Hiszek benne, hogy minden kicsi számít – minden egyes apró változtatás, amivel egészségesebb, zsírszegényebb vagy rostban gazdagabb ételek kerülnek az asztalra, teszünk azért, hogy ne hízzunk el vagy ne együk túl magunkat karácsonykor. Nem kell ünnepek alatt áttérni a legegészségesebb diétára – persze lebeszélni sem fogunk róla –, de a karácsonyi fogásokat is lehet készíteni light verzióban, és kipróálhatunk újdonságokat is. Persze mozogni is érdemes minden nap, de erre a nagy készülődésben, vendégvárásban nem mindig van lehetőségünk.
Ésszerű evés, okos elkészítés
A jó hír, hogy nem kell lemondanod a kedvenceidről ahhoz, hogy könnyedebben, kevesebb kalóriával vészeld át az ünnepeket.
Néhány apró, észrevétlen trükk csodákat tehet.
Például meglepheted magadat egy nagy airfryerrel, amiben ropogós, de nem olajtól csöpögő sültkrumplit lehet sütni, de a húsok, halak is gyorsan elkészülnek benne plusz zsír hozzáadása nélkül. Mutatunk arra is megoldást, hogyan lehet a desszertek közé becsempészni rostban gazdag, kalóriában szegény verziókat. Nyilván úgy okoskodtunk, hogy a karácsony ne a diétáról szóljon, hanem az ésszerű ünnepi étkezésről.
6 tipp, hogy kevesebb kalóriát vigyél be ünnepekkor!
Ne tekints rá büntetésként!
Ha a kalória- vagy mennyiségcsökkentésre büntetésként gondolsz, elrontod vele a hangulatodat és még lelkifurdalásod is lesz evés után. Inkább tekints rá öngondoskodásként, hogy vigyázol magadra, teszel az egészségedért a nagy dőzsölések idején is.
Kapcsolódó: Erre figyelj az ünnepek alatt, ha lapos hasat szeretnél
Kiemelt kép és a galéria képei: Getty Images
