Ahogy telnek az évtizedek, izmainkon és ízületeinken, no és persze a bőrünkön kezd meglátszani a kor. Egyre nehezebben tartjuk meg a formánkat, az izmoknak több időre van szükségük a regenerálódáshoz és a növekedéshez is, veszítenek feszességükből.

Mintha nem tapadnának már olyan szorosan a csonthoz, mint korábban, a bőr pedig megereszkedik felettük.

A helyzeten tovább ront, ha ízületeink is elkezdenek fájni (a teniszkönyökről például itt írtunk korábban), hiszen így még kevesebb lehetőségünk marad az egyébként gyógyító mozgásra. Ahogy idősödünk, a térdünk és a könyökünk is fájdalmassá válik, ráadásként pedig elkezd lógni rajtuk a bőr.

Fiatalos térd és könyök

Az első és legfontosabb harci fegyverünk az egészség és a mozgás. A fájó ízületeket az orvosi kezelések mellett megfelelő étkezéssel is megnyugtathatjuk, a gyógytorna pedig alapvető, ha meg akarjuk őrizni a minél szélesebb mozgástartományt és az izmok feszességét.

Begyulladt ízülettel természetesen nem szabad sportolni, de ha a térdeink, könyökeink egészségesek, szakértő segítségével nekiláthatunk az erősítésnek. Ezzel sokat teszünk csontjaink erejének, sűrűségének megőrzése érdekében is.

Az edzés alapvető a fiatalos térd és könyök megtartásában (Fotó: Getty Images)

Mihez kezdjünk a bőrünkkel?

Sajnos a bőrünkkel már nehezebb dolgunk van. A megereszkedést, öregedést maximum lassítani tudjuk, még időben elkezdett szérumokkal, krémekkel, kezelésekkel. Végső esetben persze szike alá is feküdhetünk, ha megengedhetjük magunknak,

de ennél jóval kevésbé drasztikus megoldások is léteznek.

Az egyik módszert már egészen fiatalon elkezdhetjük: különös gonddal hidratáljuk a könyök és a térd érzékeny bőrét, lehetőleg naponta kétszer. A másik fontos, élethosszig tartó teendőnk, hogy óvjuk az UV-sugárzástól, mert az öregíti a leginkább a bőrt.

1. COCOSOLIS SKIN Collagen Booster szárazolaj, 9093 Ft, pinkpanda.hu; 2. EUCERIN Hyaluron-Filler + Elasticy bőrtömörséget regeneráló testápoló, 9199 Ft, dermo.hu; 3. Eveline Cosmetics Retinol & Niacynamid bőrsimító, feszesítő testápoló, 3060 Ft, notino.hu; 4. Revuele Ultra Firming feszesítő testápoló, 2061 Ft, pinkpanda.hu; 5. The Solution C-vitaminos ragyogásfokozó testápoló, 4299 Ft, lovebrands.hu

A hidratálás mellett erre lehet szükség

Azokat a retinolos, peptides, vitaminos, kollagéntermelést serkentő antiaging krémeket, amiket olyan nagy gonddal használunk az arcon és a nyakon, a térd és a könyék bőrén is nyugodtan alkalmazhatjuk. A szérumok is nagyszerűen fiatalíthatják a bőrt. Persze előbb meg kell szabadulnunk a sok ütődés, dörzsölődés hatására kialakult érdes bőrkeményedésektől,

aztán jöhet a hidratálás és az öregedés lassítását célzó kezelések.

A felesleges, gyakran fehéren hámló bőrtől kémiai hámlasztással, glikolsavas krém használatával szabadulhatunk meg a legkönnyebben. Ezután azonban nem elég a szokásos testápolónk, a jól látható eredmények érdekében váltsunk karbamidot tartalmazó formulára. A koffeines termékeket is kipróbálhatjuk, fokozzák a keringést és csökkentik a zsír felhalmozódását a zsírsejtekben, így simább lehet a bőrünk. Ha a hidratálás nehézségeket okoz, próbáljuk ki a sheavajat vagy az éjszakai tapaszokat.

Kapcsolódó: Ez a 4 trükk segít fiatalosan kinézni

Kiemelt kép: Getty Images