meditáció

Test és Lélek

6 relaxációs tipp azoknak, akik hadilábon állnak a meditálással

Meditációval lecsendesíthetjük az elménket, elengedhetjük a stresszt és közelebb kerülhetünk a belső békénkhez. Ezer fordulaton pörgő világunkban azonban semmi sem tűnik nagyobb kihívásnak, mint takarékra tenni a gondolatainkat. Szerencsére azonban vannak hétköznapi technikák, amikkel hasonló hatást érhetünk el.
Nők Lapja4 perc
Spiritualitás

Pozitív mantrák, amik boldogabbá és magabiztosabbá tesznek

Minden fejben dől el! – tartja a mondás, amivel abszolút egyetértünk, hiszen a tudományos kutatások mellett saját magunkon is tapasztaljuk a mantrák pozitív hatását. Ha félünk valamitől, vagy a teljesítményünkön javítanánk, van, hogy ezekhez fordulunk – átprogramozzuk velük az elménket.
Nők Lapja2 perc
Test és Lélek

Hatásos légzőgyakorlatok, amikkel 5 perc alatt megszüntethető a stressz

Az ünnepek – és az év vége – közeledtével hatalmas a hajtás, ez pedig próbára teszi az ember idegzetét. Szerencsére azonban léteznek olyan technikák, amelyekkel akár percek alatt enyhíthető a stressz. 3 módszert mutatunk.
Nők Lapja2 perc
Ezotéria

Gyógyítsd magad zenével! Reiki dallamok minden napszakra

Egy megnyugtató dallam sokat lendíthet a hangulaton – ezt tapasztalatból mondjuk –, éppen ezért hoztunk néhány olyan zenei összeállítást, melyek segítenek, ha éppen lendületre vagy pihenésre van szükségetek.
Nők Lapja1 perc
Nők Lapja

Mindfulness meditáció kezdőknek, lépésről-lépésre

Lenne egy kérdésünk: ti is gyakran rágódtok a múlton, vagy aggódtok azon, mit hoz a jövő, és közben elfelejtetek a jelenben élni? Ha a válasz igen, akkor a mindfulness meditáció nektek szól!
Nők Lapja2 perc
Gasztró

Lélekápolás desszertekkel

A táplálkozás nemcsak a testet, hanem a lelket is táplálja. A főzés egyben meditáció is, alkalom arra, hogy jelen légy a pillanatban, tudatosan és őszintén. Ehhez tálal most Janits-Szabó Virág mennyei recepteket.
Nők Lapja3 perc
Test és Lélek

5 lépéses házi wellnessprogram a hosszú hétvégére

Ha a hosszú hétvégét – vagy legalábbis egy részét – az otthoni pihenésnek szentelnétek, akkor érdemes egy kicsit kényeztetni magatokat kívül-belül. Ehhez adunk néhány ötletet.
Nők Lapja2 perc
Ezotéria

Meditálj, és engedd el a múltat!

Talán nem is gondolnád, de a rég elfeledett sérelmeid, bántalmaid mélyen elraktározódnak a tudatalattidban, és onnan akadályoznak a boldogságodban, sőt, akár testi betegségeket is okozhatnak. Szabadulj meg tőlük könnyedén a meditáció segítségével!
noklapja1 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK