- 40 éves kor felett a test és a hormonrendszer természetes változásokon megy keresztül.
- Vannak szokások, amelyeket fiatalon elbír a szervezet, de 40 után komoly árat fizetünk értük.
- Tudatos odafigyeléssel és rossz szokások elhagyásával jelentősen javíthatjuk életminőségünket.
Ahogy közeledünk a negyedik X-hez, testünk nem működik ugyanúgy, mint húszévesen. A szervezet ebben az időszakban egy sor biológiai változáson megy keresztül: a hormonháztartás lassan átalakul, az anyagcsere lelassul, és a sejtek regenerációs képessége is csökken.
Változások 40 felett
A nők esetében a perimenopauza tünetei is megjelenhetnek, férfiaknál pedig a tesztoszteronszint kezd fokozatosan esni. A csontok ásványianyag-tartalma mérséklődik, ami növeli a csontritkulás kockázatát, az izomtömeg pedig évente 1–2 százalékkal csökkenhet, ha nem mozgunk rendszeresen. A szív- és érrendszer terhelhetősége is változik: a vérerek falai kevésbé rugalmasak, így gyakoribb lehet a magas vérnyomás.
Ezek a változások önmagukban nem betegség jelei, de hajlamosíthatnak bizonyos problémákra – és ilyenkor ütköznek ki igazán azok a rossz szokások, amelyek fiatalkorban még kevésbé éreztették a hatásukat. Éppen ezért 40 éves kor körül kulcsfontosságú, hogy felismerjük: vannak dolgok, amelyeket jobb végleg magunk mögött hagyni.
Kattints a galériára, hogy megtudd, mit kéne abbahagyni 40 felett!
Kapcsolódó: Borzasztóan öregít a negyvenes nők kedvenc sminktrükkje
Kiemelt kép: Getty Images, galéria képei: Freepik, Usplash
