- Meghódította az internetet egy sótrükk.
- Ez történik a testben, amikor alkalmazod.
- Vajon placebo, vagy van benne valami?
Mindenki emlékszik a Dr. Bubó főcímdalára, ugye? Kígyónak lábsó, madaraknak fogsor… Gyerekkori barátnőmmel közösen értettük félre a szöveget, és azt hittük, a kígyónak lábsor kell, hiszen lába nincs neki, pótolni kell, a felnőttek viszont pontosan tudták, milyen áldásos hatása a kifejezetten lábápoláshoz használt fürdősónak.
Ebből indulnak ki ma azok, akik mezítláb egy tálca úgynevezett Epsom-sóra állnak közvetlenül lefekvés előtt. Úgy vélik, hogy a módszer csökkenti a stresszt, javítja az alvást és még a bőrük állapotára is jótékony hatással van.
Epsom-sót a lábunk alá!
A trend egyik legismertebb arca egy Tammy Weatherhead nevű wellness-influenszer, aki TikTok-videóiban rendszeresen oszt meg alternatív egészségmegőrző tippeket és öngondoskodási praktikákat. Több százezren követik tanácsait, bár a szakértők hangsúlyozzák, hogy az általa népszerűsített módszerek hatásait nem minden esetben támasztják alá tudományos kutatások.
A wellness-influenszer egy nemrégiben kikerült videójában sütőtálcába öntött Epsom-són sétálgat mezítláb. Azt állítja, hogy a módszer nemcsak leradírozza az elhalt hámsejteket a talpról, de segít a szervezetnek átkapcsolni pihenő üzemmódba is. A követők beszámolói szerint a szokatlan rituálé enyhítheti a szorongást, segíthet levezetni a napi feszültséget, és kellemesebb, nyugodtabb elalvást eredményezhet. Sokan úgy vélik, hogy a só kristályai valósággal újraindítják a szervezetet.
Mi fán terem az Epsom-só?
Az Epsom-só nem sima konyhasó, hanem magnézium-szulfát, ami nevét az angliai Epsom városáról kapta, ahol először fedezték fel természetes formában. Régóta használják fürdősóként és wellnesskezelésekhez. Sokan izomlazító és stresszoldó hatást tulajdonítanak neki, bár ezek közül nem mindegyiket támasztják alá egyértelmű tudományos bizonyítékok.
Magyarországon drogériákban, gyógyszertárakban és bioboltokban is kapható keserűsó vagy Epsom-só néven.
Ha valaki nem jut hozzá, a bőrradírozó hatás szempontjából a durvább szemcséjű tengeri só is alternatíva lehet, ugyanakkor az Epsom-só magnéziumtartalmát nem helyettesíti. A szakértők szerint a vírusvideókban látott sóra állás esetében valójában inkább a szemcsés felület által nyújtott érzékszervi élmény és a relaxációs rituálé lehet a lényeg, nem pedig a só típusa.
Egy kellemes, fürdősóval turbózott lábvíz jutalom a nap végén (Fotó: Canva)
Tényleg hat, vagy csak placebo?
A szakértők óvatosan fogalmaznak lábsóügyben. Dr. Yoshua Quinones belgyógyász szerint például nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a száraz Epsom-són való álldogálás képes lenne növelni a szerotoninszintet vagy csökkenteni a stresszhormonként ismert kortizol mennyiségét.
A szakember ugyanakkor elismeri, hogy a módszernek lehetnek kellemes mellékhatásai. A só kristályai gyengéden hámlasztják a bőrt, eltávolíthatják az elhalt hámsejteket, így a talp puhább és ápoltabb lehet. Emellett maga a szertartás – a lassú mozgás, a különleges érzet és a tudatos lelassulás – segíthet ellazulni egy hosszú nap után.
A szakértők szerint valószínűleg nem a sóban rejlik a varázslat, hanem abban, hogy az emberek ilyenkor néhány percet tudatosan önmagukra fordítanak. Az ilyen érzékszervi gyakorlatok valóban segíthetnek kizökkenteni az elmét a napi pörgésből és felkészíthetik a szervezetet az alvásra.
Lélektani hatások
Dr. Bonnie Mitchell pszichiáter szerint a talpunkban található idegvégződések stimulálása kellemes érzést kelthet, javíthatja a helyi vérkeringést és elősegítheti a relaxációt. Hozzátette azonban, hogy ugyanezt a hatást elérhetjük mezítlábas fűben járással, kavicsokon sétálással vagy akár néhány perc mély légzőgyakorlattal is.
Nem mindenki számára ajánlott azonban a trend követése. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy nyílt sebek, berepedezett bőr, cukorbetegséghez kapcsolódó lábproblémák vagy idegkárosodás esetén a só irritációt és kellemetlenséget okozhat.
Sőt, vannak olyan szakértők is, akik szerint a sóval kapcsolatos egészségügyi állítások erősen túlzóak. Dr. Saema Tahir alvásszakértő szerint semmilyen kutatás nem támasztja alá, hogy a száraz sóra állás közvetlenül nyugtatná az idegrendszert vagy javítaná a hormonháztartást.
Ha valaki valóban szeretné kihasználni az Epsom-só előnyeit, a szakértők inkább a meleg lábfürdőt javasolják. A meleg víz segíthet ellazítani az izmokat, javíthatja a keringést és hatékonyabban puhítja a bőrt, mint a száraz sóval való érintkezés.
Kapcsolódó: Itt a szandálszezon, így ápold a lábad!
Kiemelt kép: Open Ai
Kövesd a NőkLapja.hu-t a Google hírekben!