Az egészségesebb életmód iránti vágy sokakat arra ösztönöz, hogy online forrásokból, egyre gyakrabban mesterséges intelligenciától kérjenek tanácsot. A különböző modellek képesek edzésterveket, napi rutinokat, listákat készíteni, mindezt ráadásul gyorsan, ingyen és magabiztos hangnemben.

Egy brit édesanya, Katie, az Instagramon dokumentálta, hogyan segít neki a ChatGPT álomalakot építeni. A chatbot azt javasolta neki: ugorjon minden nap 100-szor, mert ez meg fogja változtatni az életét.

Katie 110 egymást követő napon át tartotta a rutint, és saját beszámolója szerint számos pozitív változást tapasztalt:

javult a testtartása, energikusabb lett, tónusosabbnak látta a lábait, csökkent a puffadásérzete, és még a bőre is ragyogóbbnak tűnt.

A közösségi médiát lenyűgözték az eredmények. A kommentelők lelkesedtek, sokan azonnal el is határozták, hogy ők is beépítik a napi ugrálást a reggeli rutinjukba.

Veszélyes lehet a mesterséges intelligencia 

Szakemberek szerint azonban az ilyen általános mozgásjavaslatok veszélyesek lehetnek, főleg szülés után. Az ugrás például nagy ütközési erőkkel járó mozgásforma. A talajra érkezéskor a testsúly 2–4-szerese is terhelheti az alsó végtag ízületeit, a gerincet és a medencefenék izmait. Ez a terhelés nemcsak az izmokra, hanem a kötőszövetekre, szalagokra és az idegrendszerre is hatással van.

Inkább inspirációnak használjuk a mesterséges intelligenciát (Illusztráció: Canva)

Szülést követően a női test komoly anatómiai és funkcionális változásokon megy keresztül. A medencefenék izmai megnyúlnak, gyengülnek, a hasfal stabilitása csökken, gyakori a hasizom szétnyílása, miközben a hormonális hatások miatt a szalagok is lazábbak maradnak. A rendszeres ugrálás ilyenkor:

• fokozza a hasűri nyomást
• túlterheli a gátizmokat
• ronthatja a medencei szervek alátámasztását
• növelheti az inkontinencia, a süllyedés és a krónikus derékfájás kockázatát.

Az AI nem helyettesíti a szakembert

Habár a történet első hallásra nagyon motiváló lehet, komoly kérdéseket vet fel. Nem szabad ugyanis elfelejteni, hogy egyik chatbot se tudja, kinek mit bír el a teste. Ezenkívül nem ismeri a felhasználó kórelőzményét, ízületi problémáit, testsúlyát, izomzatának állapotát, vagy hogy szült-e már.

És még ha leíró jelleggel választ is adunk neki, nem tudja felmérni az állapotunkat, nem tud minket tesztelni, így nem is lehet személyre szabott tanácsot adni. Egy edző vagy egészségügyi szakember kompetenciáját nem tudja pótolni.

Érdemes inspirációs forrásként tekinteni a mesterséges intelligenciára, hiszen a mozgás rendkívül hatékony eszköz az egészség megőrzésében, de csak akkor, ha a test aktuális állapotához igazodik. Egy általános, mindenkinek jó edzéstipp – különösen nagy terhelésű mozgások esetén – többet árthat, mint használhat.

Kapcsolódó: Mit keres a ChatGPT a gyerekszobában? Nagyobb a tét, mint gondolnánk

Kiemelt kép: Canva