- A konyhapult letörlése, a mosatlan elpakolása és a ruhák összehajtogatása nem épp azon feladatok sorát erősítik, amelyekre a szabadidőnkben vágyunk.
- Mégis van valami furcsán kielégítő ezekben az apró, ismétlődő tevékenységekben. Neked is feltűnt?
- A zen buddhista szerzetesektől kezdve a TikTok-influenszereken át egészen a modern pszichológusokig egyre többen beszélnek arról, hogy az egyszerű házimunkák tehermentesítő hatással bírnak mentálisan.
Holly Schiff connecticuti klinikai szakpszichológus szerint az ismétlődő fizikai tevékenységek különösen jótékonyan hatnak az idegrendszerre, hiszen a monoton mozdulatok hatására a figyelem fokozatosan elmozdul a zavaró gondolatokról a test ritmusa felé, egyfajta meditatív állapotot idézve elő. Az otthoni téblábolás lefoglalja az elmét, így kevesebb energiát fordítunk a frusztrációt kiváltó gondolatainkra.
Még ha nehezen is birkózunk meg például a meditáció különböző formáival, a háztartási feladatokkal azonban könnyedén lehorgonyozhatunk az itt és mostban. A portörlés, a mosogatás, a porszívózás és a felmosás mozdulatai kiszámíthatók, strukturáltak, ráadásul egyértelmű lezárást és azonnali eredményt kínálnak – ez pedig tényleg ritka élménynek számít a mindennapokon.
Annak ellenére, hogy olykor nehéz és bosszantó elkezdeni, részben ezért is érezhetünk kellemes elégedettséget egy kiadós és fárasztó takarítás végén. Míg a munkánk során nem minden esetben érzékeljük rövid időn belül az előrehaladást, addig a tiszta konyhapult és a felmosott padló azonnali sikerélményt nyújt, ami kontrollérzetet és stabilitást teremthet a túlterhelt időszakokban.
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!