• A kortizol a mellékvesékből természetesen felszabaduló hormon, aminek fontos szerepe van az egészségünk fenntartásában.
• Stresszes időszakokban szintje megemelkedik, ilyenkor például alvásproblémák is felléphetnek.
• A sokáig magas kortizolszint éppúgy orvosi ellátást igényelhet, mint az alacsony.

A kortizol egy szteroid hormon, amelyet a mellékveséink termelnek. A mellékvesék a vesék tetején elhelyezkedő mirigyek, amelyek nagyon fontos anyagokért felelősek. Szabályozza a vérnyomást, a szervezet só- és vízháztartását, a lebontó anyagcsere-folyamatokat, a tüdő kapacitását, de a férfi és női nemi hormonok egy része is a mellékvesékben képződik.

A mellékvese mindezek mellett adrenalint, noradrenalint és kortizolt termel, amelyek stresszhelyzet esetén képessé tesznek a gyors és erőteljes reakcióra. A gond akkor kezdődik, amikor a hétköznapi szituációkban is tele vagyunk stresszhormonokkal.

A kortizol nem feltétlenül ellenség

Amikor stresszes helyzetbe kerülünk, a mellékvesék kortizol hormont termelnek. Maga a hormon nem az ellenségünk, sőt: fokozza a szervezet glükóz anyagcseréjét, szabályozza a vérnyomást, javítja a memóriát és csökkenti a gyulladást. A megfelelő kortizolszint alapvető feltétele az egészséges működésünknek. Ezt a szabályozást a testünk elméletben automatikusan elvégzi.

Azaz mindig csak annyi kortizol kering a vérünkben, amennyire szükségünk van.

A mellékvesék működését az agyalapi mirigy szabályozza. Ez a rész reagál, amikor felébredünk, edzünk vagy stresszes eseménnyel nézünk szembe. Jelet küld a mellékveséknek, hogy termeljenek megfelelő mennyiségű kortizolt a helyzetek kezeléséhez. Gond akkor van, amikor ez a szabályozás felborul.

A képen a mellékvesék elhelyezkedése látható: a stressztől állandóan magas kortizolszint számos tünetet okozhat (Kép: Getty Images)

Kapcsolódó: Ha időnként el tudnánk lazulni, akkor a kortizol is csökkenne – Miért nem tudunk kikapcsolni?

A magas kortizolszint tünetei

Bizonyos betegségek (például a Cushing-szindróma) a kortizol túltermelődését okozzák. A túl sok kortizol tünetei a következők:

• súlygyarapodás, különösen a has és az arc környékén
• vékony és sérülékeny, lassan gyógyuló bőr
• pattanások, megerősödött szőrzet az arcon
• rendszertelen menstruáció
• magas vérnyomás, fejfájás
• ingerlékenység, koncentrálási nehézség.

Miért termelhet túl sok kortizolt a szervezet?

Ha a magánéletünk rendezetlen vagy a munkahelyünkön, esetleg az egészségünk területén nézünk szembe súlyos kihívásokkal, a stressz, a készenléti állapot állandósul. Az eredmény a megnövekedett hormonszint miatt a gyors pulzusszám és feszült idegállapot,

hiszen a szervezet küzdj vagy menekülj üzemmódban van.

Normál esetben amint a fenyegetés elmúlik, a hormonok visszatérnek a szokásos szintjükre, és velük a testi funkciók is. Az állandó stresszben élőknél viszont nem.

Ezért tehet tönkre a folytonos stressz

A kortizoltöbblet hosszú távon negatívan befolyásolhatja a szervezet összes folyamatát, hajlamosít a szívbetegségekre, tüdőproblémákra, elhízásra, szorongásra, depresszióra is. Bizonyos esetekben az agyalapi mirigy működése bolondul meg, a mirigy túlműködik például egy jóindulatú vagy rosszindulatú daganat miatt. Más esetekben ugyanez a mellékveséken jelentkezik.

A mellékvese-daganatok általában jóindulatúak, de a hormonszint miatt ezek is orvosi beavatkozást igényelhetnek.

Még egy eset van, amikor kórosan magas kortizolszint jelentkezik: bizonyos gyógyszerek szedése, köztük a fogamzásgátló tablettáé, asztmagyógyszereké is. Ha a magas kortizolszint tüneteit mutatjuk, mindenképpen említsük meg az orvosunknak, milyen gyógyszereket szedünk rendszeresen. A megfelelő egyensúlyt egymagunk nem tudjuk beállítani, rendszeres orvosi kontrollra lesz szükség. A stresszkezelés pedig éppúgy ide tartozik, mint a kortizoltúltengést okozó gyógyszerek elhagyása.

Kapcsolódó: Hogy mi az a kortizol detox, és miért nem ajánlják a szakértők?

Kiemelt kép: Getty Images