Sokszor előfordul, hogy egy hirtelen jött gondolat egyszerűen kicsúszik a szánkon. Pedig nagyon nem mindegy, mit mondunk egy adott helyzetben. Vannak olyan mondatok, amelyek kimondva megbántják a másikat, rombolják a kapcsolatokat, sőt, hosszú távon akár nekünk is árthatnak.
Az érzelmi intelligencia egyik legfontosabb része, hogy tudjuk, mikor kell inkább csendben maradni – hangsúlyozzák a szakértők. Noha természetes folyamat, hogy olykor brutális vagy ijesztő gondolatok fogalmazódnak meg bennünk, nem mindegyik alkalmas arra, hogy kimondjuk. Ha mégis megtesszük, azzal fájdalmat, bizalomvesztést vagy tartós sérülést okozhatunk.
Hányszor fordult elő velünk, hogy egy mondatot vagy kérdést visszaszívtunk volna?
Vagy hányszor hallottuk, hogy ezt most nem kellett volna? Ha a válasz nem, legyünk hálásak, hogy megtanultuk kezelni a bennünk feltörő érzelmeket. Ha viszont kapásból három példa is az eszünkbe jut, ideje elgondolkodni azon, vajon miért nem tudunk csendben maradni.
7 mondat, amit inkább tartsunk meg magunknak
Az alábbi mondatok mindegyike tökéletesen alkalmas arra, hogy megbántsunk másokat és kellemetlen helyzetbe hozzuk magunkat.
Kattints a galériára a mondatokért!
Hogyan döntsünk el, mit mondjunk ki?
Hosszú évek berögzült szokásaitól nehéz megszabadulni, de kitartó gyakorlással a legmakacsabb gondolati minták is felülírhatók. Hogyan csináljunk?
1. Álljunk meg egy pillanatra
A számolj egy tízig magadban tényleg hatásos eszköz, ez a pár pillanat ugyanis alkalmat ad arra, hogy gyorsan lefuttassuk magunkban a kérdést: „Mit várok attól, ha ezt kimondom?” Ez a rövid szünet sok felesleges konfliktustól megkímélhet.
2. Figyeljük meg a mintákat
Természetesen nincs olyan ember, aki mindig jót mond, de ha visszatérően megbánjuk, amikor mondunk valamit, érdemes megfigyelni a kommunikációnkat. Miért érezzük szükségét a beszólásoknak: feszültségoldás, kontroll? Ha felismerjük a mintát, könnyebb változtatni.
3. A legfontosabb kérdés
Amit mondani készülök, az segít, vagy pusztán igaz? – tegyük fel magunknak ezt a kérdést. Az őszinteség bonyolult téma, de vannak helyzetek, amikor inkább hátráltat minket. Gyakran az együttérzés sokkal többet ér, mint a kimondott igazság. Ha tehát nem visz előre a nyers őszinteség, inkább maradjunk csendben.
Kapcsolódó: 5 intő jel, ami azt mutatja, hogy nem szabad megbízni a másikban
Kiemelt kép és a galéria képei: Canva
