- Lehet, hogy nem a körülmények tesznek boldogtalanná, hanem az, hogy túl nagy jelentőséget adsz mások véleményének.
- Megmutatjuk, milyen lépések segíthetnek visszatalálni a saját utadra.
- Galériánkban pedig mutatunk pár jelet, ami arra utal, hogy mindig másoknak próbálsz megfelelni.
A legtöbben boldogtalannak érezzük magunkat, amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan szeretnénk. Ilyenkor gyakran a körülményeket hibáztatjuk, pedig sokszor nem maga a helyzet okozza a feszültséget, hanem az, hogy túl nagy jelentőséget tulajdonítunk mások véleményének és elvárásainak.
Amikor mások véleménye túl nagy súlyt kap
Ilyenkor érdemes megállni egy pillanatra, és őszintén megvizsgálni, mi húzódik ezek mögött az érzések mögött. Már az is fontos lépés a változás felé, ha felismerjük a visszatérő mintákat.
Kapcsolódó: Ezeket a színeket hordják az alacsony önértékelésű emberek
Ha viszont még nem gondolkodtunk el tudatosan ezen, az alábbi lista segíthet felismerni, mennyire befolyásolják döntéseinket mások gondolatai – és hogyan kezdhetjük visszavenni az irányítást a saját életünk felett. Sokszor észre sem vesszük, milyen apró kompromisszumokat kötünk nap mint nap a megfelelés érdekében.
Egy kimondatlan „igen”, egy elhalasztott vágy vagy egy visszatartott vélemény idővel összeadódik, és lassan eltávolít attól, akik valójában vagyunk. A jó hír azonban az, hogy ez egy tanult működés, és ami tanult, az alakítható is.
Így találhatsz vissza önmagadhoz
- Kezdd apró határokkal: Figyelj jobban a saját szükségleteidre, és állíts fel kisebb, betartható határokat a mindennapokban.
- Tágítsd a nézőpontodat: Beszélgess új emberekkel, és segíts azoknak, akik ott tartanak, ahol te néhány éve voltál. Ez segít reálisabban látni saját fejlődésedet és értékeidet.
- Keresd a támogatást – ne a megerősítést: Fontos, hogy legyenek körülötted támogató emberek, de az önértékelésed ne kizárólag az ő véleményükön alapuljon.
- Ismerd fel a természetes erősségeidet: Ami könnyedén megy, attól még lehet rendkívül értékes. A természetes adottságok gyakran éppen azért láthatatlanok számunkra, mert megszoktuk őket.
- Kérdőjelezd meg a belső történeteidet: Keress tudatosan más nézőpontokat vagy tényeken alapuló ellenérveket. Minél több perspektívát látsz, annál kevésbé érzed szükségét annak, hogy mindenkinek megfelelj.
- Ismerd el az önazonos pillanatokat: A nap végén idézz fel legalább egy helyzetet, amikor hű maradtál önmagadhoz és adj magadnak elismerést érte.
- Tegyél valamit elvárások nélkül: Minden nap válassz egy apró cselekedetet, amit pusztán együttérzésből teszel, viszonzás reménye nélkül. Idővel ez segít leválni az eredményekről és a mások reakcióihoz való ragaszkodásról.
Kattints a képre, és lapozd fel galériánkat – ezek a tipikus jelei annak, ha mindig másoknak próbálsz megfelelni:
Kiemelt kép: Getty Images
Galéria képei: Canva
