———SZPONZORÁLT TARTALOM———

Az év végi periódus – különösen a karácsonyi és újévi ünnepek környékén –, gyakran intenzív stresszel és megterheléssel jár. A munkahelyi és családi kötelezettségek közepette, amelyek már önmagukban is nagy nyomást jelenthetnek, a zordabb, borongós időjárás és a rövid nappalok pedig újabb hozzájáruló tényezői egy esetleges kiégésnek. Ebben a kihívásokkal spékelt időszakban rendkívül fontos, hogy rendszeresen szánjunk időt önmagunkra, hogy pihenjünk és regenerálódjunk, ezáltal biztosítva a testünknek és az elménknek a megújuláshoz szükséges feltételeket. Ennek tükrében igen értékes opcióként jelenik meg egy spa-élmény, hiszen ez a kikapcsolódás és gyógyulás olyan forrása, amely kiválóan segíti a stressz oldását és az energetikai egyensúly helyreállítását. Egy kicsit tudatosan kiszakadni a mindennapi mókuskerékből, olyan megkönnyebbülést és gyógyulást tud nyújtani, amelyre a túlpörgött elmének és a megfáradt testnek egész egyszerűen szüksége van.

A spa és wellness központok által biztosított ellazító és gyógyító élmények új erőt, mitöbb életerőt adhatnak az év végi kihívásokkal való megküzdéshez. Egy ilyen helyen lehetőségünk nyílik arra, hogy a problémáktól egy lépést hátrébb lépve, egy kicsit lelassulva, magunkban rendezzük a gondolatainkat, és kényeztető környezetben engedjük, hogy test és elme felgyógyuljon és töltekezzen. A spa-élmény magába foglalhat különböző kezeléseket, amelyek nemcsak a fizikai, hanem a lelki közérzetünkre is kedvező hatással vannak. Egy jól megválasztott wellness program különféle masszázsokat, gyógynövényes és aromaolajokkal dúsított fürdőket, pakolásokat, hideg- és melegterápiás kezeléseket valamint relaxációs módszereket kínál fiataloknak és idősebbeknek egyaránt. Az ilyen élmények hatékonyan segítik a stressz csökkentését és megsokszorozzák az energiával való feltöltődést.

Gyógyító érintések

Egy jó masszázs megkönnyíti az ellazulást, elősegíti a test pihenését és megszünteti a fáradtságot. A masszázs nem csupán az izmok ellazítását segíti elő, hanem az energetikai rendszerünk újraindításában is támogató szerepet játszik. A klasszikus illóolajos masszázsokon túl érdemes kipróbálni például a lávakövekkel végzett relaxáló, nyugtató, pihentető kezelést. A lávaköves masszás többezer éves múltra tekint vissza, egyes források szerint az ősmagyar sámánok is használtak gyógyításra felmelegített köveket, ásványokat. Ez a speciális masszázstechnika a stresszoldással párhuzamosan javítja a közérzetet. A merev izmok ellazulnak, a vérkeringés fokozódik, amitől a bőr selymesebbé és rugalmasabbá válik. A gyógyító lávakövekkel a kezelés segíti az energiaáramlást, méregtelenít, enyhíti az álmatlanságot. A mély, meleg masszázs során az olaj a bőr mélyebb rétegeibe is eljut. Miközben a test visszanyeri rugalmasságát, a lélek meditatív állapotba kerül és csodálatos változáson megy át.

A reflexzóna-masszázs erősíti az immunrendszert, fájdalomcsillapító és feszültségoldó hatású. A talpmasszázst Ázsiában ötezer éve alkalmazzák, napjainkban reneszánszát éli. A helytelen táplálkozás, egészségtelen életmód következtében a szervezetben felszaporodó káros anyagcseretermékek már csak nehezen vagy egyáltalán nem tudnak természetes úton eltávozni. Az „elsalakosodás” hatására romlik a sejtek anyagcseréje, a szervek, szervrendszerek működése károsodik, a szervezetben energiablokádok alakulnak ki. A blokkoldó talpmasszás mellékhatások nélkül óvja-javítja testi-lelki egészségét, sőt hatékony segítséget jelent a betegségek megelőzésében is.

