A pajzsmirigy apró szerv, de hormonjai szinte minden testi folyamatot befolyásolnak. Ha pedig alulműködik, az egész szervezet megsínyli, a bőrtől a hangulatunkig bezárólag.

Hormonrendszerünk kulcsszerepet játszik abban, hogy szervezetünk összehangoltan és zökkenőmentesen működjön. A különböző mirigyek által termelt hormonok számtalan élettani folyamatot szabályoznak, így nem meglepő, hogy a pajzsmirigy alul- vagy túlműködése komoly hatással lehet mindennapjainkra.
Éppen ezért fontos, hogy felismerjük a tüneteket, és tisztában legyünk a kezelési lehetőségekkel is.

Hogyan működik a pajzsmirigy?

A pajzsmirigy egy apró, pillangó alakú szerv a nyak elülső részén, közvetlenül a gége alatt, a légcső előtt. Két fő hormont termel, a trijódtironint (T3) és a tiroxint (T4). Ezek szabályozzák a szervezet anyagcseréjét, vagyis azt, hogyan használja fel a sejtek szintjén az energiát. Éppen emiatt, ha a pajzsmirigy nem működik megfelelően, sokszor egészen váratlan tünetek formájában ad jelet.

Kapcsolódó: Hashimoto: minden 5. embert érint, mégis sokan divatbetegségnek hiszik

Pajzsmirigy-alulműködésről akkor beszélhetünk, ha a mirigy nem termel elegendő hormont. Ennek hátterében leggyakrabban autoimmun gyulladás, a Hashimoto-betegség áll, de okozhatják orvosi beavatkozások vagy az agyalapi mirigy problémái is.

A Házipatika egy összefoglaló cikkben arra hívja fel a figyelmet, mely tünetek jelezhetik a hormonhiányt. Mivel a pajzsmirigy hormonjai szinte minden szervrendszerre hatnak, a hiányt jelző tünetek sokfélék és könnyen összetéveszthetők más betegségekkel. A leggyakoribb tünetek közé tartozik például az állandó fáradtság, kimerültség, indokolatlan súlygyarapodás vagy izomgyengeség, ízületi panaszok. A további tünetek elolvashatók a cikkben.

Fontos tudni, hogy mivel ezek a tünetek általánosak és más problémákkal is összefügghetnek, a biztos diagnózis laborvizsgálatot igényel.

Tehát érdemes minden a megszokottól eltérő szimptómára felkapni a fejünket. 

Az állandó fáradtság például a pajzsmirigy probléma leggyakoribb tünetei közé tartozik (Fotó: Canva)

Mit tehetünk a pajzsmirigy egészségéért?

Életmódunk nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy pajzsmirigyünk megfelelően működjön. A helyes táplálkozás, a vitamin- és ásványianyag-pótlás, a rendszeres mozgás és a tudatos stresszkezelés mind segíthetnek a betegségek megelőzésében.

• Jód – nélkülözhetetlen a hormontermeléshez, de a túl sok jód is káros lehet. Jó forrásai: jódozott só, tengeri halak, tejtermékek, tojás.
• Szelén – védi a pajzsmirigyet az oxidatív stressztől. Forrásai: brazildió, tonhal, tojás, barna rizs.
• Cink és vas – segítik a hormontermelést. Húsok, hüvelyesek, diófélék, zöld leveles zöldségek fogyasztása ajánlott.
• D-vitamin – hiánya összefügghet autoimmun pajzsmirigybetegségekkel. Napfény, zsíros halak és kiegészítők pótolhatják.
• Rendszeres mozgás – legalább heti 150 perc közepes intenzitású aktivitás javasolt.
• Stresszkezelés – meditáció, jóga, relaxáció segíthet a hormonháztartás egyensúlyában.
• Egészséges testsúly – a túlsúly növeli az alulműködés kockázatát.
• Dohányzás és alkohol mellőzése – mindkettő ronthatja a pajzsmirigy működését.
• Goitrogének kerülése – a nyers brokkoli, kelkáposzta, szója túlzott fogyasztása zavarhatja a jód hasznosulását, hőkezelve viszont csökkenthető a káros hatásuk.

Ha a családban előfordult pajzsmirigybetegség, érdemes rendszeresen ellenőriztetni a hormonértékeket. Panasz esetén pedig ne habozzunk felkeresni egy szakértőt, a vizsgálat segít kideríteni, ha gond van.

Kapcsolódó: Ezek a vitaminok segítik a pajzsmirigy egészséges működését

Kiemelt kép: Canva