Ez a tulajdonság sokak számára az élet természetes velejárója. A szakirodalom szerint ők azok akik gyakrabban és hosszabb ideig élnek át intenzív érzelmeket, mint a legtöbb ember. Emiatt sokkal túlterheltebbnek érzik magukat a belső élményeik miatt. Ráadásul miközben a saját érzelmeiket fokozottabban élik meg, mások érzelmeit is elnyelik. Ettől alakulhat ki róluk a „túl sok” kép.

3 tévhit, ami az érzelmi érzékenységet övezi

Az érzelmek súlya mellett azonban az őket övező tévhiteket viselik a legrosszabbul. Nézzük meg a leggyakoribb mítoszokat az érzelmileg érzékeny emberekről. Ha egy kicsit többet tudunk egymásról, sokkal könnyebb lesz megérteni önmagunkat és a környezetünket is. Így talán kevesebbszer fogjuk használni a ne vedd a szívedre mondatot.

Kapcsolódó: 3 csillagjegy, akinek a legnagyobb ereje az érzékeny lelke

1. Az érzelmileg érzékeny ember nem túlérzékeny

Könnyű összekeverni a kettőt, pedig nem teljesen fedik egymást. A nagyfokú érzékenység kifejezést Elaine Aron pszichológus alkotta meg, és nem csak érzelmi, hanem szenzoros érzékenységet is jelent – például a zajokra, fényekre vagy más emberek hangulatára való fokozott reakciót.

Ezzel szemben az érzelmi érzékenység kifejezetten az érzelmek intenzitására és tartósságára utal.

Egy ember lehet mindkettő, de az is lehet, hogy csak az egyik. Viszont egyik sem jelez mentális zavart, az emberi működés teljesen normális formájának számítanak. Az pedig egy másik kérdés, hogy ezt mások hogyan viselik. Sokat segíthet például az empatikus készségeinken, ha egy érzékenyebb ember a párunk.

Kevesen gondolnak bele, milyen erő kell ahhoz, hogy valaki nap mint nap együtt éljen az intenzív emóciók hullámaival (Fotó: Canva)

2. Csak drámakirálynők lehetnek

Ez az a sztereotípia, amely a legtöbb érzelmileg érzékeny ember önképét mérgezi. Pedig az érzékenység nem egyenlő a túlreagálással. Kétféleképpen is megnyilvánulhat: vannak, akik nyíltan és impulzívan reagálnak (ezeket nevezzük érzelmileg reaktívnak), míg mások elfojtják vagy tudatosan kerülik az érzelmek megélését (ők az érzelmileg elkerülő típusok).

Ez utóbbi csoport akár teljesen érzelemmentesnek is tűnhet kívülről – pedig belül ugyanúgy viharok dúlnak.

A drámakirálynő bélyeg ugyanolyan haszontalan címke, mint amikor valakit fél perc után narcisztikusnak nevezünk. Holott sok érzékeny ember épp azért küzd szorongással vagy depresszióval, mert folyamatosan próbálja elrejteni a valódi érzéseit – nehogy túl soknak tűnjön.

3. Az érzelmi érzékenység gyengeség

Talán ez a legkárosabb tévhit mind közül. A nyugati kultúrában a racionális, kontrollált viselkedést dicsőítjük, miközben a mély érzések gyakran a gyengeség szinonimái lettek. Abba viszont kevesen gondolnak bele, milyen erő kell ahhoz, hogy valaki nap mint nap együtt éljen az intenzív emóciók hullámaival.

Az érzelmileg érzékeny emberek gyakran empatikusak, figyelmesek, kiváló hallgatóságnak bizonyulnak. Emellett sokszor kiemelik a kreativitásukat, valamint kapcsolatteremtő képességüket.

Láthatjuk, hogy a fenti tévhitekkel könnyedén rossz kategóriába sorolhatjuk az érzelmileg érzékeny embereket. Ám ha megértjük, hogy a látszólagos túlzott reakciók mögött gyakran bonyolult belső világ rejlik, talán közelebb kerülhetünk ahhoz, hogy elfogadjuk – és értékeljük – ezt az érzékeny működésmódot.

Kapcsolódó: 6 mondat, amit ne mondj egy szuperérzékenynek!

Kiemelt kép: Canva