- A belső nyugalom gyakran akkor derül ki, amikor nincs kapaszkodónk a külvilágban.
- Aki valódi önbizalommal bír nem harsány, hanem rugalmas és tanulékony.
- Mutatjuk azt a 12 jelet, ami bizonyítja, ha rendkívüli mentális erővel rendelkezel! Vajon hányat tudhatsz magadénak?
A mentális erő nem a félelem hiányát jelenti, hanem azt, hogy akkor is képesek vagyunk stabilak maradni, amikor lenne okunk kibillenni. Nem hangos önbizalomról van szó, hanem egyfajta csendes belső tartásról.
A magabiztosság nem kor kérdése
Hajlamosak vagyunk azt feltételezni, hogy a belső nyugalom egyszer csak „megérkezik” velünk együtt, ahogy telnek az évek. Mintha egy bizonyos életkor után automatikusan kevésbé rázna meg, ha valami nem úgy alakul, ahogy terveztük, ha mások nem értenek velünk egyet, vagy ha hibázunk. Az igazság azonban ennél jóval összetettebb.
A kor önmagában nem tesz kiegyensúlyozottabbá – legfeljebb több lehetőséget ad arra, hogy megtanuljuk, hogyan reagáljunk másképp. A mentális erő nem látványos tulajdonság, nem harsány magabiztosság és nem is az állandó pozitivitás. Sokkal inkább egy csendes, belső stabilitás, amely akkor is megtart, amikor a körülmények ideálisnak egyáltalán nem mondhatók.
A mentális erő jelei
Ez a fajta belső tartás abból fakad, ahogyan önmagunkhoz, másokhoz és a bizonytalansághoz viszonyulunk. Abból, hogy képesek vagyunk megállni egy pillanatra, mielőtt reagálnánk, hogy nem omlunk össze attól, ha valami kényelmetlen, és hogy nem érezzük minden helyzetben kötelességünknek bizonyítani az értékünket.
A mentálisan erős ember sem mentes a szorongástól vagy a félelemtől, egyszerűen csak nem hagyja, hogy ezek irányítsák a döntéseit. Tudja, mikor kell engedni, mikor kell határt húzni, és mikor érdemes csendben maradni.
Talán ez az egyik legnagyobb különbség a felszínes önbizalom és a valódi belső erő között. Az utóbbi nem kifelé szól, nem mások visszajelzéséből él, hanem abból a tapasztalatból, hogy már túléltünk helyzeteket, amelyektől korábban féltünk. És bár ez a nyugalom lassan épül, minden egyes ilyen pillanattal egyre biztosabb alapokra kerül.
Kattints a képre és fedezd fel a mentális erő 12 jelét!
A galériában említett készségek tudatosan fejleszthetők, szóval akkor sincs ok aggodalomra, ha még nem is érzed mindet magadénak.
Hogy fejleszd a belső erőd?
- Ha képes vagy úgy beülni egy kávézóban, hogy harminc másodpercenként nem kapkodsz a mobilod után, vagy élvezni egy csendes vasárnapot anélkül, hogy meggyőznéd magad arról, hogy valami biztosan nincs rendben, az komoly érzelmi érettségre utal.
- Ha ki tudod azt mondani, hogy „igen, régen én azt gondoltam/hittem ebben, de most tanultam valami újat”, anélkül, hogy úgy éreznéd, hogy az identitásod összeomlik, akkor lenyűgöző pszichológiai stabilitást értél el.
- Az érzelmi érettség egyik jele ugyanis, ha már nem félünk a tökéletlenségtől. A nyugodt határhúzás pedig nem önzés, hanem önismeret kérdése. Több tanulmány is kiemeli, hogy a magasabb érzelemszabályozási készségekkel rendelkező egyének nagyobb pszichológiai rugalmasságot mutatnak. Ez segít enyhíteni a stressz káros hatásait.
- A váratlan változások kezelése, a kellemetlen kapcsolatok, kínos helyzetek gyorsabb elengedése és a bűntudat nélküli nemet mondás mind ugyanarra mutatnak: belső erőre. Arra a nyugodt magra, amelyet már nem renget meg minden külső zaj. Ez a fajta mentális erő nem látványos – de annál felszabadítóbb.
Ez is érdekelhet: 12 életszépítő szokás, amitől fiatalabbnak érezhetjük magunkat 60 fölött is
Kiemelt kép és galéria: Canva/Nők Lapja
