A citromos víz egyre népszerűbb a tudatos életmódot követők körében, nem véletlenül: frissítő, könnyed ital, ami egyszerűen elkészíthető és üdítő nyári hőségben. Ráadásul rengeteg helyen olvashatunk arról, hogy milyen fantasztikus egészségügyi hatásai vannak.
A citromos víz népszerűségének titka
Rengeteg állítás kering a citromos vízről: állítólag méregtelenít, fogyaszt, serkenti az emésztést, és még az immunrendszerünket is felturbózza. De vajon tényleg olyan csodaszer ez, mint amilyennek beállítják? Vagy inkább csak egy jól hangzó trend, amit sokan túlmisztifikálnak? A Házipatika.hu utánajárt a tudományos tényeknek, hogy segítsen tisztán látni, és megmutatja, mi igaz a citromos víz körüli legendákból, és mi az, ami inkább csak mítosz.
A citromos víz előnyei: tények és hiedelmek
C-vitamin-tartalom
A citrom valóban tartalmaz C-vitamint, ám nem annyit, mint gondolnánk. 100 gramm citromban körülbelül 50 mg C-vitamin van, míg például a piros kaliforniai paprikában ennek majdnem háromszorosa, a csipkebogyóban pedig jóval több!
Méregtelenítés
A citromos víz méregtelenítő hatását tudományosan nem igazolták. A szervezetünk – a máj, vese, bélrendszer és bőr – természetes úton is eltávolítja a méreganyagokat, extra segítség nélkül.
Nem érdemes kihagyni a citromot az étrendünkből (Fotó: Nők Lapja)
Fogyás
Egy 2015-ös kutatás szerint a citromos víz része lehet egy olyan egészséges étrendnek, ami segíthet a fogyásban. Az viszont nem bizonyított, hogy maga a citrom lenne a fő „fogyasztó” összetevő. Az étkezés előtti vízfogyasztás önmagában is csökkentheti az étvágyat, és gyorsabban eltelít.
További tények és tévhitek a citromos vízről a házipatika.hu oldalon olvashatók.
