- Miért félünk az öregedéstől?
- Egészen egyszerű módja lehet, hogy lassítsuk az öregedést egy friss kutatás szerint.
- Hogyan hangoljuk át az öregedéssel kapcsolatos gondolkodásunkat?
Valamiért mindenki fél az öregedéstől. Mindenkinél más váltja ki a pánikot, egy új ránc a homlokon, fáradt tekintet egy rosszabb nap végén, vagy éppen egy egészséggel kapcsolatos hír indítja el a szorongásspirált. Mi lesz, ha megöregszünk? Mi lesz, ha elérjük azt a kort, amikor hirtelen megugrik a folyamat?
Egy friss kutatás szerint azonban nemcsak arról van szó, hogy rosszul érezzük magunkat emiatt. Az öregedés miatti szorongás ténylegesen hatással lehet a testünkre is, méghozzá egészen mély, sejtszintű folyamatokon keresztül.
Oda-vissza hat az öregedés miatti félelem
Egy több mint 700 nő részvételével készült vizsgálat azt találta, hogy azoknál, akik erősebben szoronganak az öregedés miatt, felgyorsul a biológiai öregedés is.
Ez nem csupán egy elméleti állítás: a kutatók úgynevezett epigenetikai órákkal mérték a szervezet állapotát, amelyek képesek megmutatni, hogy a testünk valójában milyen ütemben öregszik. Az eredmény egyértelmű volt: minél nagyobb a félelem, annál gyorsabbnak tűnik ez a belső folyamat.
Nem minden félelem hat ugyanúgy
Érdekes módon nem minden, az öregedéssel kapcsolatos aggodalom befolyásolja egyformán a testünket. A legerősebb összefüggést az egészségtől való félelem mutatta. Azok, akik attól tartanak, hogy idősebb korukban romlik az egészségi állapotuk, nagyobb eséllyel mutattak gyorsabb biológiai öregedést. Tehát
egyfajta önbeteljesítő jóslatként működött a szorongásuk: féltek attól, hogy az öregedés betegségekkel jár, és ez be is következett.
Ezzel szemben a külső megjelenéssel vagy a termékenységgel kapcsolatos aggodalmak nem mutattak hasonló hatást.
Nem mindegy, az öregedésnek melyik részétől félünk (Forrás: Unsplash/Getty Images)
Mi történik ilyenkor a szervezetünkben?
Amikor tartósan szorongunk, a testünk stresszállapotba kerül. Ez hatással van a hormonrendszerre, az immunműködésre és a sejtek regenerációjára is. Hosszú távon ez a folyamatos készenléti állapot hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezetünk gyorsabban használódjon el, azaz öregedjen, és nem feltétlenül egészségesen!
Vagyis nemcsak arról van szó, hogy az öregedéstől való félelem kellemetlen érzés, hanem arról is, hogy a testünk reagál rá.
Egy önbeteljesítő kör?
Könnyű belecsúszni abba a gondolkodásba, hogy az öregedés valami, amitől tartanunk kell. A társadalmi elvárások, a közösségi média és a fiatalság idealizálása mind erősítik ezt.
De ha a félelem önmagában is gyorsíthatja ezt a folyamatot, akkor egyfajta önbeteljesítő kör alakulhat ki: félünk az öregedéstől, a stressz hat a testünkre, majd ez visszaigazolja a félelmünket.
Hangoljuk át az öregedéssel kapcsolatos gondolatokat
Nem arról van szó, hogy egyik napról a másikra teljesen el kell engednünk minden aggodalmat. Inkább arról, hogy érdemes tudatosítani: a hozzáállásunk számít.
Az egészséggel kapcsolatos félelmek helyett sokkal többet adhat, ha arra fókuszálunk, mit tehetünk a jóllétünkért most.
A testünk támogatása, a mentális egyensúly megőrzése, a kapcsolódás másokhoz mind olyan tényezők, amelyek valóban hatással vannak arra, hogyan érezzük magunkat – és valószínűleg arra is, hogyan öregszünk.
Az öregedés nem ellenség, amit le kell győznünk, hanem egy folyamat, amiben jelen lehetünk. És úgy tűnik, az is számít, hogy közben mennyire félünk tőle.
Kapcsolódó: olvasd el azt is, melyik életünk legkimerítőbb évtizede! Lehet, hogy nem is lepődsz meg?
Kiemelt kép: Getty Images
