Az ember élete során több mint 80 ezer órát tölt munkával – ez mintegy harmada az ébren töltött időnknek. Éppen ezért egyáltalán nem mindegy, hogyan érezzük magunkat a munkahelyünkön.

Munkánk nemcsak megélhetésünket biztosítja, de alapvetően befolyásolja lelkiállapotunkat, önértékelésünket és akár egészségi állapotunkat is. Ha olyan munkánk van, amit örömmel végzünk, az pozitívan hat a közérzetünkre, míg főállásban boldogtalannak lenni akár testileg is megbetegíthet.

Boldogtalanul

Egy friss amerikai jelentés, a Deputy Shift Pulse Report (2025) több mint másfél millió, műszak végén kitöltött dolgozói kérdőív alapján állította össze a legboldogtalanabb és legboldogabb munkahelyek listáját. 

Az amerikai lista legvégére, vagyis a boldogtalansági toplista élére (némileg talán meglepő módon) a gyógyszertári dolgozók kerültek: köztük mindössze 14% mondta azt, hogy jól érzi magát munka közben. A nyilvánvaló stresszfaktorokon túl – mint a nagy felelősség, a betegekkel való rendszeres konfliktusok, szakértelmük megkérdőjelezése vagy az alulfizetettség – a gyógyszertárak dolgozói arról is beszámoltak, hogy gyakran érzik magukat kiégettnek, és hogy kevés támogatást kapnak.

A gyógyszerészeket a friss amerikai kutatásban szorosan követték a csomagküldő illetve postai dolgozók, és az állategészségügyi szakemberek.

Világszerte kérdés

A kérdés persze nem csak Amerikában foglalkoztatja az embereket. Egy észtországi kutatás 59 ezer embert vizsgált meg 263 szakmában, hogy kiderüljön, mely munkahelyek teszik boldoggá az embereket. A kutatók arra jutottak, hogy a legelégedettebb dolgozók azok közül kerülnek ki, akik munkájukat értékteremtőnek érzik.

A legboldogabbak között voltak például a lelkipásztorok, a segítő szakmákban tevékenykedők és a művészettel hivatászszerűen foglalkozók. Érdekesség, hogy ebben a kutatásban az egészségügyi dolgozók is többnyire boldognak érezték magukat. Ez rámutat arra, hogy az, hogy egy adott állam mennyire becsüli meg például az egészségügyi szektorban dolgozókat, jelentős hatással van azok elégedettségére.

Ha úgy érezzük, fontos munkát végzünk, boldogabbak lehetünk! (Fotó: Getty Images)

A sakála boldogtalan végén itt a kereskedelemben dolgozók, a pincérek, a biztonsági őrök, illetve a monoton gyári vagy sofőri munkakörökben dolgozók szerepeltek. E kutatás szerint minden olyan állás, ahol a dolgozók kevés önállóságot élveznek, gyakran kiszolgáltatott helyzetben dolgoznak, és kevés visszajelzést kapnak a munkájuk értelméről, csökkenti a munkahelyi elégedettség érzését. 

Egy másik hosszú távú, 17 éven át tartó kínai kutatás szerint

a legtöbb munkahelyi stressz a vendéglátáshoz kötődik.

A felszolgálók munkája például kiugróan magas érzelmi és fizikai megterheléssel jár. A gyors tempó, a gyakran udvariatlan vendégek, a váltott műszak és az alacsony fizetés együttese sokaknál vezet kiégéshez. 

Legyünk jobban!

A kutatók szerint ha szeretnénk jobban érezni magunkat a munkahelyünkön, az egyik legfontosabb dolog, hogy keressük a munkánk értelmét. Próbáljuk meglátni, kinek és miben segítünk a mindennapokban.

Fontos az is, hogy ápoljuk a kapcsolatainkat a kollégákkal: még a legstresszesebb munkakör is elviselhetőbb, ha jó csapatban dolgozunk. Emellett a rendszeres visszajelzés, elismerés és az egyértelmű feladatkörök is segítenek abban, hogy ne érezzük magunkat elveszettnek vagy láthatatlannak.

Ha viszont úgy érezzük, legjobb igyekezetünk ellenére sem tudunk örömet lelni a munkánkban, akkor érdemes elgondolkodni azon is, hogy merjünk-e váltani.

Kapcsolódó: Íme 4 munkahelyi szokás ami szépen lassan felőröl

Kiemelt kép: Freepik