A nadrág dereka szűkebb lesz, a has körül makacs zsír jelenik meg, és hiába próbálkozik az ember különböző diétákkal vagy még több mozgással, ezek alig segítenek. Sokan magukat hibáztatják: „Biztosan nem vagyok kitartó, túl sokat eszem, keveset mozgok.” A valóság azonban gyakran egészen más.
A menopauza felborítja a test folyamatait
A változókor idején a szervezetben zajló hormonális és tápanyag-feldolgozási változások olyan belső folyamatokat indíthatnak el, amelyek alapjaiban alakítják át a zsírraktározás működését. Csökken az ösztrogénszint, ami a zsíreloszlás átrendeződéséhez vezet: a korábban inkább csípőn és combon tárolt zsír egyre inkább a has körül jelenik meg.
Ezzel párhuzamosan romolhat a sejtek inzulinérzékenysége, lassulhat a tápanyag-feldolgozás és könnyebbé válhat a zsírraktározás.
Így alakul ki az a frusztráló helyzet, amikor valaki ugyanazt az életmódot folytatja, mégis hízni kezd.
A hasi területen felhalmozódó zsír különösen fontos jelzés, és nem egyszerűen esztétikai kérdés. A hasüregben, a belső szervekben lerakódó, úgynevezett zsigeri zsír aktív hormontermelő szövetként viselkedik.
Így nemcsak a testsúlyt növeli, hanem gyulladásos folyamatokat indíthat el, megterheli a májat, és kedvezőtlen irányba befolyásolja a vércukor- és zsíranyagcserét. Ezért a hasi elhízás az egyik legfontosabb kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség, a zsírmáj, a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.
Kutatások szerint a hasi zsírfelesleg növeli többek között az emlő-, a vastagbél- és a hasnyálmirigyrák kockázatát, emellett fokozhatja a változókori panaszokat – például a fáradtságot vagy az alvászavarokat – és gyorsíthatja a biológiai öregedést.
Kulcsfontosságú a kivizsgálás és a kiváltó okok megtalálása (Fotó: Getty Images)
Észrevétlenül halmozódik a zsigeri zsír
Sokan azt gondolják, hogy amíg a testsúlyuk nem extrém magas, vagy a rutinlabor eredményei rendben vannak, addig nincs komoly probléma. A valóságban azonban a tápanyag-feldolgozási és hormonális eltérések gyakran évekig rejtve maradnak. A szervezet hosszú ideig képes kompenzálni a működési zavart, miközben a háttérben már halmozódik fel a zsigeri zsír, terhelődik a máj, és gyulladásos folyamatok alakulnak ki.
Ez az úgynevezett „néma szakasz”, amikor a folyamat még visszafordítható lenne, de a jelek gyakran észrevétlenek maradnak. Éppen ezért kulcsfontosságú a kivizsgálás és a kiváltó okok megtalálása. A tápanyag-feldolgozási zavarok, a hormonális vagy rejtett gyulladásos elváltozások részletes kivizsgálása alapján elkészülő komplex anyagcseretérkép fontos nemcsak a kiváltó okok megtalálásában, hanem a háttérben zajló eltérések azonosításában is, még jóval a komolyabb tünetek vagy betegségek kialakulása előtt.
Mivel a súlygyarapodás mögött sokféle tényező állhat – hormonális változások, tápanyag-feldolgozási zavarok, alvásproblémák, krónikus stressz stb. –, a hatékony és fenntartható testsúlycsökkentés sem divatdiétákon vagy az „egyél kevesebbet, mozogj többet” sablontanácsokon alapul.
