Egy kapcsolat elején minden könnyűnek és felhőtlennek tűnik. Aztán egyszer csak jönnek a viták, és hirtelen azon kapjuk magunkat, hogy minden apróságon összezördülünk. Ilyenkor sokan megijednek, és azt hiszik, valami baj van a kapcsolatukkal. Pedig ez egy teljesen természetes szakasz: a kezdeti lángolás után szinte minden pár eljut a „hatalmi harc” időszakához.
„A hatalmi harc az az időszak, amikor a kapcsolat kilép a romantikus vígjáték díszletei közül, és elkezd valódi életté válni” – magyarázza Sabrina Zohar randicoach. Ilyenkor gyakran vitatkozunk, vagy épp visszahúzódunk, és úgy érezzük, hogy csalódtunk a másikban. Ilyenkor általában két kérdésen kattogunk:
- Tudok-e ezzel együtt élni hosszú távon?
- Rá tudom-e venni őt, hogy megváltozzon?
Mikor és miért kezdődik a hatalmi harc?
Gyakori kiváltó ok, ha sok sérelem halmozódott fel, de ilyen lehet egy új élethelyzet is, például az összeköltözés, amely próbára teszi a kapcsolat stabilitását. Ez a szakasz általában a kapcsolat 6. hónapja és 2. éve között jelentkezik, bár ez páronként változhat. Nem véletlen, hogy sok kapcsolat ekkor fut zátonyra. A romantikus szakasz azért szükséges, hogy egyáltalán elköteleződjünk.
Akkor nem is illünk össze?
Ha mindketten hajlandók vagyunk felelősséget vállalni a saját hibáinkért, megőrizzük a kölcsönös tiszteletet, és a vita után is vissza tudunk találni egymáshoz, az azt jelzi, hogy a kapcsolatunk erős alapokon áll.
Ha a veszekedéseink inkább arról szólnak, hogyan hangoljuk össze az életünket – és nem arról, hogy egyáltalán akarunk-e együtt maradni –, akkor jó úton járunk.
A hatalmi harcot felerősíthetik a korábbi traumák, a bizonytalan kötődési minták vagy a temperamentumbeli különbségek. Például ha egyikünk impulzív, erősen reagál a feszültségre, vagy nehezen viseli a konfliktust.
- Ha szorongó kötődésűek vagyunk pánikba eshetünk, amikor a másik fél távolságot tart.
- Elkerülőként hajlamosak vagyunk már egy komolyabb vita után menekülési tervet gyártani.
- Ám ha biztonságosan kötődünk, könnyebben átvészeljük, mert tudjuk: egy vita még nem jelenti a kapcsolat végét.
Kapcsolódó: 3 perces teszt, ami megmutatja, tartós lesz-e a kapcsolat
Ezt mondd mérgező mondatok helyett
Az első lépés, hogy felismerjük a helyzetet, de ne dramatizáljuk túl. „Sokan azért adják fel, mert azt hiszik, rosszul választottak. Pedig ez a szakasz valójában a gyógyulásról szól: a régi sebek előjönnek, hogy végre feldolgozzuk őket” – mondja Slatkin. A hatalmi harc szakaszában gyakran hangzanak el mérgező mondatok, amelyek csak tovább mélyítik a vitát. Már néhány szócsere is sokat segíthetne.
Kattints a galériára, és nézd meg, hogyan válthatod ki a toxikus mondatokat építőbb, szeretetteljesebb kommunikációra!
Meddig tart a hatalmi harc?
Vannak, akik néhány hónap alatt átlendülnek rajta, mások éveken, sőt évtizedeken át benne maradnak. A legfontosabb, hogy a problémát kezeljük közös kihívásként. Természetes, hogy stresszhelyzetben időről időre visszacsúszunk régi mintákba.
Az érett kapcsolat egyik legfontosabb jele, hogy elfogadjuk: vannak dolgok, amik sosem fognak megváltozni a másikban. Mégis tudjuk szeretni egymást így is, és ez nem beletörődés, hanem a szeretet valódi, érett formája.
Mi vár a túloldalon?
A hatalmi harc kimerítő és sokszor fájdalmas, de ha túljutunk raja, szinte biztos, hogy mélyül és erősödik a kapcsolat. Ilyenkor születik meg az igazi intimitás: amikor tudjuk, hogy a másik ismeri minden hibánkat, szeszélyünket, furcsaságunkat. A valódi közelség nem a tökéletes harmóniáról szól, hanem arról, hogy a viharok közepette is egymás mellett maradunk.
Unalmas már egyedül? Ne várd ölbe tett kézzel, hogy a nagy Ő bekopogtasson az ajtódon – küldj neki személyre szabott meghívót! A Nők Lapja és a Randivonal most közösen segít társra találni. Kattints a linkre, és készülj a randira!
Kiemelt kép: Getty Images