A YUMEIHO masszázs speciális nyomó- és gyúró technikával, akupresszúrával, illetve kiropraktikai elemek felhasználásával szimmetrikus helyzetbe hozza a test vázrendszerét. A kínai és japán gyógymódokon alapuló kezelés, egyedi, komoly szaktudást igénylő masszázsfajta a test szimmetriájának helyreállítására. Önmagában és más terápiák kiegészítéseként segítséget jelenthet a mozgásszervi-, gerinc-, ízületi-, reumatikus-és izombántalmak esetén. Enyhítheti a váll-, hát-, derék-, és lábfájdalmakat és megoldást jelenthet a fejfájás egyes fajtáinak mérséklésében.

Az aromaterápiás kezelések is rendkívül hatékonyak a stressz és feszültség csökkentésében. Az illóolajok felhasználása egyensúlyba hozza testünket és elménket, valamint kellemes és megnyugtató hangulatot teremt. A bergamott-levendula párosa kifejezetten relaxáló , a borsmenta, citrom, eukaliptusz, grapefruit frissítő, a boróka-kajeput-kámfor-szegfűszeg keveréke pedig izomlazító hatású. Az aromaterápiás kezelések nem csupán külsőleg, de belsőleg is éreztetik hatásukat, segítve a test és elme harmonizációját. Emellett, érdemes megemlíteni, hogy az ilyen kezelések pozitív hatással vannak az alvás minőségére is.

Virágosat álmodni

A mai rohanó világban, ahol a mindennapi kihívásokkal kell szembenéznünk, és sokszor mások kívánalmait magunk elé helyezzük. Gyakran elfeledkezünk az öngondoskodásról és a saját igényeink kielégítéséről. Igaz ez az egyik legalapvetőbb szükségletünkre: a minőségi alvásra. Előfordul, hogy hiába szeretjük az otthonunkat, a problémákat nem tudjuk ajtón kívül hagyni, akár a még megoldandó feladatokkal (rém)álmodunk vagy éjszakánként sűrűn felébredünk. Vagy reggel fáradtabbnak érezzük magunkat, mint lefekvés előtt… Nem árt tisztában lenni azzal, hogy a krónikus kialvatlanság érzelmi labilitást, csökkenő mentális teljesítményt, sőt, depressziót okozhat. Az is bizonyított, hogy gyorsabban öregednek azok, akik kevesebbet alszanak.

A minőségi alvás 5 elengedhetetlen feltétele:

• Kényelem – a tökéletes ágy, matrac követi test vonalát – ezáltal enyhíti a vállakra, illetve csípőre nehezedő nyomást – és megfelelő alátámasztást nyújt.
• Jótékony csend – az „akusztikus szmog” az alvásproblémák egyik fő okozója, ami elsősorban a nagyvárosban élőket érinti. A zavartalan elalváshoz ki kell zárni a felesleges zajokat.
• Megfelelő fényviszonyok – amíg a kijelzők ciánkék fénye éberséget okoz, (a lefekvés előtti netezés, és tévénézés ezért akadályozza a nyugodt elalvást). A meleg, sárga fény nyugtató hatású. A mély alvást segítő melatonin hormon viszont csak sötétben termelődik.
• A hőmérséklet és az oxigén fontossága – hűvösebb szobában könnyebb elaludni, tiszta levegő és 20-22°C a legideálisabb.
• Mi az, ami lenyugtat? – lefekvés előtti stresszmentesítés. Alvás előtt ajánlatos kellemes, halk zenét hallgatni, légzőgyakorlatot végezni, könyvet olvasni. Érdemes nyugtató hatású pl.: citromfű teát kortyolni, forró fürdőt venni, finom illatokat párologtatni, aromaterápiás masszázson részt venni.

A spa és wellness központok mindezekhez olyan oázisként szolgálnak, ahol időt szánhatunk magunkra, és megtölthetjük a lelkünket harmóniateremtő és stresszmentes élményekkel.

