A kellemetlen szagú bélgázról nem is gondolnánk, hogy bármilyen pozitív tünet is lehet. Valahogy azzal kapcsoljuk össze, hogy a rossz emésztés vagy a mikrobiom felborulásának a jele lehet, pedig a Johns Hopkins Egyetem kutatói meglepő eredményre jutottak. A bélben termelődő hidrogén-szulfid (kén-hidrogén, H₂S) – amely a kénes bűzt, vagyis a záptojásszagot okozza – azt jelentheti, hogy a szervezetünk még képes olyan vegyületeket termelni, ami jót tesz az agyunknak.
A testünk természetes módon termel kis mennyiségű kén-hidrogént, amely sejtszintű jelzőmolekulaként működik. Az életkor előrehaladtával azonban a szintje csökken a szervezetünkben, és az Alzheimer-kóros betegekben még alacsonyabb a szintje. A kutatók egereken végzett vizsgálatok során egy speciális H₂S-hordozó vegyületet alkalmaztak, amely lassan szabadította fel a gázt a szervezetben. Az eredmények látványosak voltak: a kezelt állatok 50%-kal jobban teljesítettek memória- és mozgásteszteken.
Bűzös bélgáz Alzheimer-kór ellen
A magyarázat az agy egyik kulcsfehérjéjében, a GSK3β enzimben rejlik. Normál körülmények közt ez az enzim szabályozó szerepet tölt be, de H₂S hiányában túlzottan hozzátapad a Tau-fehérjéhez, amely így összecsomósodik, majd elpusztítja az idegsejteket.
Kapcsolódó: Súlyosan veszélyes lehet, ha visszatartod a bélgázt
A hidrogén-szulfid képes ezt a kóros folyamatot blokkolni, és így védeni az agysejteket.
A kén-hidrogén kár 37%-kal is csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, és bizonyos esetekben javíthatja a kognitív funkciókat.
Mi köze mindennek a bél mikrobiomhoz?
A bél-agy kapcsolat már régóta ismert, az ideális táplálékok, a jól összeállított étrend jótékonyan hat a bélrendszerre, a jól bélműködés pedig az idegrendszerre hat pozitívan. A bélbaktériumok összetétele jelentősen befolyásolja, milyen gázok képződnek az emésztés során.
Fotó: Getty Images
Az egészséges bélmikrobiom nemcsak az emésztést és az immunrendszert támogatja, hanem hozzájárulhat azokhoz a természetes biokémiai folyamatokhoz is, amelyek a kutatások szerint az agy működésére is hatnak. A bélflóra egészségének megőrzéséhez az alábbiak ajánlottak.
Mi teszi egészségesebbé a bél mikrobiomot?
- Rostban gazdag étrend: zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák
- Fermentált ételek: kefir, joghurt, túró, savanyú káposzta, kimchi
- Prebiotikumok: inulin, banán, fokhagyma, póréhagyma
- Probiotikumok: orvos által javasolt készítmények
- Kevés feldolgozott élelmiszer és hozzáadott cukor
- Rendszeres mozgás, megfelelő alvás és stresszkezelés
Ha azonban a székletünk megváltozik állagra, a szaga pedig savanyú, furcsa lesz, a közérzetünk romlik, hasfájást, túlzott puffadást vagy véres székletet tapasztalunk, akkor mindenképp forduljunk orvoshoz!
Kapcsolódó: Bélgáz, szélgörcs, szorító nadrág? – 3 gyors tipp puffadás ellen
Kiemelt kép: Getty Images/Canva
