- Egyetlen mondat is elég, hogy kiderüljön: a másik nem akar együttérezni veled.
- Az empátiahiány gyakran nem durvaság, hanem hűvös, lekezelő reakció.
- Ha egy beszélgetés után mindig azt érzed, túl érzékeny vagy, az már figyelmeztető jel.
Az empátiahiány sokszor nem látványos bántás, nem hangos veszekedés vagy nyílt sértegetés. Inkább csendes, hideg, lekezelő félmondatokban jelenik meg, amik után csak azt érzed: valami nem oké, pedig elvileg nem történt semmi.
Egy nagyszabású, több mint 100 ezer fős, 63 országot vizsgáló kutatás arra jutott, hogy az empátia mértéke nagyon eltérő lehet. Vannak, akik ösztönösen ráhangolódnak másokra, mások viszont alig vagy egyáltalán nem. Becslések szerint a népesség körülbelül 10%-ának kifejezetten nehézséget okoz az érzelmek felismerése és megfogalmazása, ami az empátia megélését és kifejezését is megnehezítheti.
Figyelmeztető jelek
Vannak kifejezések, amelyek különösen árulkodók lehetnek: ezekből azonnal tudhatod, ha valaki nem akar megérteni, és inkább gyorsan lezárná a beszélgetést. Nem kíváncsi rád, nem akar támogatni, csak túl akar lenni rajta.
Ha pedig azt veszed észre, hogy egy-egy ilyen beszélgetés után rendszeresen rosszul érzed magad, érdemes megállni egy pillanatra. Főleg akkor, ha visszatérően felbukkan benned, hogy:
- túl sok vagy,
- érzékeny vagy,
- drámai vagy,
- jobb lett volna inkább csendben maradni.
Ilyenkor könnyen lehet, hogy nem veled van a baj, hanem azzal, aki képtelen együttérezni veled. Az empátia nélküli kommunikáció pont attól veszélyes, hogy sokáig észrevétlen marad. Nem tűnik fel azonnal, hanem apránként rombolja az önbizalmadat, a biztonságérzetedet és azt, hogy mersz-e egyáltalán őszinte lenni.
Kapcsolódó: 4 mondat, ami azonnal árulkodik az érzelmi intelligenciádról
Árulkodó mondatok
Helen Riess pszichiáter írásai szerint az empátia része az is, hogy felismered a saját érzéseidet, miközben képes vagy megérteni másokét is. Vagyis ez nem pusztán „jófejség”, hanem egy tanulható, fejleszthető kapcsolati készség, amit sajnos nem mindenki használ, sőt, van, aki teljesen nélkülöz.
Ezt az 5 mondatot általában az empátia nélküli emberek használják.
Kapcsolódó: Túl empatikus vagy? Így húzd meg a határaidat!
Kiemelt kép: Getty Images
