• A legtöbben azért bújnak vagy rejtik el az ételmaradékokat, mert szégyellik, mit és mennyit esznek.
• Sok nő tisztában van vele, hogy a titkos evés egészségtelen, mégsem tud leállni vele.
• Gyakori, hogy főétkezéseket hagynak ki, helyette kalóriadús snackeket esznek, ami túlevéshez és rossz tápanyagbevitelhez vezet.

Egy friss kutatás szerint minden negyedik nő időnként titokban eszik. Egy nagyvállalat 2000 nő bevonásával végzett felmérése rávilágított, hogy a titkos evés sokkal gyakoribb és sokrétűbb probléma, mint gondolnánk. A válaszadók 60%-a állította, hogy rendszeresen elbújik, ha olyan ételt eszik, amit „nem kellene”.

• 23%-uk elrejti a csomagolópapírokat.
• 16%-uk külön szobába lopakodik falatozni.
• 10%-uk a fürdőszobában eszik.
• Minden ötödik nő rejtett már el ételt az autó csomagtartójában.
• Minden huszadik nő zárható fiókban tárolja a nassolnivalót.

A kutatásból kiderül, hogy a nők 28%-a szerint bármilyen félreeső hely megfelel, ahol biztosan nem láthatja őket senki. A résztvevők 40%-a tudja, hogy a titkos evés egészségtelen, mégis úgy érzi, képtelen abbahagyni.

A nők több mint harmada akkor enged a titkos nassolásnak, amikor egyedül van otthon. Többen a párjuk vagy a kollégáik elől is rejtegetik, mit esznek. Sokan kifogásokat találnak ki, hogy alkalmat találjanak a titkos falatozásra. Van, aki a munkahelyi mosdóba vonul be egy gyors falatra, más pedig a gyerekei maradékát eszi meg, amikor senki sem látja.

Kapcsolódó: 4 dolog, amit soha ne fogyassz lefekvés előtt, ha jól akarsz aludni

A felmérésben résztvevő nők 40%-a tisztában van vele, hogy a titkos evés problémát jelent, de úgy érzi, nem tudja abbahagyni. (Fotó: Getty Images)

A titkos evés ára

Sok nő próbálja kifelé azt mutatni, hogy egészségesen eszik, ám titokban gyorsételekhez nyúl. A megkérdezettek közel fele gyakran egy zacskó chips vagy csokoládé kedvéért hagy ki egy főétkezést. Több mint egynegyedük vallotta, hogy szinte minden nap túleszi magát. A háttérben legtöbbször érzelmi indíttatás húzódik: stressz, szomorúság vagy egyszerű unalom miatt nyúlnak a „tiltott” falatokért.

Hogyan lehet kilépni az ördögi körből? Denise Welch szerint az evés sokaknál függőségként működik. „Az étel olyan, mint az alkohol vagy a cigaretta. Tudod, hogy nem kellene, megfogadod, hogy abbahagyod, aztán mégis jön az a gondolat, hogy csak még egy utolsó.”

A kutatás jól mutatja, hogy sok nő számára az evés elsősorban érzelmi élmény. A változáshoz elsőként fel kell ismerni a problémát, és fontos segítséget kérni. A tartósan egészséges étkezési szokások kialakítása nem valamiféle diétával kezdődik, hanem azzal, hogy megértjük a túlevés érzelmi háttérét, és megpróbáljuk megoldani a problémát.

Kapcsolódó: Ez a rossz reggeli szokás lassítja a fogyást és gyengíti az immunrendszert

Kiemelt kép: Getty Images