.
Szakértők szerint a jelenség hátterében valószínűleg a nyári hónapok magasabb D-vitamin-szintje áll: ez serkentheti a hajciklus gyorsabb lezárását, így az új hajszálak őszi növekedése előtt több régi hullik ki egyszerre. A jó hír? Ez a folyamat általában 3 hónapon belül magától rendeződik, és nem jár maradandó hajvesztéssel.
Tápláljuk belülről a hajat
A hajunk döntő része fehérjéből épül fel, így a fehérjében gazdag étrend az egyik legjobb hajerősítő módszer. A kiegyensúlyozott étrend mellett az alábbi tápanyagokra érdemes odafigyelni:
- Vas – segíti az oxigénszállítást a hajhagymákhoz.
- Omega-3 zsírsavak – csökkentik a gyulladást, fényesebbé teszik a hajat.
- Cink és folát – támogatják a sejtosztódást és a haj növekedését.
Aki étrend-kiegészítőben gondolkodik, annak előbb érdemes bőrgyógyásszal konzultálni, hogy kizárja az esetleges hormonális vagy pajzsmirigy-problémákat.
Az őszi hajápolási rutin más, mint mondjuk a nyári, a hajra is igaz, hogy célszerű az évszaknak megfelelő ápolást biztosítani számára.
Az őszi hajhullás természetes, tartsuk kordában megfelelő táplálkozással és ápolással (Fotó: Canva)
A hidegebb hónapokban a fejbőr kiszáradhat, ezért ilyenkor ritkábban érdemes hajat mosni. A túl gyakori samponhasználat eltávolítja a természetes olajokat, ami viszkető, irritált fejbőrhöz és fokozott hajtöredezéshez vezethet.
Praktikus tippek:
- váltsunk hidratáló, szulfátmentes samponra
- használjunk fejbőrmasszázst hajmosáskor a vérkeringés fokozására
- alkalmazzunk heti egyszer tápláló hajpakolást
- ne feküdjünk le vizes hajjal, és kerüljük a forró levegős hajszárítást.
A stressz és az alváshiány is szerepet játszhat a hajhullásban, ezek a tényezők ugyanis gyulladásos folyamatokat indíthatnak el a szervezetben, ami a hajhagymák működését is gátolhatja.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a hajhullás foltos, vagy csomókban tapasztaljuk, esetleg a hajtövek környéke láthatóan ritkul, érdemes szakemberhez fordulni. Ilyenkor szóba jöhet genetikai eredetű hajvesztés (androgén alopecia), pajzsmirigy-probléma, vagy akár autoimmun eredetű hajhullás is.
Az őszi hajhullás tehát nem betegség, hanem természetes ciklus, a testünk így készül a télre. Egy kis tudatossággal, megfelelő étrenddel és kímélő hajápolással viszont sokat tehetünk azért, hogy a hajkoronánk minél kevesebb sérüléssel vészelje át az őszi hónapokat.
Samponok hajhullás ellen
1. Yves Rocher Hajhullás elleni sampon fehér csillagfürt virággal, 4290 Ft (Yves Rocher, kifli.hu) 2. Eucerin DermoCapillaire hajhullás elleni sampon, 5549 Ft (dermo.hu) 3. Kérastase Densifique Bain Densité hidratáló és erősítő sampon a ritkulásra hajlamos hajra, 9370 Ft (notino.hu) 4. L’Oréal Professionnel Serie Expert Serioxyl hajhullás elleni, növekedés serkentő sampon, 7060 Ft (notino.hu) 5. Bioscalin TricoAge 50+ hajerősítő sampon, 6999 Ft (patikák, pl. Benu) 6. Amway Satinique Hajhullás elleni sampon, 7100 Ft (amway.hu)
Ez is érdekelhet: Időtálló frizurák: 5 hajvágás, ami azonnal éveket fiatalít az arcodon
Kiemelt kép: Canva
