- A kutatók eddig ismeretlen útvonalakat fedeztek fel, amelyeken keresztül az agy-gerincvelői folyadék távozhat a koponyából.
- Milyen kapcsolat van az időskori szellemi hanyatlás és a friss felfedezés között?
- Miért lehet hasznos az arcmasszázs és a gua sha a demencia megelőzésében?
Eddig leginkább azért vettük elő a gua sha követ, hogy csökkentsük a reggeli puffadtságot vagy egyszerűen adjunk magunknak néhány nyugodt percet reggel vagy este, amikor kellemesen átmasszírozzuk az arcunkat.
Egy új kutatás azonban arra utal, hogy az arcon végzett nagyon gyengéd masszázsnak a stresszoldásnál erősebb hatása is lehet. A kutatók ugyanis olyan idegi útvonalakat fedeztek fel az arcon, amelyek kapcsolatban állnak az agy természetes salakanyag-eltávolító rendszerével. De vajon ez azt jelenti, hogy a gua sha a demencia megelőzésében is segíthet?
Az agyunkban folyamatosan zajlik a nagytakarítás
Miközben ezt a cikket olvassuk, az agyunkban elképesztően összetett folyamatok zajlanak. Az idegsejtek működése során folyamatosan keletkeznek olyan anyagcsere-melléktermékek, amelyektől a szervezetnek meg kell szabadulnia. Ebben játszik fontos szerepet az úgynevezett glimfatikus rendszer.
A folyamatban kulcsszerepe van az agyat és a gerincvelőt körülvevő agy-gerincvelői folyadéknak. Ez segít eltávolítani az agyszövetből többek között olyan fehérjéket is, mint a béta-amiloid és a tau. Felhalmozódásuk szoros kapcsolatban áll az Alzheimer-kórral, így nagyon fontos, hogy ezektől minél hatékonyabban szabaduljon meg az agy.
A tudósok régóta vizsgálják ezt a különleges tisztulási folyamatot, egy kérdésre azonban sokáig nem volt pontos válaszuk: ha az agy-gerincvelői folyadék összegyűjti a feleslegessé vált anyagokat, pontosan merre távozik azzal a koponyából? Egy dél-koreai kutatócsoport most a kirakós egyik fontos darabját találhatta meg.
Meglepő kapcsolatot találtak az agy és az arc között
Az Institute for Basic Science kutatói apró nyílásokat azonosítottak, amelyeken keresztül az agy-gerincvelői folyadék a szem és az orr környéke felé távozhat, majd végül a nyaki nyirokcsomókhoz juthat.
Amikor tovább követték a folyadék útját, kiterjedt nyirokérhálózatot találtak az orr, az orcák és a szájpadlás környékén. Ezeknek az ereknek egy része mindössze néhány milliméterrel húzódik a bőr felszíne alatt, majd az állkapocs alatti és a nyak mélyebb rétegeiben található nyirokcsomók felé vezeti a folyadékot.
Vagyis úgy tűnik, hogy az arc bizonyos területei az agy folyadékelvezető rendszerével is kapcsolatban állhatnak.
A gyengéd masszázs felgyorsította az elvezetést
Gyengéd arcmasszázs segíthet a demencia megelőzésében
A kutatók állatkísérletekben – egereken és majmokon – azt is megvizsgálták, mi történik, ha kívülről stimulálják ezeket a felszínhez közeli útvonalakat, ahogy arról a Cell című tudományos folyóiratban beszámoltak.
Ehhez azonban fontos hangsúlyozni, hogy nem hagyományos gua sha kezelést végeztek. Rendkívül finom, manuális nyirokdrenázshoz hasonló mozdulatokat alkalmaztak, lényegében alig nagyobb nyomással, mint egy simogatás.
Már egyetlen percnyi kezelés után azt tapasztalták, hogy az agy-gerincvelői folyadék elvezetése nagyjából a háromszorosára emelkedett, és a fokozott hatás körülbelül fél órán keresztül fennmaradt.
Különösen érdekes, hogy idős állatoknál is javult az elvezetés, méghozzá szinte azonos mértékben, mint a fiatalabbaknál.
Ennek azért lehet jelentősége, mert az életkor előrehaladtával az agy természetes tisztulási folyamatai is veszíthetnek hatékonyságukból. Többek között az elégtelen alvás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek is összefügghetnek a rendszer kevésbé hatékony működésével.
Akkor a gua sha megelőzheti a demenciát?
Ezt egyelőre nem jelenthetjük így ki. Az eredmények roppant bíztatóak és figyelemreméltók az állatkísérletekben. Alzheimer-kórt modellező egereknél az ismételt manuális nyirokmasszázs nemcsak az Alzheimer-kórhoz kapcsolódó fehérjék felhalmozódását mérsékelte, hanem a memóriafeladatokban nyújtott teljesítményt is javította.
Ez azonban még nagyon messze van attól, hogy kijelenthessük: napi néhány perc gua sha használat megvéd bennünket a demenciától.
Embereknél jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy az arcmasszázs vagy a gua sha lassítaná a szellemi hanyatlást, illetve megelőzné az Alzheimer-kór kialakulását. A demenciával élőknél végzett masszázsterápiával kapcsolatban ugyan vannak kedvező eredmények például a nyugtalanság, a szorongás és a közérzet terén, de ezek egészen más hatások.
A mostani felfedezés jelentősége tehát inkább abban rejlik, hogy egy eddig kevéssé ismert kapcsolatot mutatott meg az arc nyirokerei és az agy folyadékelvezető rendszere között. Hogy ennek később lehet-e szerepe a demencia megelőzésében vagy kezelésében, azt további, embereken végzett vizsgálatoknak kell tisztázniuk.
Így használhatjuk a gua shát az új eredmények fényében
A gua shát semmiképpen sem kell száműznünk a fürdőszobánkból! Ha szeretjük az arcmasszázst, továbbra is kellemes része lehet a napi szépségrutinunknak. Az új eredmények alapján azonban nem az erős kapargatás és nem is a minél nagyobb nyomás lehet az, ami hasznos.
A kutatásban alkalmazott mozdulatok rendkívül gyengédek, finomak voltak.
Ha ehhez hasonló arcápolási rutint szeretnénk kialakítani, ujjainkkal vagy gua sha kővel is dolgozhatunk. A lényeg, hogy csak annyira nyomjuk meg a bőrt, hogy finoman elmozduljon, ne próbáljuk az izmokat erőteljesen átmasszírozni.
- Az orr két oldalától lágy mozdulatokkal haladjunk az orcákon keresztül a fülek irányába.
- Ezután a homlok közepétől simítsunk kifelé a halánték felé.
- Végül a nyak két oldalán haladjunk lefelé a kulcscsont irányába.
Az egész nem igényel hosszú esti szertartást: egy-két perc is elegendő.
Mit tehetünk még a demencia megelőzésére?
- Mikor együnk, hogy megelőzzük a demenciát?
- Meglepő kapcsolatot találtak a házasság és a demencia kockázata között
- Így lesz a fogmosásból demencia elleni agytorna
A kvízek is sokat segíthetnek a demencia megelőzésében, karban tartják az agyunkat! Hány pontod lesz ezen a műveltségi kvízen?
Fotó: Unsplash/Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!