Dr. Mary Claire Haver nőgyógyász és Emma Bardwell táplálkozási szakértő egyetértettek abban, hogy a perimenopauza időszakában drasztikusan lecsökken az alkoholtűrő képességük. Pedig sokan épp alkohollal próbálják oldani a feszültséget vagy orvosolni az alváshiányt.

Ez két okból is aggályos: az egyik az, hogy sokkal kevésbé káros módszerek is léteznek a perimenopauza tüneteinek enyhítésére, másrészt ebben a korban valóban nem bírjuk az alkoholt és már fél pohár bortól is részeggé válhatunk, illetve a másnaposság is sokkal erősebb kellemetlenségekkel támad.

A perimenopauza és az alkohol kapcsolata

A szakértők szerint az alkohol rossz tolerálása nem csak a hormonális változásokkal függhet össze. A menopauza ugyanis a nők öregedési folyamatának normális része, átlagosan 51 éves kor körül következik be, de a perimenopauza már 8-10 évvel korábban elkezdődik. Az ösztrogén szintje csökkenni kezd,

hőhullámok, alacsony libidó, rendszertelen menstruáció, hüvelyszárazság, hangulatváltozások és alvászavarok nehezítik a mindennapokat.

Egy kimerült szervezet pedig eleve rosszul bírja az alkoholt. Emellett ezek a folyamatosan az öregedés velejárói, és a kor maga is hajlamosít arra, hogy már egy pohárkányi alkoholtól rosszul legyünk.

A perimenopauza időszaka alatt jobb, ha kerüljük az alkoholt, mert csak ront az állapotunkon (Kép: Getty Images)

A máj is öregszik

Az öregedéssel a férfiak és a nők is elvesztik az izomtömegük egy részét, cserébe nő a zsír mennyisége a szervezetben. A zsírszövet nem tart vissza annyi vizet, emiatt a vérben az alkohol koncentrációja magasabbá válik. Emellett a máj sem a régi már, nem úgy méregtelenít, mint húszéves korunkban.

Csökken az alkoholt lebontó enzimek szintje is, ami a nőknél eleve alacsonyabb, mint a férfiaknál.

Ha ez nem lenne elég, a májműködést befolyásolhatja az ösztrogén szintje is. Az alacsonyabb hormonszint akadályozhatja az alkohol lebontását. Így tényleg hamar a fejünkbe száll az ital, a másnap pedig egy influenzával is felér.

Ne alkohollal kezeljük a menopauzát!

Mindezek után elég egyértelműnek tűnik, hogy az alkoholt ideje száműzni az életünkből. Csakhogy pont a perimenopauza környékén kezdenek többet inni a nők, csak hogy elviselhetőbbé tegyék a változókorukat. Ez a lehető legrosszabb módszer, hiszen a szorongáson,

a depresszión, az alvászavaron és a hőhullámokon az alkohol csak ront, emellett plusz terhelésnek teszi ki a szervezetet.

Helyette inkább keressük fel újra a nőgyógyászunkat, méressünk hormonszintet, tájékozódjunk a gyógynövények, étrend-kiegészítők sorairól, amelyek természetes és alkoholmentes segítséget nyújtanak ezekben a nehéz időkben.

A perimenopauza alatt ez a két egészséges dolog van nagy segítségünkre.

Kiemelt kép: Getty Images