A munka az életünk egyik legmeghatározóbb területe. Megszabja, mikor kelünk fel, mennyit mozgunk, mennyi stressz ér, hogyan étkezünk, sőt még azt is, mennyit alszunk. A tartós túlterheltség, a rendszertelen munkarend és a fizikai megterhelés hosszú távon komoly hatással lehet a szív- és érrendszeri egészségre, a mentális állapotra és az általános jóllétre.

Egy friss, az iSelect által készített elemzés számos tényezőt vizsgált: a mentális stressz miatti bejelentéseket, a fizikai sérülések arányát, a pszichológiai stressz szintjét, a betegséggel összefüggő hiányzásokat, a ledolgozott órák számát, az ingázási időt, a műszakos munkavégzést, valamint az olyan életmódbeli mutatókat, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás vagy a fizikai aktivitás. Ezekből egy 0–100 közötti egészségkockázati index született, amely megmutatja, mely szakmák jelentenek nagyobb terhelést a szervezet számára.

A legegészségtelenebb munkák

1. Rendvédelmi dolgozók

A lista élén a rendvédelmi dolgozók – például rendőrök, tűzoltók és büntetés-végrehajtási alkalmazottak – végeztek. Munkájuk egyszerre jár magas mentális stresszel és jelentős fizikai kockázattal. A folyamatos készenlét, a veszélyhelyzetek kezelése, valamint az éjszakai és váltott műszak komoly megterhelést jelent a szervezet számára. A tartós alváshiány és a pszichés nyomás hosszú távon is érezteti hatását.

Kapcsolódó: Teszt: Vajon a neked megfelelő munkahelyen dolgozol?

2. Fizikai segédmunkások

Szintén az élmezőnyben szerepelnek a fizikai segédmunkások, például az árufeltöltők és rakodók. Esetükben a kiemelkedően magas sérülési arány különösen aggasztó. A nehéz fizikai munka, az ismétlődő mozdulatok és a gyakori éjszakai munkavégzés együttesen növelik a mozgásszervi problémák és a krónikus fájdalmak kockázatát.

3. Gép- és berendezéskezelők

A gép- és berendezéskezelők munkája szintén jelentős egészségügyi terheléssel jár. Ebben a szakmában gyakori az éjszakai műszak, és az átlagosnál magasabb a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás aránya is. A rendszertelen bioritmus és az egészségtelen megküzdési szokások együtt hosszú távon komoly rizikót jelentenek.

4. Egészségügyi és szociális segítők

Az egészségügyi és szociális segítők helyzete különösen ellentmondásos. Bár hivatásuk mások támogatásáról szól, a fokozott érzelmi igénybevétel és a túlterheltség miatt magas a pszichés stressz aránya körükben. A kiégés és a krónikus stressz ebben a szektorban valós veszély.

Bizonyos munkakörök kimutathatóan ártalmasak az egészségre (Fotó: Canva)

A legegészségesebb munkák

1. Gazdálkodók és farmmenedzserek

A rangsor másik végén meglepő eredmény született: a gazdálkodók és farmmenedzserek kerültek az első helyre a legegészségesebb foglalkozások között. Bár a mezőgazdasági munka fizikailag megterhelő lehet, a magas fizikai aktivitás, a szabad levegőn végzett munka és az alacsonyabb mentális stressz kedvező hatással van az egészségre.

2. Üzleti, HR- és marketing szakemberek

Az üzleti, HR- és marketing szakemberek szintén előkelő helyen végeztek. Esetükben a rugalmas munkavégzés, az otthoni munka lehetősége és a minimális műszakos terhelés jelent komoly előnyt. A nagyobb autonómia és a jobb munka–magánélet egyensúly védőfaktorként működik.

3. IT-szakemberek

Az informatikai szakemberek hasonló okokból szerepelnek jól a listán. Bár az ülőmunka önmagában hordoz kockázatokat, az alacsony sérülési arány, a magas home office lehetőség és a kiszámítható munkarend csökkenti a mentális és fizikai megterhelést.

4. Pénzügyi és adminisztratív ügyintézők

A pénzügyi és adminisztratív területen dolgozók esetében a rendszeres nappali munkavégzés és a ritka műszakos beosztás járul hozzá a kedvezőbb egészségi mutatókhoz. A rövidebb ingázási távolság és a strukturált munkarend szintén csökkenti a stressz-szintet.

Nem csak a szakma számít

A kutatás rávilágít arra, hogy az éjszakai műszak, a túlzott fizikai megterhelés és a rugalmatlan munkarend jelentősen növeli az egészségügyi kockázatokat. Ugyanakkor az is egyértelmű, hogy nem csupán a munkakör számít.

A rendszeres mozgás, a kiegyensúlyozott étrend, a dohányzás kerülése és a tudatos stresszkezelés minden szakmában védőfaktort jelenthet.

A munkáltatók szerepe sem elhanyagolható: a rugalmas időbeosztás, az indokolatlan éjszakai műszak csökkentése és a biztonságosabb munkakörnyezet kialakítása mind hozzájárulhat a hosszú távú egészség megőrzéséhez.

Kapcsolódó: A legegyszerűbb teszt, amiből kiderül: ideje otthagyni a munkahelyedet

Kiemelt kép: Canva