Az ellazult és kiegyensúlyozott állapot, amit itt átélhetünk, serkenti a mélyebb és pihentetőbb alvást is. A nyugodt, mély alvás alatt regenerálódik a test és az elme, így valódi energiával töltődünk fel a következő napra.

Párologtasd el a stresszt!

Egy jól megválasztott spa-élmény további előnye, hogy serkenti a vérkeringést, ami segíti a tápanyagok hatékonyabb elosztását a testben, emellett megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, és elősegíti az egészséges bőrképződést. Ha elhatároztuk, hogy a holiszttikus megújulás útjára lépünk, egy komplex spa-kezelés olyan, mintha egy testet-lelket frissítő túrára indulnánk, amely új energiát és vitalitást ad nekünk a mindennapi életben.

Hatékony kezelések széles skálája segít eltávolítani a méreganyagokat a testünkből, és jótékonyan támogatja a sejtek regenerálódását. A különböző szaunák és gőzfürdők használatával megtisztíthatjuk a bőrt, kitisztíthatjuk a tüdőnket és felszabadíthatjuk a testünkben felgyülemlett feszültséget és stresszt. Amikor a meleg és a párás levegő felmelegít, összpontosulhatunk a mély lélegzésre, aminek relaxáló ereje az egész testre kihat. Ahogy az izmok fokozatosan ellazulnak, a stressz okozta feszültség enyhül – az nyugtató hatással lesz az elmére is. Az ilyen típusú wellness-kezelések nem csak a fizikai egészségünkre gyakorolnak pozitív hatást, de az immunrendszer megerősítésében is fontos szerepet játszanak. Segítenek a mentális egészségünk megerősítésében is, mivel lehetőséget nyújtanak arra, hogy kikapcsolódjunk és feltöltődjünk. Szóval, ha szeretnénk megszabadulni a stressztől, tiszta és friss érzéssel távozni, érdemes megfontolni egy különleges és kényeztető spa-élmény előnyeit.

Engedd el a feszültséget!

Egy jó szaunázás mellett, a maximális felfrissülés érdekében számos lehetőség áll rendelkezésünkre, például egy medence vagy a jacuzzi használata, amelyek egyszerre nyújtanak kikapcsolódást és felüdülést. A vizes tevékenységek – melyek tudatalatt az anyaméhben töltött, biztonságos időkre emlékeztetnek – nem csak élvezetesek, de segítenek a testünk ellazulásában és a nyugodt kikapcsolódásban is. A hűvösebb hónapokban egy termálfürdő a csendes ellazulást, a regenerálódást szolgálja, míg a fedett sportuszoda a különféle szaunákkal és gőzfürdővel az aktív pihenéshez, a sportos életmódhoz nyújt lehetőséget. Amikor ellátogatunk egy wellness- spa szolgáltatásokat nyújtó komplexumba, nem csak a testünk képes regenerálódni, de a lelkünk is megújulhat. A feszültség könnyebben oldódhat, ezáltal javulhat a stressztűrő, stresszkezelő képességünk.

Például, ha egy egész napot vagy akár egy teljes hétvégét is wellness tevékenységekkel – masszázsokkal, forró fürdőkben való ellazulással, vagy relaxációs gyakorlatokkal – töltünk, akkor még hatékonyabban kezelhetjük a stresszt és csökkenthetjük annak negatív hatásait. A holisztikus kezelések lehetővé teszik, hogy teljes mértékben kikapcsolódjunk a mindennapi problémák és a felgyülemlett feszültség nyomasztó hatása alól, és átadjuk magunkat a gyógyító és regeneráló wellness élményeknek, amelyek egy spa látogatással járnak. Jóllétünk szempontjából már néhány alkalom is hosszútávú befektetés az egészséges kényeztetés és pihenés világában. Egy spa hotelben nem csak a wellness-élmények járulnak hozzá a jóllétünkhöz, de a különböző kezelés, mozgásterápiák és táplálkozási lehetőségek teszik változatossá és teljessé a programunkat. A hévízi NaturMed Hotel Carbona**** egy remek helyszín a tudatos feltöltődéshez.

Kiemelt kép és fotó: NaturMed Hotel Carbona****