Jónap Rita
Nyaralás és kalóriák – Szemléletváltás hosszú távra
Finomhangolás A program felénél arra kértük életmódváltóinkat, hogy ismét vezessenek egy héten át étkezési naplót, pontosan jegyezzék fel, mikor és mennyit ettek, ittak. Nagy-Kónya Rebeka, a Pesti és Budai Magánorvosi Centrum dietetikusa összegzi tapasztalatait. – A résztvevők hatalmas változáson mentek keresztül. Szinte csak dicséretet tudtam megfogalmazni a táplálkozási naplókat elemezve. Az üdítőt kivétel nélkül lecserélték […]
Így ne őrüljünk meg szeptemberben! – Stresszmentes iskolakezdés
Ha a diák ugyanabba az osztályba, ugyanahhoz a pedagógushoz megy vissza, az iskolakezdés egyszerűbb, ám az elsősöknek, iskolaváltóknak, felsőt kezdőknek és az újdonsült középiskolásoknak jelentősen megváltozik az életük, és erre érdemes felkészülni. Együtt lenni jó Az ovisoknak és a kisiskolásoknak nagyon hosszúnak tűnhet a nyári szünet, és ha nem találkoztak a pajtásaikkal a vakáció idején, […]
„Mi szerelmesek vagyunk abba, amit csinálunk” – Beke Csilla és Kereki Noémi
Csilla húsz éven át volt a Nők Lapja újságírója, majd főszerkesztő-helyettese. Noémi már néhány hónapos korától gyakran megfordult a szerkesztőségben, kiskorában együtt játszott az asztalok alatt más újságírók gyerekeivel, jól emlékszik az irodákra és az ott dolgozókra. Csilla jó ideig szerkesztette a konyharovatot is, de akkor még nem sejtette, hogy ennek egyszer milyen folytatása lesz. […]
Egy erőd is lehet izgalmas. Hát még több! – Irány Komárom!
A Duna jobb partja már a római korban lakott volt, itt állt a birodalom egyik jelentős határvárosa, Brigetio, neve annyit tesz: vár, erőd. Elhelyezkedésénél fogva mindig fontos katonai jelentőséggel bírt, a helyszínen járva évszázadok távlatából is tökéletesen érthető, miért itt épültek Közép-Európa legnagyobb újkori erődjei. Az egykori építményeket elkerülték a világháborús harci események, így a […]
„Ma már én sem mennék ki az utcára rúzs nélkül!” – Milyen az élet a francia fővárosban?
Milyen volt 1992-ben Franciaországban letelepedni? Fantasztikusnak tűnt, egy igazi világvárosba csöppentem, ahol minden csillog. Lenyűgöztek az utcák, a boltok, az a forgatag! Érkezésem másnapján úgy éreztem, enyém a világ, és meg kell ismernem az egész várost. A Bastille-tól nem messze laktunk, ott felszálltam a 67-es buszra, és bebuszoztam Párizst. A legszebb részeken mentünk keresztül, egészen […]
Egyedül nem megy! – Erőt kapni, erőt adni
Ha valaki nem gyors fogyókúrával tervez, hanem hosszan fenntartható új életmóddal, annak a gondolkodása is megváltozik, a régi beidegződésekre friss szemmel néz, és ha nehézség adódik, nem kifogásokat keres, hanem megoldásokat. Klajzsovics-Nógrádi Margaréta korábban több divatos diétát kipróbált, mert meggyőzte a hangzatos szlogen vagy a lenyűgöző marketing, de most már tudja, mi az, ami igazán […]
Ásványvíz, tea és levesek – Az egészség alapja: a hidratálás
Az első életmódváltós találkozón a program dietetikusa mindenkit meglepett, amikor hangsúlyozta, hogy az igazi életmódváltás nem drasztikus diétával, vagy kőkemény edzésekkel kezdődik, hanem azzal, hogy odafigyelünk az ivásra. Időbe telik, mire kialakul a helyes táplálkozás, ki kell próbálni pár mozgásformát, mire ki-ki megtalálja a neki megfelelőt, de a hidratálást azonnal el lehet kezdeni, és mivel […]
Segítség, a gyerekem túl korán leköti magát!
A fiatalokról a többség azt gondolja, hogy úgy váltogatják a partnereiket, mint az alsóneműt, nincs súlya a szexnek, és képtelenek a mély érzelmekre. Túl azon, hogy van egy jelentős számú fiatal felnőtt, akinek semmiféle kapcsolata nem volt életében, kevés szó esik azokról, akik az első partnerük mellett lehorgonyoznak. Ez már így marad? Baráti társaságban panaszkodott […]
Hétköznapi élet egy nem hétköznapi városban – Halmai Krisztina Hangcsouban
Milyen volt az első benyomásod Kínáról? Vegyes. Amikor megérkeztünk, nagyon erős volt a kulturális sokk, és a nyelvi korlátok is nehezítették a helyzetet. Kevesen tudnak angolul, mi pedig nem beszéltük a mandarint, de szerencsére mindenhol akadnak segítőkész emberek. Próbáltam magam ahhoz a jó tanácshoz tartani, hogy ürítsem ki az elmém, ne legyenek elvárásaim Kínával kapcsolatban. […]