- Miben más a mai ember stressze?
- Hogyan hat mindez bőrünkre?
- És hogyan orvosolhatjuk a problémát a mindennapokon?
A Loughborough Egyetem és a Zürichi Egyetem kutatói szerint a modern élethelyzetekben jelentkező stressz gyökere az ember evolúciós múltjában keresendő. Bár a világ az elmúlt évszázadokban óriási változásokon ment keresztül, a stresszre adott biológiai válaszaink lényegében ugyanazok maradtak.
A korai ember számára a stressz jellemzően rövid ideig fennálló, konkrét veszélyhelyzetekhez kapcsolódott. Egy ragadozó felbukkanása vagy egy ellenséges törzs támadása gyors alkalmazkodást követelt: a szervezet aktiválta az úgynevezett „üss vagy fuss” vészreakciót az agyban, megemelte a stresszhormonok szintjét, fokozta az éberséget és felkészítette a testet a cselekvésre. Miután a fenyegetés elmúlt, a szervezet újra nyugalmi állapotba léphetett.
A 21. század viszont más jellegű kihívásokat tartogat. A munkahelyi elvárások, a közösségi média okozta nyomás, a fényszennyezés, a túlzsúfolt utcák, az állandó online jelenlét, elérhetőség, és a pénzügyi bizonytalanság ugyan nem jelentenek közvetlen életveszélyt, mégis
ugyanazokat a stresszválaszokat aktiválják az agyban, mint egykor egy ragadozó felbukkanása.
A különbség csak az, hogy míg őseink többnyire átmeneti vészhelyzetekkel néztek szembe, addig a mai kor stresszorai szünet nélkül nehezítik az életünket. A kutatók úgy vélik, a folyamatos készenléti állapot okolható azért, hogy egyre többen küzdenek világszerte krónikus stresszel, illetve tartós szorongással összefüggő egészségügyi problémákkal – köztük például alvászavarokkal, szív- és érrendszeri panaszokkal, erős hajhullással vagy épp bőrproblémákkal.
Mit tesz a stressz a bőrrel?
Ahogyan a hangulatunkon, úgy a bőrünkön is nyomot hagyhat a szorongás – akár gyulladt pattanások vagy fellángoló ekcémás tünetek formájában –, lévén, hogy a bőr és az idegrendszer szoros kapcsolatban állnak egymással.
A tartós stressz az egész testünkre hatással lehet, beleértve a bőrünket is. (Forrás: Getty Images)
Az egyik legmarkánsabb tényező, hogy szervezetünk a kihívást jelentő helyzetekben fokozott mennyiségben termel stresszhormonokat. Ezzel alapvetően nincs is semmi baj, egészen addig, míg a helyzet tartóssá nem válik. Kutatásokból kiderült, hogy a kortizol és az adrenalin rendszeres jelenléte kedvezőtlen folyamatokat indíthat el a bőrben – gyengíthetik például a bőr védőrétegét, fokozhatják a faggyútermelést és a gyulladásos folyamatokat, gátolhatják a kollagén termelését, valamint megnehezíthetik a bőr regenerációját és a sebgyógyulás folyamatát.
A szakirodalom szerint számos bőrprobléma esetében megfigyelhető a stressz szerepe. Az atópiás dermatitiszben (ekcémában), rosaceában vagy pikkelysömörben szenvedők gyakran tapasztalhatnak erősödő tüneteket a nehezebb időszakokban. A stressz önmagában ugyan nem feltétlenül okoz például ekcémát (persze, vannak olyan bőrbetegségek is, amelyeket kifejezetten valamilyen pszichés eltérés vált ki – ezekkel foglalkozik a pszichodermatológia), de gyakran előfordulhat, hogy súlyosbítja a meglévő bőrbetegségek fellángolását.
A tartós szorongás ráadásul nemcsak biológiai szinten hat. Fáradtabbak lehetünk tőle, kevesebb figyelmet fordíthatunk a szépségápolásra, és akaratlanul is piszkálhatjuk az arcunkat, ami akkor is ronthat a bőr állapotán, ha alapvetően nem küzdünk bőrbetegségekkel.
Amit a mindennapokon tehetünk a bőrünkért
A stresszkezelés – legyen szó meditációról, rendszeres testmozgásról, megfelelő alvásidőről vagy pszichológiai támogatásról – éppúgy fontos része lehet a bőrápolásnak, mint a krémek, különösen súlyos bőrproblémák esetén, amikor nem feltétlenül elegendő kizárólag a tünetekre koncentrálni.
Bármennyire is szeretnénk, a stresszt teljesen kiiktatni nem lehet az életünkből, tudatos életmódbeli szokásokkal azonban csökkenthetjük a szervezetre és a bőrre gyakorolt nyomást. Az alábbi összeállításban további hasznos tippeket, gyakorlati útmutatókat és érzékeny bőrűeknek való termékeket is találsz:
- 6 villámgyors trükk, amivel 10 perc alatt csillapíthatod a stresszt
- Száraz a bőröd? Ezeket az ételeket és italokat mindenképp kerüld el!
- Amikor a bőrünk jelzi a kimerültséget – A stressz látható nyomai és a kiút
- Mit használjunk, ha a bőrünkön látjuk a stressz kártékony nyomait?
- Viszlát, megereszkedett bőr! – Szuper bőrfeszesítő ételek, amik belülről kifelé szépítenek
Kiemelt kép: Getty Images
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!