- A tudatosan választott apró szokások hosszú távon jelentős változást hozhatnak.
- A külső és belső jóllét összefügg, és mindkettő ápolása támogatja a fiatalság érzetét.
- Egy kis csoki és a jó barátság a stabil hangulat és a lelki egészség fontos pillérei, de mit tehetünk még?
Számít, hogy mennyit mozgunk, mennyire ápoljuk a kapcsolatainkat, és milyen napi apróságoknak teremtünk rendszeresen helyet az életünkben. Az öregedés nem egyik pillanatról a másikra történik – inkább apró, mindennapi döntések mentén alakul észrevétlenül.
Az élet különös módon mindig emlékeztet minket arra, hogy a változás állandó. Ahogy telnek az évek, sokan egyre inkább keressük azokat a kapaszkodókat, amelyek megtartanak a mindennapok sodrásában: legyen ez egy csésze kávé reggel, egy kis csend délután, vagy egy rövid séta este, amikor végre kiszellőztethetjük a fejünket.
A jóllétünk mégsem csupán ezekből a pillanatokból áll össze, hanem abból, ahogyan viszonyulunk önmagunkhoz, a világhoz és mindahhoz, amit magunk körül megteremtünk. Érdekes látni, hogy az apró szokások milyen sokat számítanak, és hogy néha éppen a legegyszerűbb dolgok segítenek visszatalálni a könnyedséghez.
12 életszépítő szokás
Talán nem is gondolnánk, milyen erő rejlik azokban a mindennapi döntéseinkben, amelyekre végül a hosszú távú jóllétünk épül. Éppen ezért érdemes időről időre megállni, körülnézni, és átgondolni, mivel tehetjük szebbé a napjainkat.
Egy depresszióval hosszú ideje együtt élő, New York-i mentálhigiénés tanácsadó, Mitzi Bockmann tapasztalatai alapján összegyűjtöttünk 12 olyan szokást, amely – ha szükséges, képzett szakemberrel végzett munka mellett – nemcsak a mentális jóllétet erősíti, hanem segít megőrizni a fiatalság érzetét is a hatvanas években és azon túl.
Ezeket akár már ma beépíthetjük a napjainkba. (És azt is eláruljuk, ezek az apró szokások – amilyen egyszerűek, olyan nagyszerűek –, valójában minden korosztály életét megszépíthetik.)
Kattints a képre és fedezd fel a 12 életszépítő szokást!
Végső soron mindannyian ugyanarra vágyunk: egy kicsit kiegyensúlyozottabb, élhetőbb mindennapokra, amelyekben helyet kap a figyelem, a nyugalom és az apró örömök is. Bár a körülmények gyakran változnak, és néha úgy tűnik, mintha nekünk is folyton alkalmazkodnunk kellene valami újhoz, mégis megvan bennünk az a képesség, hogy megtaláljuk a saját ritmusunkat.
Nem kell nagy fogadalmakat tennünk vagy radikális döntésekhez ragaszkodnunk, Sokszor elég, ha nyitottak maradunk és hagyjuk, hogy a tapasztalataink finoman formáljanak minket. Ha képesek vagyunk észrevenni azt, ami valóban számít, kiválasztani és megtartani azokat a kis szokásokat, amelyek jó érzéssel töltenek el, máris tettünk valamit önmagunkért.
Ez is érdekelhet: Ha emlékszel erre a 6 dologra a múltadból, kiemelkedő a memóriád
Kiemelt kép és galéria: Canva/Nők Lapja
